河南
今天早晨拉開窗簾，你是否看到了窗外灰蒙蒙的天空？
走在上班、上學的路上，你是否感到喉嚨發癢、眼睛干澀？
這些可能是空氣污染在悄然影響我們的生活。空氣污染到底是什么？
空氣污染是大氣中某些物質的濃度達到有害水平的現象。這些“有害物質”主要包括：
1.PM2.5(細顆粒物)：直徑小于2.5微米的顆粒，可深入肺部。
2.PM10(可吸入顆粒物)：直徑小于10微米的顆粒。
3.二氧化氮(NO?)：主要來自汽車尾氣。
4.臭氧(O?)：地面附近的臭氧是污染物。
5.一氧化碳(CO)和二氧化硫(SO?)。
PART.
01
為什么我們要特別關注PM2.5？
PM2.5顆粒極小，能穿透我們的呼吸系統屏障，直達肺泡，甚至進入血液循環系統。長期暴露可能導致：
1.呼吸系統疾病(哮喘、支氣管炎加重)。
2.心血管疾病風險增加。
3.兒童肺部發育受損。
4.可能影響神經系統。
PART.
02
學校防護指南：守護孩子們的呼吸
1. 戶外活動“智慧安排”
1.關注空氣質量指數(AQI)，AQI超過150時減少劇烈戶外活動。
2.調整體育課時間，避開污染高峰時段。
3.創建“室內活動包”，污染天可在教室進行適度運動。
2. 教室空氣“主動凈化”
1.配備合適的空氣凈化器(關注CADR值)。
2.合理開窗通風，選擇空氣質量相對較好的時段。
3.教室增加綠植，如常春藤、吊蘭等有一定凈化作用的植物。
3. 知識普及“從小做起”
1.開展空氣污染主題班會。
2.指導學生制作簡易空氣檢測裝置。
3.教授正確佩戴口罩的方法。
PART.
03
家庭防護實用貼士
1. 掌握空氣質量信息
2.了解本地污染規律和時間分布。
2. 打造健康家居環境
1.烹飪時務必開啟油煙機。
2.選擇低揮發性家裝材料。
3.定期清潔空調濾網。
4.空氣污染嚴重時，減少開窗時間，使用空氣凈化器。
3. 個人外出防護
1.佩戴符合標準的防護口罩(N95/KN95)。
2.污染天減少戶外停留時間。
3.回家后及時洗臉、洗手、漱口。
PART.
04
我們能為清潔空氣做什么？
個人層面：
1.綠色出行：多步行、騎行，使用公共交通。
2.節約能源：隨手關燈，合理使用空調。
3.理性消費：減少不必要的購買，選擇環保產品。
社區層面：
1.參與植樹活動。
2.舉報環境違法行為。
3.推廣清潔能源理念。
易感人群需格外注意！
兒童、老人、孕婦以及患有呼吸系統疾病、心血管疾病的人群對空氣污染更為敏感，需要采取額外的防護措施。
空氣質量改善非一日之功，但每一次綠色出行、每一刻節能意識、每一條環保建議的傳播，都在為我們和下一代爭取多一口清新空氣。讓我們從今天開始，更加關注呼吸健康，采取實際行動。分享這篇科普給你關心的人，一起守護我們共同的藍天。
來源 ：寶山衛生健康
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