萬曉剛教授：糖尿病的克星，終于找到了，就是這三樣……

　　萬曉剛教授：糖尿病的克星，終于找到了，就是這三樣……
糖尿病在現代，是高發病，常見病。不管是身邊有親友為此困擾，或是自己正走在控糖的路上，別擔心！今天我們就從中醫的智慧里，好好聊聊這個“消渴病”，也就是現代說的糖尿病。

身體的警報：癥狀與并發癥
糖尿病，中醫叫“消渴”，它的典型信號就是“三多一少”：喝得多、吃得多、尿得多，人卻日漸消瘦。但這只是冰山一角。根據病位深淺，它又分上、中、下三消：上消在肺，讓你口干舌燥，總想喝水；中消在胃，讓你總感覺餓，吃多少都不飽；下消在腎，則讓你小便頻繁、渾濁。
廣州宏韻中醫萬曉剛主任：如果這些警報沒被重視，又沒有找到好的中醫治療，身體就會從“消渴”階段，一步步走向更深的“虛損”，也就是各種并發癥。這恰恰是糖尿病最需警惕之處。初期可能只是手腳發麻、視物模糊。日久，血脈瘀阻，心腦血管、眼睛、腎臟、下肢都會受累，出現冠心病、中風、眼底出血、腎功能衰竭，甚至糖尿病足等嚴重問題。所以，控糖不僅是降幾個數字，更是守護全身氣血脈絡的大事。
中醫的幾點叮囑
戒掉夜宵：讓脾胃在夜間得以休息，否則食物積滯，易生內熱，推高血糖。食不過飽：七分飽足矣，減輕脾胃運化負擔。遠離油炸：肥甘厚味最易生濕化熱，損傷脾胃功能。慎用抗生素：不少血糖問題與濫用抗生素損傷臟腑功能有關。堅持和緩運動：如太極拳、散步，有助于氣血流通。
中醫防治的核心思想在于：養護好脾胃（后天之本）和腎臟（先天之本），讓身體自身的機能恢復，血糖自然能平穩。
飲食與運動：你手中的“控糖良藥”
飲食之道，貴在“清”與“淡”。中醫認為此病根源與飲食不節直接相關。因此，控制總熱量、定時定量、營養均衡是鐵律。主食粗細搭配，綠葉蔬菜可多吃，但甜食、甜飲料、果汁一定要嚴格限制。這里推薦幾樣平和的食材，可常搭配：
山藥：健脾益肺，固腎益精，是平補之佳品。苦瓜：清胃火，解煩渴。桑葉：古籍記載能“止消渴”，現代研究也發現其特有成分有助于平穩餐后血糖。可用黃瓜、西紅柿等代替部分水果。
你還可以試試簡單的代茶飲：用黃芪、葛根各6克泡水，有益氣生津之效，對改善口干乏力有幫助。
運動之要，在于“恒”與“緩”。餐后休息半小時，然后快走20-30分鐘，這是轉化血糖為能量的黃金時間。切忌空腹或劇烈運動。八段錦、太極拳這類傳統功法，調和氣血、疏通經絡，尤其適合。
朋友，糖尿病的管理是一場需要耐心與智慧的持久戰。它不只是對抗一個指標，更是重新學習如何與自己的身體和諧相處。中醫的智慧在于“整體觀”和“治未病”，通過調整生活方式，恢復臟腑平衡，很多問題都能迎刃而解。
“控糖不是斷糖，是讓糖歸位；治病不是斗病，是與身和解。”如果你感覺上述情況與自己相符，或想進一步通過中藥系統調理體質、改善癥狀，不妨留言說說癥狀。我們一同辨證施治，制定屬于你的個性化方案。記住，你并非獨自在戰斗。