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《衛生寶鑒》中有一句話:
“心亂則百病生,心靜則萬病息。”
當身體出現問題時,我們總是習慣于向外尋求解決方法,卻忽略了很多問題,看似病因在外,其實根源在于內心。
心為五臟六腑之主,心若不安,身體便會發出抗議。
失眠多夢、面色萎黃、疲憊不堪……這些可能都是心在向你發出求救信號。
想要精力充沛,睡得香,面色好,養心真的很重要。
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契訶夫的經典小說《裝在套子里的人》的主人公別里科夫,是小鎮上最古怪的存在。
他有很多的怪癖,比如他喜歡把雨傘、手表、鉛筆刀……分別裝進各自的套子里。
無論天氣如何,他只要出門就會將自己全副武裝——戴上黑眼鏡,用棉花堵住耳朵,穿上棉衣、套衣,再把臉藏在豎起的衣領里。
每次乘坐馬車,他都會要求車夫支起車篷,拉下簾子,然后整個人蜷縮在角落里,生怕路途中會出現什么意外。
一回到家,他就會匆匆忙忙地走進封死窗子的臥室,把自己嚴嚴實實地裹進被子里。
他每天都活得戰戰兢兢,總覺得人人都要傷害他,時時刻刻都充滿著危險;
他畏懼所有的變化,一旦發生超出他經驗范圍的事情,他就會感覺到極大地不安。
他每天都在念叨著:可千萬別出什么亂子。
他以為只要足夠的小心、有足夠的危機意識、足夠的循規蹈矩,就能夠安穩度日。
可故事的最后,他卻在無休止的焦慮、恐懼和內耗中,耗盡了心力,悄然離世。
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哲學家叔本華說:
“世界上最大的監獄,是人的思維意識。”
生活中,我們或許都是不同程度上的“別里科夫”。
總是會下意識地為未發生的事情焦慮,為已經過去的事懊悔,為別人的評價耿耿于懷……
我們越是在意這些事情,這些事情就會如同隱形的黑洞一般,悄無聲息的吞噬著我們的生命力。
養一顆“清凈心”,本質上就是舉辦一場對精神內耗的告別儀式。
它告訴我們要察覺并放下過度且無益的思慮,主動拆解那些因為恐懼而制造的界限。
當我們停止在腦海中制造風雨,不再反復咀嚼那些不完美,才能為心靈騰出空間,收獲真正的安寧與自由。
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你身邊有沒有這樣的人?
他們對別人永遠和顏悅色,無論對方做錯了什么事,都能夠嘗試理解和包容。
但他們對自己卻永遠嚴苛,稍微一點小失誤,就能自責好幾天;
他們總是不自覺地用自己的短處和別人的長處比較,覺得自己一事無成;
他們不允許自己有一刻的放松,害怕一旦停下里就會趕不上社會的腳步。
我表姐就是這樣的人。
她是眾人眼中的“女強人”,是極致的完美主義者。
工作上雷厲風行,仿佛沒有她搞不定的客戶,談不下來的項目。
在兼顧工作的同時,家庭事物她也能一手包辦。
從孩子的教育、到日常的人情往來、逢年過節的家庭聚會……幾乎就沒有搞不定的事情。
在外人看來,她永遠能量滿滿,從容不迫。
可是只有家里人才知道,她經常因為一點小事不如意就生悶氣,在夜深人靜時獨自懊惱,成宿成宿的睡不著覺。
家里人不止一次的勸過她,不要對自己如此的苛刻,可她總覺得自己做的還不夠好,應該要再努力一點。
直到去年,一場大病讓她不得不停下腳步,重新審視自己的生活。
出院后,她開始有意識地允許自己“不完美”:
工作做不完,那就明天繼續;
家庭的瑣事,不再事事親力親為,而是分一半給老公處理;
她還是會照顧家人,卻也會留出時間做自己喜歡的事。
當她開始學著善待自己,不僅心情變得放松,長期的失眠問題也開始得到改善。
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正如《自我關懷的力量》一書中,曾寫道的:
“如果一個人愿意像對待朋友那樣善待自己,他將擁有更強的復原力、更穩定的情緒和更高的幸福感。”
養一顆“溫柔心”,本質上就是學會與自己和解,接納自己的不完美,包容過往的失敗與過失。
這不是逃避問題,而是換一種方式與自己相處。
當我們不再用尖銳的指責對準自己,而是試著給予自己包容和理解,內心深處的安寧感便會油然而生。
那個時候就會發現,無論是睡眠還是面色都會變得好起來。
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毛姆的長篇小說《人性的枷鎖》中的主人公菲利普天生跛腳,父母早逝,從小寄人籬下。
收養他的伯父,一直視菲利普為負擔,他不允許菲利普玩耍,還經常沖菲利普發脾氣。
他的同學總是嘲笑他畸形的腳,滿懷惡意的模仿菲利普一瘸一拐走路的樣子。
身體的殘疾、寄人籬下的心酸充斥著他的整個童年。
他迫切的希望找到自己人生的意義,找到自己存在的價值,好讓自己不那么痛苦。
可到底什么才是人生的意義呢?他也不知道。
于是,他開始瘋狂的讀哲學書,也嘗試過信仰宗教、追逐藝術成就、換過很多份工作……卻始終沒有得到問題的答案。
直到有一次,菲利普遇到一位詩人,詩人沒有直接告訴他答案,而是說:
“你去過克魯尼博物館嗎?
那里有色彩最考究、圖案最精致的波斯地毯,漂亮極了,讓人嘆為觀止。
它們身上有東方的神秘與感性之美,有奧馬爾的酒杯和哈菲茲的玫瑰。
但你看到的一定還不止這些。
你剛才問生命的意義是什么。
去看看那些波斯地毯,有一天你會有答案。”
一開始菲利普并不明白詩人的意識,直到詩人死后的一天,他才幡然醒悟:
生命本身就像一塊地毯,或許并沒有什么實際的意義,但你可以用自己的經歷在上面編織出任何你想要的圖案。
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人生有的時候就是這樣。
當我們費勁心力的尋找一個宏大的、足以支撐起生命全部價值的"意義"時,反而會陷入迷茫。
可當我們開始專注于當下,接納生命中的平凡與偶然,珍惜每一份真實的情感與簡單的快樂時,就會收獲真正的自由與幸福。
養一顆“通透心”,本質上就是擁有這樣一份“看透”的智慧。
當你真正明白了什么是重要的,什么是內心真正渴望的,那些瑣碎的煩惱自然無法困擾你。
這樣的心靈狀態,自然就能夠面色從容,安然入睡。
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周國平曾說:
“真正的寧靜,不在于山水,而在于自己的內心。”
所謂養心,其實就是一場"向內"的修行。
當我們不再一味向外索取認可與能量,而是將全部心力用于關心自己、照顧自己時,
就會發現之前苦苦追尋的精力、安眠與好氣色,其實就藏在內心的安寧中。
愿你我都能夠在紛擾的日常中,守護好自己的心田。
作者 | 森森是葡萄
主播 | 沙漠之狐,微博@狐貍愛CUC,公眾號:笙夜時間。
圖片 | 視覺中國,網絡(如有侵權請聯系刪除)
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