失眠多夢睡不沉？氣血失衡是根源，一個溫和中成藥，從根源調理

說起睡覺這回事，大家討論最多的總是“時長”。

在很多人的觀念里，好像只要在床上躺夠了8個小時，哪怕是翻來覆去，或者閉著眼硬熬，也算是完成了身體的“充電”任務。

那么，事實真的如此嗎？

睡得久，不代表睡得好

生活中有這么一類人，明明早早就上了床，可腦子比白天還清醒。好不容易迷迷糊糊睡著了，那夢就像連續劇一樣，一個接一個，甚至夢里跑了一晚上馬拉松，早上起來覺得比搬了一宿磚還累。

這就屬于典型的“垃圾睡眠”。這種睡不沉、多夢、容易驚醒的狀態，比起單純的睡不著，其實更折磨人。它不僅讓人第二天精神萎靡、注意力渙散，時間久了，還會讓人氣色蠟黃，看起來老了好幾歲。

很多人覺得這是近期壓力大、想太多導致的。

但其實，從中醫的角度來看，這不僅僅是情緒問題，根源往往在于身體內部的“氣血失衡”。老話說“心藏神”，心血充盈，神魂才能安住在“房子”里；如果氣血虧虛，那就好比房子漏風破了洞，神魂沒地兒待，自然就到處亂竄。表現在睡眠上，就是入睡難、甚至整夜做夢。

這時候，光靠強行讓自己“關機”是沒用的，得想辦法把氣血補足，把心神安住。

說到調理，市面上方法五花八門，但對于不僅想睡著，更想睡好覺的朋友來說，夜寧合劑是個很穩妥的選擇，對于失眠效果好。它可不是什么隨便拼湊的方子，其源頭能追溯到醫圣張仲景所著《金匱要略》中那個著名的“甘麥大棗湯”，是這個經典名方的演化方。

這藥最大的特點就是溫和。它不含成癮性化學成分，不會讓你產生依賴，這點對很多中老年朋友很友好，就連糖尿病病人可以服用。

相比于一些起效特別慢的調理方，它的優勢在于快且穩。一般30–60分鐘起效，因為是液體制劑，吸收快，減少藥物的刺激性，能迅速的發揮療效。

喝下去之后，不是那種被人一棒子打暈的暈眩感，而是一種自然的困意慢慢襲來，讓心神得到滋養，從而踏踏實實地睡個好覺。

當然，咱們也得實話實說，任何藥物都有適用人群，雖然它溫和，但孕婦和小孩不建議服用，畢竟特殊時期的體質需要更特殊的呵護。

而且，調理氣血是個細水長流的過程，不要指望喝一頓就能解決十幾年的老毛病，也不要把它當成萬能的神藥。

說到這，可能有人會問：那除了吃藥，還能咋辦呢？

其實，好的睡眠往往是“養”出來的。

如果您經常覺得心慌氣短、睡覺輕、一有動靜就醒，除了嘗試藥物調理，平時也要注意少操閑心。

中醫講“思慮傷脾”，脾胃一虛，氣血生化無源，睡眠自然好不了。

把心態放平，配合著科學的調理，讓氣血重新平衡起來，那這種“倒頭就睡，雷打不動”的幸福感，遲早會回來的。畢竟，身體是自己的，睡個好覺，比什么都強。

本文僅供參考，每個人體質不同，具體用藥請在醫生指導下使用。