肌營養不良不是衰老專利？年輕人這些習慣，正在加速肌肉流失

前言：186-1428-9520（同v）

我是張建忠，一個干了快五十年的老中醫。這些年，我沒少碰見被診斷為“肌營養不良”的患者和家屬，一個個愁容滿面，心里那個滋味，不好受。

這病，西醫名字聽著唬人，說白了就是肌肉沒勁兒，像沒了根的草，慢慢枯萎。在咱們中醫看來，這里頭大有講究，跟咱中國人的“底子”——也就是體質，關系密切。

今天，我就用大白話，結合老祖宗傳下來的智慧，跟大家嘮嘮這個病，咱們該怎么看，又該怎么調。

正文：

首先啊，大家得明白一個理兒：人的身體，就像一棵樹。

筋骨肌肉是樹干枝葉，要想枝繁葉茂，離不開兩個根本——一是先天之本“腎”，二是后天之本“脾”。

《黃帝內經》講：“脾主身之肌肉”，“腎主身之骨髓”。

脾好比后勤部長，負責把吃的喝的轉化成氣血能量，輸送給肌肉；

腎呢，像是倉庫總管，藏著先天的精氣，是動力的源泉。

這脾腎一旦虛了，好比樹根爛了，土壤貧了，肌肉得不到滋養，可不就軟弱無力，日漸消瘦了嘛？

咱中國人的體質，很多時候就是“脾常不足，腎常虛”。

為啥？想想看，現在生活條件好了，反而問題多了。

小孩子被喂得太好太雜，傷了脾胃；成年人熬夜加班，透支腎精；

老年人身體機能自然衰退。這都是耗損脾腎的根子。

我接診過一個十來歲的小男孩，他父母帶著他來的時候，孩子走路像踩著棉花，容易摔跤，上樓梯都得讓人扶。

一看這孩子，面色黃黃的，沒什么光澤，舌頭胖大，舌苔水滑。

這就是典型的“脾腎陽虛”。

脾陽不足，無法運化水谷，所以面色無華；

腎陽虧虛，不能溫煦筋骨，所以四肢無力，走路不穩。

我跟他父母說，這孩子不是缺營養，是運化營養的“鍋灶”（脾胃）火力不足，儲存能量的“倉庫”（腎）也見底了。

光補不行，得先把鍋灶點著火，把倉庫修牢固。我用的方子，是以“四君子湯”和“右歸丸”為基礎加減的，重點溫補脾腎之陽。

調理了快一年，這孩子臉上有了紅潤氣色，走路穩當多了，自己能上下樓了。

這就是抓住了“脾腎”這個根兒。

還有一種情況，是“濕熱浸淫”。現在人愛吃肥甘厚味，愛喝冷飲，這些都會困住脾胃，生出濕氣。

濕氣久了會化熱，濕熱像夏天的桑拿天，黏糊糊的，阻礙氣血通路，經絡不通，肌肉同樣會失養。

我印象里有個小伙子，在南方工作，平時應酬多，啤酒海鮮不斷。

后來發現大腿肌肉無力，還有點輕微萎縮，舌苔是又黃又膩。

這就是濕熱之邪，流注于筋骨肌肉之間了。

對于他，我就不能上來就補，那就好比火上澆油。得先“清利濕熱”，通了道路，再談補養。

我用的是“四妙散”加味，把濕熱這個障礙掃清了，氣血能過去了，肌肉自然慢慢得到濡養。

所以你看，同樣是肌營養不良，病因病機可以完全不同。

一個是“虛”得像沙漠，缺水分營養；一個是“堵”得像沼澤，有營養也送不過去。

這就是中醫為啥強調“一人一方，辨證施治”。

我開方子，絕不是有個固定模板往里套。

我得仔細看你的舌苔、摸你的脈象，聽你講具體哪里不舒服，是怕冷還是怕熱，是口干還是不渴，大便怎么樣……所有這些細節，就像拼圖一樣，最后拼出你獨一無二的“體質畫像”，我才能針對性地下藥。

絕不是所有這個病的人都用一個方子，那是絕對錯誤的。

那作為普通人，該怎么預防和輔助調理呢？

1. 飲食守中焦：保護好你的脾胃。別暴飲暴食，少吃生冷油膩甜膩的東西?？梢猿３渣c山藥、茯苓、薏米、小米這類健脾祛濕的食物。
2. 節律養腎精：別熬夜！熬夜最傷腎陰腎陽。保持適度的活動，但避免過度勞累，尤其是久病體虛的人。“勞倦傷脾”，“久立傷骨”，都要注意。
3. 情志求舒暢：思慮過度傷脾，恐懼驚嚇傷腎。保持心情平和，對守護你的脾腎這兩個“根本”非常重要。

結語：

朋友們，肌營養不良這條路，走起來確實不容易。

但大家一定要有信心，咱們的身體有強大的自我修復能力。

中醫調理，就是從“土壤”和“根本”入手，把你的脾腎功能扶起來，把阻塞的道路打通，讓身體自身的氣血去滋養、去修復。

這不是簡單地“缺啥補啥”，而是幫你重建一套健康的“生態系統”。

如果您或家人正面臨這個問題，千萬別灰心，也別亂投醫。

找個靠譜的中醫大夫，好好辨辨證，把你的情況說清楚。

咱們一起，根據你的具體情況，制定一個適合你的、個性化的調理方案。只要方向對了，堅持走下去，就一定能看到改善的希望。