胃腸保護指南：飯后這5個傷胃習慣，盡早改正，胃會對你笑顏相迎

胃部對于維持人體正常功能運轉，也是起到了至關重要性的作用，同時，胃也是重要的消化吸收器官，一旦受損的話，就會影響整個消化系統，而且也會對身體健康造成不利的影響。

所以在平時，也要注重保護腸胃，而在飯后的時候，像以下幾個行為習慣，很容易傷害胃部，勸你還是趁早改正為好。

再三告誡：飯后這5個“傷胃”習慣，勸你趁早改，胃也許感激涕零

飯后立馬喝水。在生活中，可能很多人吃完飯后，經常會喜歡喝一杯水，認為能夠起到促消化的效果，但殊不知，這種行為反而會傷害胃部。

因為飯后立即喝水，就會稀釋胃液，從而降低腸胃正常的消化吸收功能，導致腸胃負擔加重，誘發腸胃疾病的發生。

所以說，像這個行為習慣，也是非常傷胃的，勸你還是趁早改正為好，這樣胃也會感激涕零。

飯后馬上吃水果。在飯后，可能很多人認為吃水果，能夠起到養生的效果，但殊不知，這也是非常傷胃的，因為吃完飯后，胃中進行消化食物，如果這時吃水果，就會加重腸胃的負擔。

而且也會造成腹痛、腹脹的問題，同時就會導致糖分攝入超標，造成肥胖的問題，所以說，像這個行為習慣，也是勸你及時改正為好。

飯后一根煙。老話說：飯后一根煙，賽過活神仙。很多男性朋友在飯后，也是經常會喜歡來一根香煙，但殊不知，這樣雖說能夠使人放輕松，卻很容易對胃部造成損傷。

因為飯后，食物在胃中進行消化吸收，蠕動速度相對較快，血液循環也是比較快的。

如果立即吸煙，就會導致有害物質進入到血液內，被人體各項器官所吸收，危害個人健康，所以勸你還是趁早改正。

飯后立刻百步走。俗話說：飯后百步走，活到九十九，飯后適當散步，對身體健康有益。

但是在吃完飯后，腸胃還沒有來得及消化食物殘渣，如果立即散步的話，就會影響正常的消化系統。

也會加重腸胃的負擔，反而出現消化不良等問題的產生，所以像這個行為習慣，也是非常傷胃的，勸你還是趁早改正，這樣胃也會感激涕零。

飯后立馬睡覺。在生活中，可能很多人吃完飯后，也是有著立即睡覺的習慣，但這種行為是非常傷害胃部的，因為在吃完飯后，人的消化系統處于高速運轉的狀態中。

如果立即睡覺，就會影響正常的消化吸收，也會導致腦部供血不足，從而影響到正常的功能運轉，危害個人健康，所以勸你還是趕緊改正為好。

所以說，飯后以上幾個行為習慣，是非常傷害胃部的，勸你還是趁早改正，而在生活中，要想保護胃部，也可以常用以下幾種食材來泡水喝，不僅能夠養護腸胃，同時也可以抑制細菌活性，預防腸胃疾病產生。

胃部“清潔工”找到了，常喝點，趕走幽門螺桿菌，胃病也許繞遠路

飲食要有規律，少食多餐，飲食結構不合理，日常生活差，多飲多食，經常熬夜會讓體內陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下 降，膽汁分泌減少，食物停留過久，就會刺激胃酸分泌較多產生脹氣打嗝現象，部分膽汁。逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏 膜屏障產生破壞。形成。胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

早知道了是膽囊炎在作怪，就么有什么大驚小怪的了，無非見招拆招，兵來將擋水來土掩，有何懼也！有時間到蘇北田間野地挖點灌南苦菜，煮水喝，鍋開了再多煮個幾分鐘，煮好后加紅糖，趁熱喝，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時油炸辛辣的暫時不要吃，當忌的還要忌點比較好，晚上早點休息，盡量不要把白天的事情留到晚上，那樣會增加體內寒氣的。另外，還要注意勞逸結合，飲食要規律性，吃點水果之類的，但不宜多吃。

茉莉花。其實在日常生活中，胃不舒服的人，也可以常喝一些茉莉花茶，能夠幫助補充所需的營養成分。

也可促進血液循環以及新陳代謝速率，加速毒素垃圾排出，減輕腸胃的復旦，改善腸胃的消化吸收功能。

同時，玫瑰花茶也被稱為胃部清潔工，能夠幫助抑制幽門螺桿菌的活性，起到養胃滅菌的效果，胃病也會繞遠路。

鐵皮石斛。其實，對于一些胃不舒服或者是胃中感染幽門螺桿菌的人群來說，在平時也可以堅持用一些鐵皮石斛來泡水喝，能夠幫助起到益胃生津的效果。

同時也可以提高人體對細胞的活性，抑制幽門螺桿菌的滋生，幫助修復受損的胃粘膜，起到養胃滅菌的效果，預防腸胃疾病的產生，讓你的胃部慢慢變好。