骨關節炎困擾，關節疼痛怎么辦？飲食調整是關鍵，海鮮肥肉要忌口

隨著生活方式的改變，患上關節炎的人變得越來越多，患者不但會出現疼痛的癥狀，而且還會出現關節功能障礙。

因此關節炎患者除了要選擇合適自己的治療方法之外，還要做好護理工作，要不然則會因為不良的行為使關節的壓力增加，最終使治療效果受到影響。尤其在飲食方面要特別注意，因為飲食不當會加重病情。

關節炎在飲食方面要注意哪些細節呢？

1、 不能吃海產類食物

關節炎患者不適宜吃無鱗魚或者海產品，比如鯰魚、泥鰍、黃鱔、海帶、海參、海魚等等，因為這類食物當中含有大量的嘌呤，進入人體之后會轉化為尿酸，這種物質被人體吸收之后，很容易在關節部位形成尿酸鹽結晶，使關節疼痛以及變形的癥狀變得更加嚴重。

2、 不能吃高脂肪的食物

脂肪在體內進行氧化的過程當中會產生酮體，酮體會對關節造成強烈的刺激，久而久之則會使關節疼痛以及關節活動障礙變得更加嚴重，因此患者盡量不要吃高脂肪類的食物，比如肥肉、紅燒肉、肥腸等等，炒菜或者熬湯的時候也要盡量少放油。

3、 不能吃過酸或者過咸的食物

過酸的食物是指酸性的食物，比如雞肉、鴨肉、魚肉以及白酒、白糖等等，這些物質會使患者成為酸性體質，從而使人體分泌出更多的乳酸，增加鈣質和鎂的消耗量，使關節炎引發的癥狀變得更加嚴重。此外經常吃過咸的食物，比如咸菜、咸蛋或者咸魚，則會使人體在排出鈉離子的同時排出鈣質，使患者因為缺鈣使癥狀變得更加嚴重，因此關節炎患者不能夠吃過酸或者過咸的食物。

4、 多喝低脂牛奶

牛奶當中含有大量的鈣質，建議關節炎患者多喝一些低脂或者脫脂的牛奶，因為可以降低牛奶當中的脂肪含量，促進人體對鈣質的吸收，既可以使骨關節表面的粗糙癥狀得到改善，又不會因為吸收過多的脂肪而導致體重增加。

5、 多吃富含維生素D的食物

維生素D能夠促進鈣質的吸收，因為維生素D屬于固醇類激素，可以使小腸更好的吸收食物當中的鈣質，使骨骼變得更加堅固，對緩解關節炎有一定的幫助，建議關節炎患者多曬太陽，可以使人體產生更多的維生素D。此外還要多吃一些富含維生素C的食物，因為維生素C是很好的抗氧化劑，能夠降低關節炎的發生幾率和進展速度，建議關節炎患者多吃新鮮的水果和蔬菜。

關節炎患者除了在飲食方面要特別注意之外，還要做適當的運動，建議在專業人士的指導下進行運動，因為運動不當或者運動過量也會導致關節炎變得更加嚴重。

主要以膝關節滑膜炎為主，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷，多表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。如果外傷較輕，或長期慢性膝關節勞損，使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。還有一種原因就是感染，其中常見的是滑膜結核等。

經常性的這樣關節不舒服，說明關節關節有風濕存在，體內寒氣多，陰陽失去平衡，所以不規律

既然知道了是問題出在氣血不暢，寒濕淤積導致的這個地方，也就知道了氣血不暢是導致關節炎的根源所在，切莫再稀里糊涂的了，很多人一拖就是幾十年，甚至一輩子都不知道自己有關節炎這個情況，除了注意平時飲食生活方式的調整外，在空閑之余到附近野地采摘些紫花大雁草（也稱紫花佩蘭），原產地江蘇灌南，，去除部分雜質，洗凈后，瀝干泡酒，白酒為引，需浸泡一周后調之，原產地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-12月。飲食宜清淡為主，注意勞逸結合，少吃多餐，切不可熬夜，早飯記得吃，保持愉悅的心情。

另外關節炎患者還要做好保暖工作，因為受到寒涼刺激的時候，關節部位的肌肉則會處于痙攣這個狀態當中，同時關節部位的血液供應也會受到不良的影響，可能會使關節炎引發的癥狀變得更加明顯。