如果月跑量有段位，你是在哪一段位？

跑量這個(gè)詞語(yǔ)在跑圈里面一直是大家討論最多的話題，尤其是月初的時(shí)候，很多人一見(jiàn)面的第一句話就是：“你上個(gè)月跑了多少公里??？”

似乎這成了跑圈里每一個(gè)人的家常話，那月跑量在跑圈真的有這么重要嗎？

其實(shí)都是因人而異的！

雖然我們常說(shuō)跑量是跑步的基礎(chǔ)，也是進(jìn)步的衡量標(biāo)準(zhǔn)，但是對(duì)于不同的年齡段、不同的身體素質(zhì)都是沒(méi)有唯一標(biāo)準(zhǔn)的。

所以在這里小編也建議大家不要再跑圈里面盲目的去競(jìng)爭(zhēng)跑量，更不要和他人去比！

自己跑得健康、舒心才是最重要的。

那么下面小編也在網(wǎng)上搜集了一些跑圈月跑量的段位，大家可以以?shī)蕵?lè)的心態(tài)看看自己目前的月跑量在哪一段位？

1、懶惰段：月跑量＜30公里

一個(gè)月的跑量都沒(méi)有30公里的，那你肯定是一個(gè)還不怎么熱愛(ài)跑步的人，總是以各種借口躲開(kāi)了本身規(guī)劃好的跑步計(jì)劃。

2、初跑段：月跑量30~80公里

這個(gè)時(shí)候你已經(jīng)逐漸養(yǎng)成了跑步習(xí)慣，但是大多數(shù)還是以健康跑步為主，追求的從來(lái)都不是速度，而是能夠走出家門(mén)跑起來(lái)堅(jiān)持下去才是你這個(gè)階段的目標(biāo)。

3、自律段：月跑量80~120公里

對(duì)于大多數(shù)的跑者來(lái)講，能一個(gè)月保持這個(gè)區(qū)間的跑量我都覺(jué)得相當(dāng)自律了，至少能夠保持每周3~4次的跑步，這樣的跑步規(guī)律作息也是相當(dāng)自律的。

4、成熟段：月跑量120~150公里

這個(gè)月跑量的背后往往都是一名成熟跑者的體現(xiàn)，而且15公里以上的長(zhǎng)距離和半馬對(duì)于你來(lái)說(shuō)也已經(jīng)輕松拿捏，對(duì)于配速更是穩(wěn)穩(wěn)的掌握，正在向一名嚴(yán)肅跑者靠近。

5、嚴(yán)肅段：月跑量150~200公里

一個(gè)月能跑到這樣的跑量在跑圈也算很厲害了，而且足以證明你是一個(gè)嚴(yán)肅的跑者，對(duì)于自己的跑步訓(xùn)練規(guī)劃和作息都是有著嚴(yán)格的規(guī)劃要求的。

6、高級(jí)段：月跑量200~300公里

一般情況下這個(gè)跑量的選手半馬、全馬已經(jīng)不再話下，每周的跑量更是穩(wěn)穩(wěn)的保持在50公里以上，一到周末就會(huì)來(lái)個(gè)長(zhǎng)距離的拉練，已經(jīng)成為了跑圈里面很多人仰慕的對(duì)象。

7、精英段：月跑量300~500公里

能超過(guò)300公里月跑量的人都不是一般的大神了，畢竟平均下來(lái)一天至少10公里的跑量可不是一般人輕易做到的，甚至手表的數(shù)據(jù)看起來(lái)比工作日還全勤。

8、職業(yè)段：月跑量＞500公里

這個(gè)級(jí)別的跑量已經(jīng)不是普通人能夠做到的了，至少需要每天兩練，如果你不是專業(yè)走跑步的，也不是職業(yè)選手，就不要去想這個(gè)跑量了，這就是我們普通人的天花板了。

以上的這8個(gè)段位的月跑量，你目前跑到哪一段了呢？