一個人焦慮得原因，常因為三個字

每個人都會焦慮，也都有這個體驗和感受，這是正常現象，但是有輕重之別，存在程度差異，但是除了疾病原因外，有些人特別喜歡焦慮，出現這種現象的頻次較高，給人感覺總是在焦慮，對此有人尋找各種原因出現這種情況，而縱觀不同的焦慮根源，其實就歸于一點，說確切點就是一個人焦慮得原因，常因為三個字，就是“高預期”。
說到“高預期”，就是指一個人對某件事情的結果抱有較高的期望值和預測，作為一個正常人，有不同的欲念是一種本能，由此偶爾所產生的焦慮也是一種合理的體現，但是凡事都有個度，如果出現過分之舉則就很不對頭，有此表現除了病理之故無可非議，如果排除這種因素不應頻繁出現，但的確有常人總是焦慮，這種人為數不少，為何會如此？

其實就是此類人需求過多，而且患得患失，權衡利弊，對于每種需求都預期極高，將其設定為最佳結果，想象得很完美，由此帶來有形或無形的壓力，那么在此事實施過程中就會有持續的期待焦慮，要是事情結束，實際和設想不符，最后不符合預期，就會有一種失望的焦慮，凡事這般不斷循環往復、周而復始，就這樣導致焦慮不斷，給人印象就是總在焦慮。
不妨試舉幾例比方說對于父母對于孩子，只有其中一方從備孕到懷胎就想著如何優生優育，整天胡思亂想，就怕某一方面做得欠缺和不到位，總想生個優質兒，期間就會不斷焦慮出生之后，又總想著考慮著營養、啟蒙、早教等一系列問題，生怕有什么閃失，也會在焦慮，等到孩子上學又特別計較學校好壞、考慮是否便利，因為擇校焦慮。

就學以后又是想著興趣班、補習班，就擔心落于人后，懼怕什么奇葩的“輸在起跑線上”之說，孩子的每次成績都耿耿于懷，特別計較在意，總怕不如鄰家孩子，由此引發焦慮，孩子成年以后，又操心孩子的工作，選擇職業的好壞，薪酬、福利如何，是否戀愛、對象咋樣，進展的程度等各種問題，總想居于人上，又是持續的焦慮，等到孩子成家又想著房子、車子、婚事。
婚后考慮孩子家庭、孫子的撫養和成長等事宜，總怕不如別人家，就這樣事無巨細、全部在心，持續不斷，而且總希望是自己想象的那樣，一直讓自己深陷預期焦慮之中，讓人覺得總是在焦慮，而另一方則能客觀看待一切，認真履行責任、盡到義務，正確對待和處理孩子成長所遇到的一切，隨其自然，然后坦然淡定面對現實，有種從容、平和、超脫的心態。

這樣就不會焦慮，至少是焦慮不多，這樣面對同一件事、同一過程，有著同樣的經歷，而且是同一家人，由于不同的心態和較大的預期差異，所出現的焦慮情形是截然不同的，再比方說同一職場，有人總想著有最好的崗位、更高的職務、更多的薪酬，擁有最佳的人際關系，還被領導欣賞，只想出人頭地、強人一頭，心思全在于此一定會不斷焦慮，而那些安于本職工作、盡力做好自己，拿到與之相應的職位和報酬。
正常處理人際關系，其他沒有過多奢望，焦慮就少，而那些安于現狀、不思進取、別無所求或者是完全不在乎這份工作，只是摸魚、混日子者就幾乎沒有什么職場焦慮可言，這種例子數不勝數、無處不在。由此不難看出，很多人的焦慮源自高預期，一旦不遂人愿或無法滿足，焦慮自然就會出現，循環往復、不能自拔，結果就是總在焦慮，如果沒有不切實際的高預期，踏實做好一切，做到直面現實、知足常樂，就不存在太多的焦慮。