廣東
【秋季防呼吸道發炎5招輕松應對！】
1? 戴口罩防過敏
秋季花粉、灰塵多，出門戴口罩，過濾過敏原，減少刺激。
2? 保濕潤喉不干燥
空氣變干易引發喉嚨痛，隨身帶保溫杯，多喝溫水/蜂蜜水，保持黏膜濕潤。
3? 勤洗手少接觸
病毒細菌活躍，勤用肥皂洗手，避免用手摸臉，減少感染風險。
4? 增強免疫靠鍛煉
每天散步30分鐘♀，或做瑜伽拉伸，提升抵抗力，身體更強壯！
5? 飲食清淡忌辛辣
多吃梨、銀耳、百合潤肺，少吃火鍋燒烤，避免上火刺激呼吸道。
小貼士：空調房放加濕器，保持濕度40%-60%，呼吸更舒服~
#秋季養生 #呼吸道健康 #預防感冒
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