冬天里，當手腳冰冷時，你是否曾想過用熱水泡手泡腳？

隆冬時節，寒風刺骨，外出時手腳、耳朵等部位容易因低溫侵襲引發凍傷。不少人遇到手腳冰冷甚至凍傷時，第一反應就是用滾燙的熱水泡腳泡手，或是湊近暖氣、火爐烘烤，覺得這樣能快速回暖。但其實，這些習以為常的做法，恰恰是凍傷急救的 “致命誤區”，可能讓原本輕微的損傷雪上加霜。

冬季氣溫驟降時，人體暴露在外的部位血管會收縮，血液循環變慢，組織供氧不足，若持續處于低溫環境，就可能導致凍傷。輕度凍傷表現為皮膚蒼白、發麻、輕微腫脹，嚴重時會出現水皰、皮膚發紫，甚至組織壞死。很多人誤以為高溫能快速緩解不適，卻忽略了凍傷部位的皮膚和血管早已變得脆弱不堪。

據急診科專家解釋，凍傷后直接接觸熱水或高溫熱源，會導致收縮的血管突然劇烈擴張。此時受損的血管壁無法正常調節，大量血液瞬間涌入凍傷部位，反而會加重組織水腫和細胞損傷，就像給已經受傷的組織 “雪上加霜”。更危險的是，高溫會破壞皮膚的保護屏障，可能引發二次燙傷，讓凍傷與燙傷疊加，增加治療難度。此外，用酒精擦拭凍傷部位雖然能帶來短暫的溫熱感，但酒精會加速皮膚水分蒸發，導致局部溫度進一步下降，同時刺激破損組織，加重疼痛感。

那么，冬季凍傷后正確的急救方式是什么？首先要立即脫離低溫環境，將患者轉移到溫暖、干燥的室內，避免繼續受凍。對于凍傷的手腳，不要用力揉搓或拍打，因為此時組織脆弱，揉搓可能導致細胞破裂，加重損傷。正確的復溫方法是 “緩慢升溫”：先讓凍傷部位置于室溫下自然適應 10-15 分鐘，隨后準備 38-40℃的溫水（用手背試溫，感覺溫熱不燙手即可），將凍傷部位浸泡其中，持續 15-30 分鐘。浸泡過程中要不斷添加溫水，維持溫度穩定，直到皮膚顏色恢復紅潤、感覺逐漸恢復。

需要特別注意的是，復溫后要及時用干凈的毛巾輕輕擦干患處，穿上寬松、保暖的衣物或鞋襪，保持局部干燥溫暖。如果凍傷部位出現水皰，不要自行挑破，應及時就醫處理；若凍傷情況嚴重，如皮膚發黑、感覺喪失，需立即前往醫院就診，避免延誤治療。此外，冬季出行前要做好防護，穿戴寬松、保暖、透氣的衣物和鞋襪，定時活動手腳促進血液循環，從源頭減少凍傷的發生。

冬季凍傷的急救關鍵在于 “溫和復溫、避免刺激”，摒棄用熱水浸泡、火烤、酒精擦拭等錯誤做法，采用科學的急救措施，才能最大限度減輕損傷，保護身體健康。記住這些凍傷急救知識，讓這個冬天多一份安全保障。