渡過十周年，緬懷與展望——渡過社群群主感言合集

當(dāng)一個(gè)人陷入抑郁時(shí)，他的世界可能就坍塌了，被病痛折磨，彷徨無助。黑暗仿佛沒有盡頭，每個(gè)人都在慌亂迷茫中不知所措，不知道該如何尋求支持和幫助；

當(dāng)家人因抑郁不能復(fù)學(xué)、不能復(fù)工時(shí)，整個(gè)家庭也許就跌進(jìn)了無底的深淵。你不知該如何陪伴家人，如何助力家人康復(fù)，陷入焦慮、痛苦、自責(zé)的漩渦中，而你的苦，卻無處訴說……

人們急需要一個(gè)能夠抱團(tuán)取暖、彼此支持的平臺(tái)。渡過社群，一個(gè)由康復(fù)患者和家屬共建的溫暖家園就此誕生。

在渡過社群里，有這么一群人，他們?cè)?jīng)淋過雨，所以，愿意為別人撐起一把傘；他們?cè)?jīng)被照亮過，所以，也愿意成為點(diǎn)燈的人——他們，就是渡過社群管理團(tuán)隊(duì)的伙伴們。

這是一個(gè)團(tuán)結(jié)、智慧的團(tuán)隊(duì)，他們有理想、有激情、有責(zé)任感和使命感；他們彼此理解、信任和關(guān)愛。

團(tuán)隊(duì)里的每個(gè)人都是社群里的定海神針，為服務(wù)群里的家人，他們每天消耗大量時(shí)間和精力，去做繁雜的社群服務(wù)工作，長(zhǎng)年累月無私地付出。他們用實(shí)際行動(dòng)，踐行渡過創(chuàng)始人張進(jìn)老師提出的“知行合一，自渡渡人”的理念。

渡過十周年之際，社群團(tuán)隊(duì)的伙伴們，用真摯動(dòng)人的文字，傾訴對(duì)張進(jìn)老師的懷念之情。展望未來，社群團(tuán)隊(duì)也將繼續(xù)追隨張進(jìn)老師的那道光砥礪前行。讓我們一起聆聽他們的心聲～

清茶（渡過藥物10群群主、AS群主、渡過陪伴者）：

轉(zhuǎn)眼，渡過入世已十年。如今，渡過已成為一個(gè)生機(jī)勃勃、天天向上的好少年。她出生于艱難的環(huán)境，但成長(zhǎng)于有愛的大家庭，這個(gè)大家庭的主人就是知識(shí)淵博、心中有愛、人格完美、憐憫大眾的張進(jìn)老師。大家庭的成員來自于天南海北，他們?cè)诶щy中聚集于此，各放光芒，渡己、渡人、渡社會(huì)……。

“小渡”在成長(zhǎng)，家庭在壯大，在另一個(gè)世界的張老師在微笑……

白水（渡過家長(zhǎng)學(xué)堂十一群群群主、渡過傾聽者）：

我是白水，2021年來到渡過學(xué)習(xí)。渡過十年，是一段漫長(zhǎng)的旅程，也是轉(zhuǎn)瞬即逝的瞬間，有幸有渡過陪伴成長(zhǎng)，經(jīng)歷，收獲。渡過十年，不是終點(diǎn)而是新的起點(diǎn)。愿渡過未來的十年，更加精彩。

啄米（渡過身心陪伴療愈團(tuán)隊(duì)三群群主、陪伴者）：

我于2022年11月加入渡過，于2023年12月成為上架陪伴者，2025年4月任職群主。如果把渡過比作一個(gè)十歲少年的話，那我只是一個(gè)三歲的孩童。從嗷嗷待哺的孩童開始，一路聆聽群友心聲，一路也自我成長(zhǎng)。這三年，我從中既看到了自己的變化，也看到了群友的變化。嚶其鳴矣，求其友聲，我在這里還找到了志同道合的同行者。

在這三年間，在渡過這個(gè)大家庭里，我孜孜不倦地吸收著渡過的各種養(yǎng)分，不斷地輸入輸出。幸福自己的同時(shí)，也惠及他人。我期待渡過下一個(gè)十年更加美好，用更專業(yè)的陪伴給心病患者及家庭帶來更多的福祉！

感恩渡過！

大樹（渡過藥物團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)人）：

我是大樹，于2020年9月任職渡過群主。

又是一年冬日，恰逢渡過走過十載，也正值張進(jìn)老師離開我們的第三個(gè)年頭。作為藥物團(tuán)隊(duì)的帶領(lǐng)人，五年間，我們遵循著張進(jìn)老師“生物-心理-社會(huì)”的療愈框架，扎根患者需求，在藥物科普、用藥交流上步步深耕；五年來，我們始終以他“自渡渡人”的初心為指引，讓專業(yè)的藥物知識(shí)科普落地，陪伴無數(shù)家庭穿越用藥的迷茫。

張進(jìn)老師用一己之力點(diǎn)亮了抑郁群體的光，而今這束光已化作我們團(tuán)隊(duì)的日常——嚴(yán)謹(jǐn)對(duì)待每一次用藥交流，用心打磨每一份科普內(nèi)容。我們會(huì)繼續(xù)接過這份責(zé)任，讓藥物療愈的力量溫暖更多人，不負(fù)他的初心，不負(fù)渡過的十年。

雨燕（渡過讀者一三群、女性讀者群群主、渡過陪伴者）：

我是雨燕，2018年成為第一批陪伴者。渡過建群第一天我就在，和渡過結(jié)緣已經(jīng)十年。在渡過指引下學(xué)習(xí)到很多精神科專業(yè)知識(shí)，也陪伴了無數(shù)個(gè)病友兄弟姐妹們，我也成長(zhǎng)了很多，感恩張老師，永遠(yuǎn)懷念您！

國(guó)寶貝（渡過北京同城、北京家長(zhǎng)群、青少年群群主、渡過陪伴者）：

我是國(guó)寶貝，2019年8月成為陪伴者。按張進(jìn)老師指示，創(chuàng)建北京同城社群,幾年下來，分別創(chuàng)建北京家長(zhǎng)一二三群,北京成人一二群。從北京同城群到北京之家建立運(yùn)轉(zhuǎn),一路走來，“十年櫛風(fēng)沐雨，十年砥礪前行”。平臺(tái)見證了我的蛻變，而我有幸成為一位陪伴者，更深切地體會(huì)到了這份事業(yè)的真諦。

從前，我或許只是一個(gè)同行者，關(guān)注自身的成長(zhǎng),但成為群主、團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)和陪伴者后，我的視角從‘我’轉(zhuǎn)向了‘我們’。在集體的溫暖與智慧中，我學(xué)會(huì)了傾聽、支持與分享。每一次，為他人的成長(zhǎng)喝彩，每一次，與伙伴們共克時(shí)艱，這些都讓我汲取到前所未有的力量。是集體，讓我明白了何為‘薪火相傳’，何為‘眾行者遠(yuǎn)’。

這六年，是平臺(tái)與我的雙向奔赴；這六年，是我與集體的共同新生。

綠寶石（渡過正念群、唱誦群群主）：

渡過已經(jīng)走過了十年的歷程，回首往事還歷歷在目。2016年，我第一次找張進(jìn)老師做咨詢，是在張老師的家里。張老師平易近人，和風(fēng)細(xì)雨般又?jǐn)S地有聲的幫助我，讓我看到了希望，堅(jiān)定了信心。加入到渡過這個(gè)大家庭中來，在渡過不斷地提升自己的認(rèn)知水平，在療愈自己的同時(shí)，幫助別的小伙伴。用自己的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)的成果，給小伙伴們講述課程，現(xiàn)在又擔(dān)任渡過朗誦群和2個(gè)正念群的群主。感恩渡過，懷念張進(jìn)老師，我愿一如既往的支持渡過！

渭水以南（渡過讀者五群、詩(shī)詞歌賦群群主）：

“十年渡人亦渡我。”

二零一五年冬，在北京地壇公園初見張進(jìn)老師。那張和藹可親的面容，至今仍會(huì)清晰地浮現(xiàn)在眼前，如暗夜里的一盞暖燈。后來有幸受任讀者五群群主，與一群素未謀面的靈魂，在虛擬空間中相互陪伴、彼此打撈。

無數(shù)個(gè)深夜，那些不敢對(duì)身邊人言的脆弱，那些帶著淚光的只言片語，都在這個(gè)小小的社群里被溫柔接住。張老師常說的“渡人即渡己”，在這些年里漸漸有了真切的體會(huì)——每當(dāng)為他人點(diǎn)亮一盞燈，也同時(shí)照亮了自己前行的路。從最初的仰慕者，到后來的守護(hù)者，這十年間，“渡過”早已成為另一個(gè)家，我們都是彼此的擺渡人。

見證過太多感動(dòng)：屏幕那端有人從絕望走向新生，有人從受助者成長(zhǎng)為助人者。我們像無數(shù)條溪流，在“渡過”這片土壤上匯聚成溫暖的河流。

十年不過彈指一揮間。但十年里的每一句“我懂”，每一次傾聽，都在時(shí)光深處扎根、開花。斯人已逝，永別難忘。展望下一個(gè)十年，惟愿我們繼續(xù)這樣彼此渡著，在茫茫人海中，做彼此永不熄滅的微光。

燃燒的雪（渡過家長(zhǎng)學(xué)堂團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)人、渡過陪伴者）：

我是燃燒的雪，2020年與渡過結(jié)緣，2021年成為渡過陪伴者，五年的時(shí)間里，在社群里學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，陪孩子逐漸走出了困境，當(dāng)年抑郁的兄弟倆如今已經(jīng)大四了。渡過平臺(tái)，讓迷茫的家人、孩子循光而至，踏光前行。十年櫛風(fēng)沐雨，未來砥礪前行。

LUCKY（渡過家長(zhǎng)學(xué)堂群主、渡過陪伴者）：

我是LUCKY，2022年3月加入渡過大家庭，2023年6月成為陪伴者、群主。在這個(gè)溫暖的大家庭里，得到安慰、療愈、滋養(yǎng)、成長(zhǎng)，特別幸運(yùn)和幸福。被幫助，同時(shí)也在努力助人，和伙伴們相攜著抑路前行、共同進(jìn)步。感恩渡過，感恩張進(jìn)老師！

順子（渡過聯(lián)合陪伴團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)人、渡過傾聽者）：

2019年初識(shí)渡過，2021年成為渡過群主，2022年成為渡過陪伴者，2025年經(jīng)過七年陪伴，送孩子進(jìn)入大學(xué)。一路走來，渡過大家庭一直是我力量的源泉。與張進(jìn)老師交往不多，但印象深刻，自渡渡人的理念，一直在深深影響著我。多年來，在渡過社群結(jié)交了最好的朋友，得到了群友的認(rèn)可，改善了家庭，療愈了孩子，成長(zhǎng)了自我。感恩張進(jìn)老師，感恩渡過大家庭。我愿盡自己綿薄之力，幫助受苦的家庭和病友，將張進(jìn)老師和渡過的愛心傳播出去，做一束能照亮別人的光。

任飛兒（渡過表達(dá)與傾聽團(tuán)隊(duì)群主、渡過陪伴者）：

我是任飛兒，2020年加入渡過，2022年10月成為渡過陪伴者。第一次在騰訊會(huì)議室流淚分享自己真實(shí)的心聲，第一次在線上做集體陪伴，第一次和伙伴做直播……五年的時(shí)間，無數(shù)次轉(zhuǎn)折、突破與成長(zhǎng)，渡過見證了我從痛苦無助的媽媽，到心理助人工作者，再到心理健康宣傳員……感恩遇見渡過和張進(jìn)老師，感恩伴我前行的渡過伙伴，今后我們一起撐起更大的傘，為更多需要的人送去溫暖和慰藉。

木木（渡過家長(zhǎng)學(xué)堂團(tuán)隊(duì)群主，渡過陪伴者）：

我是木木，2021年加入渡過社群，2022年5月成為陪伴者.

記得有人說過:有的人活著，他已經(jīng)死了；有的人死了，他還活著。以前我怎么都理解不了，就在三年前，您離開我們時(shí)，我真正地懂了。張進(jìn)老師，您永遠(yuǎn)都活在我們的心里。

張老師，我給您匯報(bào)一下我的成長(zhǎng)吧。今年我開始了系統(tǒng)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)了賦能；知道了情緒的來源，也學(xué)會(huì)了管理情緒；也看懂了，之前家庭氛圍差，是因?yàn)槲液拖壬粫?huì)站在自己的角度用情緒認(rèn)知來處理事情，現(xiàn)在開始用標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)知處理事情；學(xué)會(huì)了提需求，不再讓對(duì)方去猜了，避免了很多誤解。相比去年，我的生活幸福感更多了一些，不再是熬著過日子了。

我所負(fù)責(zé)的社群大多是成年孩子的家長(zhǎng)，這一年中看到家長(zhǎng)的成長(zhǎng)、孩子的改變，發(fā)自內(nèi)心的高興。群友對(duì)我正反饋，說我是群里的定海神針；說我曾經(jīng)回復(fù)他的信息觸動(dòng)了她，讓她有了很大改變；說我的陪伴開啟了她新的思路，開始去看向自己探索自己。看到有的家庭中因?yàn)榧议L(zhǎng)的改變，孩子在自己感興趣的行業(yè)做生意，做得風(fēng)生水起，讓孩子有了很大的成就感；看到有的孩子為了自食其力不停地嘗試各種工作；看到有的家長(zhǎng)是焦慮體質(zhì)，開始探索自己的焦慮來源；等等這些，不僅僅是群里家長(zhǎng)和孩子的成長(zhǎng)，也是在給我賦能，我在用自己微弱的光照亮一些在黑暗中摸索的人。

張老師，渡過社群有無數(shù)人跟隨著您的腳步活成了光，在照亮更多的人，讓更多的家庭從黑暗中爬了出來，然后再活成光……源源不斷，這些都是源于您建造的渡過平臺(tái)，我們永遠(yuǎn)懷念您。

裴虹（渡過福州之家發(fā)起人、福州同城會(huì)群主、渡過簽約心理咨詢師）：

2020年8月加入渡過，張進(jìn)老師“知行合一、自渡渡人”的理念，如同一束光，讓我找到了方向。

懷著這份感動(dòng)，2021年4月我參加成為了“渡過陪伴者”的學(xué)習(xí)并通過了認(rèn)證，開始用專業(yè)與真心，陪伴一個(gè)個(gè)需要溫暖的生命。

2021年歲末，張進(jìn)老師親臨福州，為福州之家揭牌。那一刻起，我接過了同城會(huì)與療愈群的責(zé)任，也接過了他播下的愛的火種。

四年耕耘，感恩在渡過的每一步成長(zhǎng)，讓我開始真正打破外殼，學(xué)會(huì)接納與擁抱。我從一名心理咨詢師，成長(zhǎng)為之家的主理人和渡過社群的同行者；從羞于面對(duì)鏡頭，到為傳遞溫暖而勇敢出鏡。我們舉辦了讀書會(huì)、團(tuán)體療愈、健心跑、茶山行等上千場(chǎng)活動(dòng)，每一次相聚，都是心與心的靠近。福州之家也從最初的同城會(huì)，成長(zhǎng)為福建中心。

這條路，因張進(jìn)老師而開始，因每一位伙伴而延續(xù)。我和團(tuán)隊(duì)伙伴們將繼續(xù)在這片土地上深深扎根，讓愛生長(zhǎng)，溫暖蔓延。

薩沙，渡過上海同城群群主、渡過傾聽者）：

我是薩沙（渡過傾聽者，2025年1月1日成為上海同城社群群主

2021年因張進(jìn)老師的著作結(jié)緣渡過并進(jìn)入渡過社群，在社群里浸泡，做志愿者到群主，總是被如此溫暖而有力量的社群感動(dòng)。

憶起從24年11月至今的近30場(chǎng)上海線下沙龍，我越來越體悟到陪伴的力量。陪伴是至暗時(shí)刻彼此的光，是直達(dá)心底的洞見。沒有滔滔不絕的勸慰，也沒有急于給出的建議，只有安靜的傾聽、輕輕拍肩的安撫，或是一個(gè)“我懂你”的眼神。那些沉甸甸的情緒，慢慢變得輕盈。原來，最深的理解從不是“我?guī)湍憬鉀Q問題”，而是“我知道你很難，我在這里陪著你”。

亦或是一句“其實(shí)已經(jīng)做得很好了，不用逼自己完美”，瞬間淚目。就是這樣接納、彼此的照見，成長(zhǎng)和改變便悄然地發(fā)生了……

感恩張進(jìn)老師大愛創(chuàng)建了渡過，為我們點(diǎn)亮心燈。緬懷張進(jìn)老師的同時(shí)，我也希望渡過未來發(fā)展越來越好！

開心蝸牛（渡過身心陪伴療愈團(tuán)隊(duì)群主、渡過陪伴者）：

我是開心蝸牛。2020年8月結(jié)識(shí)渡過，2022年7月成為了一名渡過陪伴者。渡過身心療愈群群主。在這五年多的時(shí)光里，渡過見證了我和孩子的一步步的成長(zhǎng)；見證了我最初從恐懼、迷茫到后來的平靜、踏實(shí)；見證了我從渡過志愿者到陪伴著、群主的慢慢成長(zhǎng)。很有幸遇到渡過，而且加入渡過。在這里讓我感受到愛和包容，我也要做一位愛的傳遞者。抱團(tuán)取暖，一路前行。愿渡過未來的十年更加美好！

蘭心（渡過聯(lián)合陪伴群群主，渡過陪伴者）：

我是蘭心，2019年加入渡過，2020年底，在張進(jìn)老師推薦下，我們?nèi)覅⑴c聯(lián)合陪伴線上會(huì)診，從此與渡過結(jié)緣，2022年2月成為渡過陪伴者。在這個(gè)過程中，陪伴家人康復(fù)、復(fù)學(xué)，孩子也順利申請(qǐng)上了大學(xué)。自己也陪伴了很多患病的家庭，在陪伴和心理學(xué)習(xí)上取得很大的進(jìn)步。

非常感謝渡過給我提供一種重生的思路、舞臺(tái)與伙伴，以最樸素、真誠(chéng)的方式。經(jīng)常在心理學(xué)習(xí)中，有人會(huì)問＂渡過是個(gè)什么平臺(tái)？＂，我想，＂它是患者和患者家屬的港灣和自留地！＂。謝謝張進(jìn)老師這道光的照見！

徐強(qiáng)（渡過催眠群群主群主、渡過簽約咨詢師）：

我是徐強(qiáng)，一晃來到渡過六年了，雖然沒有見到渡過的出生，但有幸和北京的渡過之家一起成長(zhǎng)。2019年9月正式加入渡過，可能是在北京之家工作的第一個(gè)咨詢師。也成為了催眠一群、二群的群主。

第一次見到張進(jìn)老師時(shí)，是張老師來體驗(yàn)我的催眠，但很可惜那一次不太成功。可是張老師并沒有因此放棄我，給了我足夠的寬容與信任，接納我進(jìn)入渡過并推薦自己的朋友來找我，當(dāng)?shù)弥Ч容^理想的時(shí)候，甚至能感受到張老師比我還高興。就這樣，我進(jìn)入這個(gè)溫暖而有力的大家庭，為上千名渡過的家人提供了服務(wù)。

“一技傍身，行走天下！”張進(jìn)老師的浪漫情懷，也感染著我，讓我走出家門，走過全國(guó)近20個(gè)城市，為當(dāng)?shù)氐幕颊咚腿椭?/p>

六年了，一起經(jīng)歷了疫情，更經(jīng)歷了我們渡過人的至暗時(shí)刻，仍感覺張進(jìn)老師在冥冥之中保護(hù)著我們，他從未離開過我們。中國(guó)古人講三不朽：立德、立功、立言，張進(jìn)老師都做到了，他是真正的不朽，永遠(yuǎn)和我們渡過人在一起！

御品齋（渡過攝影群群主）：

我于2019年加入渡過這個(gè)大家庭。我們用鏡頭為橋，光影聚友。分享美好，互勉成長(zhǎng)，以攝影治愈日常。作為群主，能守護(hù)這樣一個(gè)有溫度、有成長(zhǎng)的小天地，看著大家因攝影變得更善于發(fā)現(xiàn)美好、更熱愛生活，便是最治愈的收獲。

糖姐（渡過身心陪伴療愈團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)人、渡過陪伴者）：

我是糖姐，2019年因《渡過》一書找到了組織，2020年成為陪伴者。有緣結(jié)識(shí)張進(jìn)老師，他鼓勵(lì)、支持我創(chuàng)建了身心陪伴療愈團(tuán)隊(duì)，并策劃主持直播欄目，從《多方視角》到《家長(zhǎng)解憂鋪》，也給很多群友帶來了支持。感恩于他的大愛、善良、溫暖，深感他提出的“生理、心理、社會(huì)”理念之務(wù)實(shí)、客觀，也時(shí)時(shí)提醒自己常存敬畏之心。秉承這些精神，我一直扎根社群，開展各種公益活動(dòng)，踏踏實(shí)實(shí)做好陪伴，幫助支持了很多家庭，同時(shí)也沒有停止自身的學(xué)習(xí)提升，這一路收獲了價(jià)值感，認(rèn)識(shí)了很多可愛的渡過人，溫暖的傳遞就是群體的力量！有緣相聚，用愛相伴，一起共渡，希望大家都能擁有更多的美好和快樂。

追光（渡過家長(zhǎng)學(xué)堂團(tuán)隊(duì)群主、渡過陪伴者）：

我是追光，2021年9月加入渡過，2022年10月成為陪伴者。我的網(wǎng)名就是內(nèi)心所愿，期待追隨張進(jìn)老師的這道光，走出黑暗，走進(jìn)光明。現(xiàn)在孩子考上自己滿意的大學(xué)，積極求學(xué)，快樂生活。我自己也成為心理專業(yè)講師和工作者，獲得省市級(jí)心理領(lǐng)域的榮譽(yù)。在渡過陪伴家長(zhǎng)的歲月中，我深深感受到了渡過蘊(yùn)含的人文關(guān)懷理念，為孩子們和家長(zhǎng)們撐起了一把抵御風(fēng)雨的大傘。我愿意永遠(yuǎn)和大家一樣，堅(jiān)守做一位溫暖的撐傘人。感恩張進(jìn)老師，感恩渡過！

張曉（渡過身心陪伴療愈團(tuán)隊(duì)群主、渡過陪伴者）：

2021.11月，為了陪伴自己抑郁狀態(tài)的孩子，在焦慮的狀態(tài)下報(bào)名陪伴者課程，結(jié)緣渡過，張進(jìn)老師親自直播給我們上課，印象深刻。后來加入渡過身心陪伴療愈群，成為群管、群主、陪伴者。2022年是不忍細(xì)想的一年，陸陸續(xù)續(xù)在網(wǎng)上看到張進(jìn)老師創(chuàng)辦渡過杭州基地、生病住院、出院養(yǎng)病、帶病組織99公益日募捐、驚聞離世，剛剛認(rèn)識(shí)又匆匆別離，不勝唏噓。

深受張進(jìn)老師“短程是診療，長(zhǎng)期是成長(zhǎng)，全程是陪伴”的陪伴理念的影響，努力在渡過平臺(tái)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，服務(wù)社群，組織社群公益讀書會(huì)、參加會(huì)心分享直播欄目等，讓愛在社群流動(dòng)，自助助人。

現(xiàn)在我的孩子已經(jīng)順利大學(xué)畢業(yè)，我也從焦慮回歸安寧。四年來，我從一個(gè)普通家長(zhǎng)，以幫助自家孩子為契機(jī)，到個(gè)人成長(zhǎng)，到幫助他人，回望來路，生命因這份饋贈(zèng)而變的鮮活豐盈。感恩張進(jìn)老師，感恩渡過，感恩遇見！

顏沐秋（北京同城家長(zhǎng)1群群主）：

如果那兩個(gè)字沒有顫抖

我不會(huì)發(fā)現(xiàn)我難受

成千上萬個(gè)路口總有一個(gè)人要先走

十年之前我不認(rèn)識(shí)你你不屬于我

十年之后我們?cè)诙蛇^是家人是朋友

只是您的那種溫柔再也找不到擁抱的理由

直到和渡過一起走過五年

才懂得陪伴的珍貴

云聚云散不是用來流淚而是用來體會(huì)

互相安慰也互相依偎

才明白您的燭光照亮夜的黑

2019年孩子生病時(shí)遇見渡過，從彷徨的家長(zhǎng)變成志愿者。慢慢把熬過的夜都熬成曙光，在北京團(tuán)隊(duì)接過接力棒。2025年有幸成為社群群主，在北京1群的星火里，有您點(diǎn)燃的光，陪伴者課程的書頁(yè)間，在與國(guó)老師團(tuán)隊(duì)十一期的陪伴里，我們繼續(xù)著您未完成的愿望。

十年之后我們還在這里，在渡過，在渡口，看千帆過盡您在云那頭微笑，亦如十年前您騏驥的那樣成為了光。

二月花（渡過休復(fù)學(xué)團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)人、渡過陪伴者）：

我是二月花，2019年1月因張進(jìn)老師與渡過結(jié)緣，4月見到張進(jìn)老師，6月成為渡過陪伴者、講師，之后成為渡過簽約咨詢師。同時(shí)，我也從群友，成長(zhǎng)為群管、群主、團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)。

一路走來，是張進(jìn)老師給了我看見、陪伴、自信、培養(yǎng)。我的心中滿懷感恩與仰望。張進(jìn)老師的包容、睿智、平和、大愛讓我看到了平凡人的不凡，看到了一個(gè)人的人格魅力如何閃閃發(fā)光，他永遠(yuǎn)是我心中的燈塔。

渡過的十年，是從一個(gè)人、一枝筆，成長(zhǎng)為一支隊(duì)伍、一個(gè)平臺(tái)的過程。從張進(jìn)老師，到香枝，從抑郁康復(fù)者，到抑郁患者及家屬群體，渡過的十年是不斷壯大的十年，是從草臺(tái)班子摸著石頭過河到頭部青少年全流程抗郁專業(yè)平臺(tái)。這十年，我們一起跌跌撞撞；這十年，我們不斷奮進(jìn)；這十年，我們抱團(tuán)取暖；這十年，我們感恩感動(dòng)；這十年，我們順應(yīng)時(shí)勢(shì)，合作共贏。

未來十年，我們依然會(huì)秉承張進(jìn)老師的初心，沿著張進(jìn)老師指明的道路前進(jìn)。溫暖、包容、專業(yè)、奮進(jìn)的基調(diào)不會(huì)變，自渡渡人的使命不會(huì)變。

相信下一個(gè)十年，會(huì)是渡過不斷創(chuàng)新、勇攀高峰的十年。祝愿渡過未來十年，能芝麻開花節(jié)節(jié)高，為社會(huì)做出更大更多貢獻(xiàn)！

相信未來（渡過表達(dá)與傾聽團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)人、渡過陪伴者）：

我是相信未來，2019年進(jìn)入渡過，2020進(jìn)入平臺(tái)學(xué)習(xí)隨即成為助教，2021年成為表達(dá)與傾聽群團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)，2022成為渡過陪伴者，心中滿是感恩與敬意。

猶記初識(shí)張進(jìn)老師時(shí)，我正深陷抑郁焦慮的迷茫痛苦中，是您的《渡過》書籍撕開我內(nèi)心的黑暗，您創(chuàng)辦的社群、公眾號(hào)、音頻課程、線上線下營(yíng)，一步步構(gòu)建起溫暖的互助天地。您以“自渡渡人”為初心，倡導(dǎo)“生物-心理-社會(huì)”理念與“短期是治療、長(zhǎng)期是成長(zhǎng)、全程是陪伴”的信念，不僅開創(chuàng)了民間抗郁的新路徑，更如星河中的一束光，照亮無數(shù)掙扎者的前行路。

您的不辭辛苦，您的樂觀向上，您的平易近人，您的博學(xué)多才，您的大愛胸懷一直引領(lǐng)著我前行，讓我從受助者成長(zhǎng)為陪伴者，在守護(hù)他人的過程中找到了自己生命的意義。在短短的幾年中，不只陪伴自己與家人走出困惑，也陪伴身邊的朋友和很多群友走向幸福。

十年櫛風(fēng)沐雨，渡過愈發(fā)茁壯，而您的精神始終是我前行的坐標(biāo)。愿這束渡人之光永續(xù)明亮，也盼您在遠(yuǎn)方一切安好，我們將繼續(xù)傳承渡過的理念與初心，讓陪伴的力量溫暖更多心靈與家庭。相信渡過在未來的十年乃至二十年，定會(huì)更加強(qiáng)大，越來越好！

愛福圓（渡過休復(fù)學(xué)團(tuán)隊(duì)大學(xué)群群主）：

十年渡心，步履滾燙。我是愛福緣，五年前與渡過相逢，我曾是被社群暖意包裹的受益者；如今成為守護(hù)一方小天地的群主，才在無數(shù)次傾聽與陪伴中，讀懂“渡過”二字的重量——它是張進(jìn)老師以初心種下的微光，是他“抱團(tuán)取暖”的信念，讓無數(shù)心靈有了彼此攙扶的力量。每一次共情、每一句鼓勵(lì)都讓我深知，服務(wù)他人亦是自我救贖，而這正是對(duì)張進(jìn)老師最好的緬懷。愿未來十年，渡過仍能做抑郁困境中的燈塔，讓更多人在社群里尋得歸屬感，讓愛與希望生生不息。

穩(wěn)穩(wěn)的幸福（渡過愛孩子團(tuán)隊(duì)群主、渡過陪伴者）：

我是穩(wěn)穩(wěn)的幸福。2020年遇到渡過，終于讓焦慮不安的自己找到了一個(gè)能安心停靠的地方。2021年底參加陪伴者培訓(xùn)時(shí)，張進(jìn)老師帶病堅(jiān)持給我們上課，親自批改試卷，那份認(rèn)真和親切至今記憶猶新，他親筆簽名的結(jié)業(yè)證書，一直珍藏在我手機(jī)收藏夾里，它承載著一位先行者沉甸甸的托付，那是一份生命的重量，也是一份溫暖的傳遞。

五年過去了，從接受陪伴到成為陪伴者，從群?jiǎn)T到群主，在傾聽中感受痛苦，也在見證中看到希望，越來越明白：幫別人點(diǎn)燈的時(shí)候，自己的路也亮了，這就是渡過最讓我感動(dòng)的地方——我們都在互相溫暖中找回自己的穩(wěn)穩(wěn)的幸福。

感恩這場(chǎng)相遇，愿未來繼續(xù)以心暖心，在自助助人的路上，與更多同行者一起、與渡過一起并肩向前，見證渡過輝煌且溫暖的下一個(gè)十年。

金美（渡過社群聯(lián)合發(fā)起人、渡過社群運(yùn)營(yíng)組成員、渡過陪伴者）：

加入渡過前的我，生活過的糟糕透頂，被疾病折磨的心神俱疲，彷徨無助。結(jié)緣渡過，認(rèn)識(shí)張進(jìn)老師，我的生活翻開了新的篇章。站在渡過這個(gè)巨人的肩膀上，我看到了一個(gè)全新的世界。

2017年3月，在張進(jìn)老師的支持下，創(chuàng)辦了第一個(gè)社群。每天在社群里浸泡學(xué)習(xí)，從一個(gè)對(duì)精神心理問題一無所知的小白，逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)助人者。2018年6月，成為渡過首批陪伴者后，開啟了我的助人之路。

渡過對(duì)我來說是一個(gè)療愈的地方，它給了我生活下去的勇氣和生命的動(dòng)力，讓我找到了一種價(jià)值感和歸屬感。學(xué)會(huì)了愛自己、愛他人。從一名普通公號(hào)讀者，到做一名志愿者，再到社群的建設(shè)者，一路走來，收獲滿滿，心中充滿感恩。

渡過社群被需求推動(dòng)，裂變式發(fā)展，目前已擁有近三百個(gè)社群、超十二萬患屬。未來，我和社群團(tuán)隊(duì)的小伙伴們一起，秉承”知行合一、自渡渡人”的核心理念，用專業(yè)務(wù)實(shí)的服務(wù)、溫暖持續(xù)的陪伴，幫助更多深處困境的人們重拾內(nèi)心力量，共同迎接充滿希望的明天。

渡過是一個(gè)溫暖、博愛的大家庭，是渡過人的精神家園。它托舉著每一個(gè)人的希望，傾聽著每一個(gè)人的心聲。它是暗夜里的一束光，照亮那些在風(fēng)雨泥濘中苦苦掙扎的人們，指引他們前行。

十年前，渡過哇哇誕生。十年后，渡過已經(jīng)從一個(gè)新生兒，成長(zhǎng)為充滿青春活力的翩翩少年。渡過將在精神疾病的療愈之路上繼續(xù)探索，提供一種直指人心、有溫度、有情感的服務(wù)。張進(jìn)老師用生命鑄就了渡過十年輝煌，我們堅(jiān)信，在渡過新一代領(lǐng)導(dǎo)人的帶領(lǐng)下，渡過的未來會(huì)更加的輝煌。

暖洋洋（渡過愛孩子團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)人、渡過社群運(yùn)營(yíng)組成員、渡過陪伴者）：

時(shí)間過得好快，渡過十周年，我的渡齡六年七個(gè)月。回首往事，那些淚水、痛苦、歡樂仍然歷歷在目。我常想，渡過到底對(duì)我意味著什么?在我最迷茫的時(shí)候，在社群里有一群溫暖的伙伴陪伴著我，抱團(tuán)取暖，彼此照見。從普通群友到社群管理員、群主、課程班主任、陪伴者，我一猛子扎進(jìn)去，不斷地被社群中優(yōu)秀的伙伴和各種各樣的社群事務(wù)推動(dòng)著往前走，經(jīng)歷人生中最快速的成長(zhǎng)。張老師說渡過社群是被需求推動(dòng)著發(fā)展起來的，我們每個(gè)人都在這里留下了成長(zhǎng)的足跡。我們是這條路的先行者，也是渡過成長(zhǎng)的見證人，愿渡過未來越來越好。

lily（渡過愛孩子團(tuán)隊(duì)四群群主、渡過傾聽者）：

或許，人生之路注定是不平坦的，正是不平坦的路，帶來無限種可能，帶來不斷成長(zhǎng)，和面對(duì)各種艱難險(xiǎn)阻的勇氣。

2021年，從同學(xué)的朋友圈里看到張進(jìn)老師的文章，輾轉(zhuǎn)找到渡過，開始了和渡過的不解之緣。

從焦慮的群友，到群管、群主、渡過傾聽者、線下營(yíng)家長(zhǎng)營(yíng)營(yíng)長(zhǎng)、渡過厭學(xué)課程助教，一路走來，是渡過社群、渡過的老師和小伙伴們，接住了那些無處安放的情緒，陪伴我走過那些不眠之夜。

感謝張進(jìn)老師，感謝渡過，張進(jìn)老師那些如燭、如炬、如日的文字和思想，照進(jìn)那些膠著無助的暗黑時(shí)刻，照亮漫漫修遠(yuǎn)的前進(jìn)之路。

感謝渡過社群、渡過的老師和伙伴們，見證了我的成長(zhǎng)和堅(jiān)強(qiáng)，我們互相陪伴，共同成長(zhǎng)，一起努力，去遇見更好的自己。

未來十年，期待和渡過一起，不斷前行，繼續(xù)成長(zhǎng)，接收陽(yáng)光雨露和能量的滋養(yǎng)，也渴望以自己的綿薄之力，來回報(bào)渡過，陪伴和我當(dāng)初一樣迷茫無助的伙伴們，為渡過這個(gè)大家庭的發(fā)展壯大貢獻(xiàn)自己的一份力量！

很自然（渡過休復(fù)學(xué)團(tuán)隊(duì)群主、渡過傾聽者）：

我是很自然，2020年因孩子生病在網(wǎng)上搜索找到了渡過，也因此很快成為了渡過的休復(fù)學(xué)群群主，每天在群里學(xué)習(xí)、聽各種講座、和群友互動(dòng)，生活為此打開了一扇心理學(xué)的大門，讓我重新認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)周圍的世界。

在陪伴孩子的過程中，用自己學(xué)到的各種知識(shí)，學(xué)中練，練中學(xué)，2025年5月成為渡過的傾聽者，孩子也因此對(duì)心理學(xué)感興趣，2025年9月遠(yuǎn)赴英國(guó)上大學(xué)，學(xué)心理學(xué)專業(yè)。

在這一場(chǎng)看似磨難的過程中，是渡過陪伴我，給了我力量和幫助，張進(jìn)老師“自度渡人知行合一”的理念，我深深地認(rèn)同，并踐行其中。

我深知孩子生病后，家庭在其中所經(jīng)歷的痛苦和艱難，我愿意用自己一份微薄的力量，秉承渡過的理念，來幫助更多的人。

嘉翊（渡過陪伴者）：

我是嘉翊，2018年，因孩子結(jié)緣渡過，進(jìn)入渡過社群，參加了渡過的親子營(yíng)，厘清了自己當(dāng)下的困惑。并且一直扎根，走到今天。張進(jìn)老師曾多次來成都，他有一個(gè)心愿便是成都之家能夠落地。

2024年3月，在云姐的帶領(lǐng)下，成都之家落地了，至今已運(yùn)行接近兩年。每周一次的家長(zhǎng)線下活動(dòng)為大家鼓勁賦能，孩子們的周中線下活動(dòng)已做到20期，每周一次，風(fēng)雨無阻，成都之家的發(fā)展穩(wěn)步向前。我也從家長(zhǎng)到群主，到陪伴者，到在之家承擔(dān)一部分工作。

想起張進(jìn)老師，我要么回避，要么迅速打開話匣子，否則眼淚便會(huì)奪眶而出。

此刻我想起一段歌詞：

你的鼓勵(lì)，使我超越自我，

你激勵(lì)了我，故我能立于群山之巔，

你鼓舞了我，故我能行進(jìn)于暴風(fēng)雨的洋面。

是的，張進(jìn)老師不僅是一位助人者，更是一位鼓舞者，鼓舞著千千萬萬的抑郁家庭在抗郁這條路上不拋棄、不放棄，重塑一個(gè)新家庭，迎來一個(gè)新世界！

感恩張進(jìn)老師！

安然rose（津冀同城家長(zhǎng)群群管）：

在這個(gè)特別的日子，與“渡過”說

從來沒有這樣一個(gè)群體，能讓我淌下如此多的淚——讓塵封四十年的熱淚，汩汩涌出。

從來不知道，自己竟能在一天里收獲滿溢的贊揚(yáng)與鼓勵(lì)；也未曾想過，向素昧平生的人伸出援手，能換來這般滾燙的真誠(chéng)回應(yīng)。更不曾料，當(dāng)我卸下所有堅(jiān)強(qiáng)，袒露懦弱時(shí)，迎接我的是溫暖的擁抱。原來懦弱，亦是一種柔韌的力量。

從前，總執(zhí)著于學(xué)習(xí)的最優(yōu)解與標(biāo)準(zhǔn)答案，卻忘了：怎樣都好，因?yàn)槟阍谒伎迹诒几俺砷L(zhǎng)的路上。在這個(gè)群體里，我們可以活得更真——讓體驗(yàn)勝過道理，讓鼓勵(lì)消融批評(píng)；在付出之前，先溫柔照料自己。當(dāng)愛自己不再是一句口號(hào)，而是融入朝暮的小確幸，便會(huì)慢慢溫暖豐盈起來。原來，在媽媽、妻子、女兒、同事、朋友的諸多身份之前，我，首先是我。

愿我們?cè)凇岸蛇^”這個(gè)群體里，成為相守十年、二十年，乃至長(zhǎng)長(zhǎng)久久的存在——互助互愛，彼此滋養(yǎng)，共同成長(zhǎng)。當(dāng)誰也難免崩潰無助時(shí)，總能在這里覓得知心閨蜜的肩膀。我們每個(gè)人都帶著獨(dú)有的光芒，不妨讓這些優(yōu)點(diǎn)與才能，去溫暖每一個(gè)期待援手的靈魂；若你暫時(shí)尚無力前行，也別怕，我們會(huì)一直在這里，陪你走過那段漫長(zhǎng)幽暗的隧道。讓我們一同見證，一同成長(zhǎng)，終將遇見更好的自己，也遇見更好的彼此。

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