【案例分享】橈骨莖突狹窄性腱鞘炎（媽媽手）

- 長期、重復的手部/腕部動作，導致肌腱在腱鞘內過度摩擦，引發充血、水腫和增生。

- 常見場景：長期用鼠標鍵盤（如“鼠標手”）、頻繁打字、玩手機、樂器演奏、家務勞動（如擰毛巾、切菜）、裝配線作業等。

- 高發人群：辦公室職員、程序員、家務勞動者、樂器演奏者、運動員（如羽毛球、網球運動員）。

貼扎方法
準備工作:
清潔皮膚，擺好牽伸體位，量取合適貼布長度，貼布剪成2.5cm寬度d的1條I形，1條Y形。

貼扎方法
>選擇2.5cm貼布，錨點(Base)自然體位下貼至遠端指間關節(不觸碰指甲)。

Step2:
牽伸體位(個案所能承受疼痛范圍下做大拇指內收同時向尺側屈曲伴腕關節尺偏)將貼布無拉力沿著拇短伸肌與拇長展肌肌腱方向貼扎。

Step3:
選擇Y型貼布，錨點(Base)貼于腕正中部位，倆條小I型分別使用75%左右的拉力(MTC中所提到的空間操作)，貼于 Step痛點倆側(痛點位于倆條貼布中間).

Step4:
摩擦貼布，使之于皮膚更好的粘合，再嘗試活動拇指，患者會回饋反應。

三、注意事項

- 貼扎時間：單次貼扎建議保留8-12小時（避免超過24小時），夜間睡眠時可取下，讓皮膚透氣。

- 禁忌情況：皮膚有破損、濕疹、過敏體質（對膠黏劑過敏）、局部腫脹嚴重或有血液循環障礙者，禁止貼扎。

- 效果觀察：貼扎后若出現皮膚發紅、瘙癢、麻木等不適，需立即取下；若疼痛無緩解或加重，應及時就醫（貼扎僅為輔助緩解，不能替代醫療治療）。

模特：龍潔儀
治療師：李夢婷
文本：黃嘉茵 李嘉瑜
制作：劉嘉琪 吳惠華

肌內效貼是一個安全、無副作用的純物理療法，利用貼布的黏性和回彈力，持續的刺激肌肉，持續性固定肌肉進行拉伸，以達到保護關節、放松肌肉、促進血液及淋巴循環、消腫去瘀、緩解運動傷痛、預防抽筋、增加耐力的效果。

肌貼的作用

肌貼的彈力是其發揮作用的關鍵。

肌貼的外力可用其絕對拉伸長度比例來衡量。在不施加任何外力的情況下，肌貼本身提供的拉力約為最大拉力的10%。若需要肌貼放松肌肉，拉力應控制在最大拉力的10%-25%；若需促進肌肉活動，拉力應控制在25%-50%；如需功能矯正，拉力應控制在75%-100%。

1. 緩解疼痛

肌貼作用于皮膚和淺層筋膜，通過增加觸覺傳入纖維的輸入，減輕機械性感受器的刺激，提高痛閾，從而減輕疼痛。

2. 改善腫脹和靜脈功能，促進淋巴循環

肌貼貼于皮膚后，增加皮下結締組織之間的細胞間隙，為液體從受影響區域移動提供動力，促進組織液體交換，增強血液及淋巴液循環，減輕水腫。

3. 調節肌張力、提高肌肉力量

肌貼可以調節肌張力。當肌貼從肌肉起點向止點貼扎，拉力控制在最大拉力的15%-35%時，回彈張力可促進肌肉收縮，增強力量；當從肌肉止點向起點貼扎，拉力控制在最大拉力的15%-25%時，回彈張力可促進肌肉伸展，預防肌肉攣縮。

4. 增加本體感覺

肌貼通過刺激皮膚的機械感受器，增強感覺輸入，從而增加貼扎區域周邊的感覺反饋，增強本體感覺輸入，調控神經和骨骼肌活動。

5. 改善運動和矯正姿勢

肌貼通過改善主動肌與拮抗肌之間的平衡，增強肌肉的運動知覺，從而影響關節的生物力學，幫助筋膜和肌肉功能重建，達到筋膜和力學的矯正效果。

可根據相應區域肌肉關節形狀的不同，將貼布裁剪出不同形狀和大小貼附于目標區域。

在裁剪時，原則上，貼布盡量覆蓋要干預部位的軟組織。有時為加強局部感覺輸入，可跨關節進行貼扎，再配合特定的動作練習，以加強貼布與皮膚之間的交互作用:

課程上將學習Kinesio Taping的基礎知識、Kinesio預切貼的使用及最新的EDF貼扎法，并加以實踐。

通過學習可以掌握Kinesio貼扎的理論，簡單的了解人體解剖，通過Kinesio肌內效貼貼扎技術，預防肩部疼痛、腰部疼痛、膝關節疼痛等部位損傷的發生，以及緩解生活中常見的不適及疼痛，比如手腕疼痛、肘部疼痛、腱鞘炎、肩膀疼痛、腰痛、膝關節疼痛、髖關節疼痛、落枕、失眠、頭暈、偏頭痛、腳踝扭傷、小腿抽筋等18種病例的貼扎練習。

課程介紹

課程資料

認證證書

通過考核的學員將獲得國際認證證書

上課地址

地址：上海市長寧區

上課時間

2026年1月18日

上午 09：00-12：00

下午 13：00-18：00

課程費用

2580/人

教材(課本+貼布)和認證費用

溫馨提示：注意報名截止日期名額有限，先到先得。請穿著短衣短褲，方便上課學員互相貼扎練習。

培訓報名

李老師18137185405

來源：傭醫七七，本文部分內容為廣告