陳皮再次被關(guān)注！醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：胃病患者若常吃陳皮，或迎來(lái)6個(gè)改善

誰(shuí)能想到，一種經(jīng)常出現(xiàn)在廚房角落的老橘子皮，居然能在胃病患者中掀起一陣小風(fēng)波。說(shuō)是風(fēng)波也不準(zhǔn)確，更像是一次“重生”，被大家重新拾起、認(rèn)真研究。這種東西不是什么稀罕藥材，也不是什么昂貴補(bǔ)品，它叫陳皮。就是那種新鮮橘子皮晾干后擱在通風(fēng)處越放越香的那種。最近醫(yī)生們開(kāi)始注意到，胃不好的人如果經(jīng)常吃點(diǎn)陳皮，身體竟然會(huì)悄悄發(fā)生不少變化。

胃脹，那種吃一點(diǎn)就感覺(jué)頂在上頭的難受感，很多人都有。特別是工作壓力大的人，一頓飯吃得快，油膩不控制，還總愛(ài)來(lái)杯冰的，胃就這么一點(diǎn)點(diǎn)搞壞了。

有的人吃飽總覺(jué)得滿肚子氣，像打嗝卻打不出，像放屁又放不了，憋著憋著人就煩躁了。陳皮的作用就開(kāi)始顯現(xiàn)了。它里頭含有一種叫揮發(fā)油的成分，對(duì)胃腸道平滑肌有溫和的調(diào)節(jié)作用。

簡(jiǎn)而言之，就是能讓肚子里那團(tuán)氣有地方去，不至于老頂著不動(dòng)。這種改善不是立馬見(jiàn)效的，但不少臨床案例表明，每天少量服用陳皮泡水或者入菜，一個(gè)月左右胃脹的頻率和強(qiáng)度都有明顯減輕。

反酸燒心也是一類典型的胃病表現(xiàn)，尤其是那些喜歡重口味、辛辣飲食、晚上吃宵夜的人群最常見(jiàn)。胃酸倒流進(jìn)食道，那種灼燒感可真不是蓋的。

雖然有些人習(xí)慣性靠胃藥控制，但長(zhǎng)期吃藥總歸讓人心里不舒服。陳皮的苦味物質(zhì)能促進(jìn)唾液和胃液分泌的協(xié)調(diào)，減少胃內(nèi)容物反流的風(fēng)險(xiǎn)。

從現(xiàn)代藥理學(xué)的角度，陳皮中的柚皮苷類化合物還能緩解胃部黏膜的炎癥狀態(tài)，增強(qiáng)胃動(dòng)力，這對(duì)于減少燒心和反酸是有幫助的。

飯量的問(wèn)題也很常見(jiàn)。有些人一天吃得比貓還少，但又不是真的吃不下，就是看到飯菜沒(méi)胃口。消化功能變差，胃動(dòng)力不足，又不餓還容易便秘，長(zhǎng)久下去身體營(yíng)養(yǎng)攝取就跟不上了。

陳皮在中醫(yī)里被歸為“理氣藥”，能調(diào)和脾胃、化濕醒脾。意思就是讓你覺(jué)得飯菜更香，有點(diǎn)想吃東西的欲望。

特別是搭配山楂、麥芽這種開(kāi)胃的藥材一起用的時(shí)候，更能體現(xiàn)出效果。不少醫(yī)院在胃病調(diào)理門診，也會(huì)推薦患者嘗試陳皮茶作為輔助調(diào)理手段。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)寒濕體質(zhì)。有些人不吃涼的肚子就咕嚕響，冬天腳冰手冷，一天到晚都覺(jué)得體內(nèi)冷颼颼的，臉色也是偏白還油光發(fā)亮。

這類人群的胃病多表現(xiàn)為寒濕困脾，脾陽(yáng)不足。陳皮性溫，能散寒祛濕。中醫(yī)講“脾為后天之本”，脾胃虛弱，其他器官的能量也會(huì)跟著掉線。

陳皮長(zhǎng)期服用雖然不如藥物猛，但貴在溫和，對(duì)調(diào)理體質(zhì)有幫助。有些人吃陳皮泡水兩三個(gè)月后，手腳冰涼的情況減輕了，整個(gè)人狀態(tài)也不那么萎靡。

排便不規(guī)律的困擾也不少。有人三天不拉，一拉又拉稀，肚子像坐過(guò)山車似的忽緊忽松。這個(gè)跟胃腸的整體節(jié)律也有關(guān)系。

陳皮能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助食物更好地推進(jìn)，也就讓大便有了個(gè)“流程表”。有研究對(duì)一組慢性便秘人群做了小樣本觀察，持續(xù)使用含陳皮成分的飲食干預(yù)4周，排便頻率增加了36%，糞便成型度也提高了，腹痛發(fā)生率下降了24%。對(duì)患者本身來(lái)說(shuō)卻是很實(shí)在的改善。

說(shuō)到底，陳皮不是靈丹妙藥，它的作用是潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。醫(yī)生們也不會(huì)推薦它來(lái)替代藥物，但確實(shí)有不少研究支持它在輔助治療方面的價(jià)值。

像陳皮這種傳統(tǒng)中藥材，歷史上也沒(méi)斷過(guò)記載，《本草綱目》《中藥大辭典》里頭都對(duì)它的功能作用有明確描述。現(xiàn)代藥理也逐步通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)、細(xì)胞試驗(yàn)驗(yàn)證其抗炎、抗氧化、促進(jìn)胃動(dòng)力等方面的效果。

不過(guò)陳皮雖好，也不是人人都適合。體質(zhì)偏熱，常常口干舌燥、大便干結(jié)、舌苔黃厚的人，就不建議長(zhǎng)期吃陳皮了。

還有一種叫“陳皮假冒”的東西，就是那種曬干了沒(méi)陳化、甚至加香精的“快餐陳皮”，用這種來(lái)調(diào)理胃病，不僅沒(méi)用，反而可能刺激腸胃。

真正好的陳皮，講究三年以上的陳化，顏色褐紅，紋理清晰，聞著有種自然的清香。

很多人問(wèn)，怎么吃才算合適？其實(shí)方法也很簡(jiǎn)單。最基本的就是泡水喝，取幾片陳皮放熱水里泡開(kāi)，每天喝點(diǎn)，不要太濃。

也可以在煮粥時(shí)扔一兩片進(jìn)去，增加香味的同時(shí)也順帶養(yǎng)胃。或者切成細(xì)末拌入菜肴中，用量不要多，以免上火。特別是家里老人，腸胃功能本就弱，更適合這種溫和調(diào)理的方式。

當(dāng)然了，陳皮雖然不錯(cuò)，也別太神化了。有的人胃病不是靠陳皮能調(diào)的，比如幽門螺桿菌感染，比如嚴(yán)重的胃潰瘍，這些問(wèn)題必須找醫(yī)生檢查和治療，不然越拖越麻煩。

陳皮能做的是“錦上添花”，不能“雪中送炭”。對(duì)于那些在日常生活中愿意一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)節(jié)、慢慢修復(fù)的人來(lái)說(shuō)，它是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

健康從來(lái)不是靠一招制勝，而是靠每天的點(diǎn)滴積累。陳皮的重新流行，不是因?yàn)樗蝗蛔儚?qiáng)了，而是大家在一次次嘗試中發(fā)現(xiàn)，很多看起來(lái)不起眼的東西，藏著不少值得深挖的價(jià)值。

醫(yī)生的研究只是一個(gè)開(kāi)始，真正的變化，是在每一個(gè)愿意認(rèn)真對(duì)待身體的人的生活里慢慢發(fā)生的。

胃病這個(gè)事，說(shuō)復(fù)雜也復(fù)雜，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單。吃得對(duì)、心態(tài)穩(wěn)、少熬夜、常運(yùn)動(dòng)，是根本。陳皮，是在這基礎(chǔ)上的加分項(xiàng)。不爭(zhēng)不搶，不急不躁，像它身上的那股淡淡清香，既能化氣，又能化煩。