甲流來(lái)了，這碗“扶正湯”每周喝2次，孩子津液足陽(yáng)氣足，強(qiáng)免疫

今天跟你們好好嘮嘮孩子應(yīng)對(duì)甲流的事兒。今早我像往常一樣送娃去學(xué)校，剛到那校門(mén)口，就聽(tīng)見(jiàn)一群家長(zhǎng)在那兒七嘴八舌地念叨呢?！鞍Γ罱變簣@和小學(xué)里這甲流啊，跟串門(mén)似的，一個(gè)班接一個(gè)班地跑。我們家孩子班里又有好幾個(gè)請(qǐng)假的啦！” 我一聽(tīng)，心里也跟著揪起來(lái)了。

老輩人常說(shuō) “正氣存內(nèi)，邪不可干”，這話真是一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)。秋冬季節(jié)，天氣干燥得很，白天和晚上的溫差又大。孩子們的身體哪能適應(yīng)得那么快呀，就容易津液耗損，陽(yáng)氣也不足。這時(shí)候，病毒就像聞到血腥味的蒼蠅，“嗡嗡” 地就找上門(mén)來(lái)了。你想想，孩子要是整天病怏怏的，家長(zhǎng)能不心疼嘛。

其實(shí)啊，咱們也不用整那些花里胡哨、復(fù)雜的補(bǔ)養(yǎng)方法。關(guān)鍵得 “溫和扶正”，就好比給孩子的身體筑起一道堅(jiān)固的城墻。補(bǔ)足津液，就像是給呼吸道這個(gè) “通道” 加點(diǎn)潤(rùn)滑劑，讓它順暢無(wú)阻；養(yǎng)足陽(yáng)氣，就能增強(qiáng)孩子的抵抗力，讓免疫力這個(gè) “小衛(wèi)士” 更有勁兒。只有免疫力強(qiáng)了，才能從根本上抵御病毒的入侵。所以啊，這時(shí)候孩子的飲食調(diào)整就成了頭等大事。

今天我就給家人們分享一碗簡(jiǎn)單又實(shí)用的家常 “扶正湯”。這湯的食材都是咱們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的，做法也超級(jí)簡(jiǎn)單，就算是廚房小白也能輕松上手。每周給孩子喝個(gè)一兩次，保證能幫孩子補(bǔ)津液、扶陽(yáng)氣，把免疫力拉得滿滿的，輕松應(yīng)對(duì)甲流高峰期。

01 五指毛桃鴨湯

在這個(gè)快節(jié)奏的生活里，人們的身體常常會(huì)經(jīng)歷各種小狀況。就像現(xiàn)在，即便陽(yáng)康之后，很多人還是覺(jué)得身體虛弱得很。稍微動(dòng)一動(dòng)，或者坐久一會(huì)兒，就累得不行，仿佛身體被抽走了力氣。別擔(dān)心，今天就給大家分享一道超棒的湯品 —— 五指毛桃鴨湯，它可是病后身體虛弱、氣血不足之人的滋補(bǔ)良方。

五指毛桃鴨湯有著諸多功效，既能調(diào)理脾胃，又能滋陰補(bǔ)虛，還能祛濕化痰。想象一下，在寒冷的日子里，喝上一碗熱氣騰騰的五指毛桃鴨湯，那溫暖的感覺(jué)從喉嚨一直蔓延到全身，仿佛給疲憊的身體注入了一股新的活力。

其實(shí)，五指毛桃的好處可不止對(duì)病后人群有益。家里有孩子的家長(zhǎng)們注意啦，如果孩子脾胃不好，不愛(ài)吃飯，或者經(jīng)?？人赃€不容易好，免疫力也低下，五指毛桃就能派上大用場(chǎng)。它可以和鴨肉、排骨一起煲湯，煲出的湯有著濃郁的椰香，味道好喝極了，孩子們肯定愛(ài)喝。

食材：新鮮的鴨肉、五指毛桃、茶油、生姜、魚(yú)露

1、處理生姜和鴨肉。在鍋里倒入適量的茶油，接著把生姜放進(jìn)去炒一炒，炒出香味后，將鴨肉倒入鍋中不斷地翻滾，漸漸變得金黃。這時(shí)，加入適量的魚(yú)露調(diào)味，魚(yú)露的咸香與鴨肉的鮮美相互融合；

2、處理五指毛桃。把五指毛桃提前煮一煮，這可是讓湯品椰香濃郁的關(guān)鍵步驟。五指毛桃在水中慢慢舒展，它的精華逐漸融入水中，不一會(huì)兒，鍋里就飄出了濃郁的椰香味；

3、將煮好的五指毛桃水倒入炒好鴨肉的鍋中，開(kāi)始煲湯。蓋上鍋蓋，讓它們?cè)阱佒新裏踔?0 分鐘；

20 分鐘后，打開(kāi)鍋蓋，一股濃郁的香氣撲面而來(lái)。此時(shí)，一碗美味又滋補(bǔ)的五指毛桃鴨湯就大功告成了。那湯呈現(xiàn)出誘人的色澤，椰香與肉香完美結(jié)合，喝上一口，湯的鮮美在舌尖上散開(kāi)，讓人回味無(wú)窮。

對(duì)于病后虛弱的人來(lái)說(shuō)，這碗湯就像是一位貼心的小天使，慢慢地滋養(yǎng)著身體，幫助調(diào)理脾胃，讓氣血逐漸充足起來(lái)。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這也是一道健康又美味的佳肴，能增強(qiáng)他們的免疫力，讓他們健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

在這個(gè)寒冷又容易生病的季節(jié)里，不妨動(dòng)手煲上一鍋五指毛桃鴨湯，給家人帶來(lái)溫暖和健康。

02 無(wú)花果蘋(píng)果靈芝湯

今天我就來(lái)給大家分享一道特別適合免疫力低下人群滋補(bǔ)身體的湯 —— 無(wú)花果蘋(píng)果靈芝湯。這湯不僅好喝，還能提高咱們的免疫力，讓身體底子更棒！

食材（一人份的量）：半個(gè)蘋(píng)果、10 克靈芝、15 克蓮子、2 個(gè)無(wú)花果、1 瓣老陳皮、適量瘦肉

1、首先，把瘦肉放進(jìn)鍋里焯水。

2、把所有的食材都放進(jìn)燉鍋大概燉 2 個(gè)小時(shí)左右，這湯既可以燉，也可以煲。我媽媽就特別喜歡燉，她說(shuō)這樣燉出來(lái)的湯水比較清，老人小孩都愛(ài)喝

家人們，別再為免疫力低下發(fā)愁了，趕緊試試這道無(wú)花果蘋(píng)果靈芝湯吧！讓咱們用美食來(lái)提高免疫力，把身體養(yǎng)得棒棒的！

03 羊肚菌雞爪湯

在寒冷又干燥的冬季，你是否常常感覺(jué)渾身燥熱，手腳和嘴巴都干巴巴的？晚上睡覺(jué)也總是翻來(lái)覆去，口干舌燥得難受。別擔(dān)心，今天就給大家分享一款又潤(rùn)又甜又好喝的滋潤(rùn)水果湯，家里有不愛(ài)喝水的 “神獸” 們，也能被這清甜的味道輕松征服。

接下來(lái)，咱們就一起看看這道滋潤(rùn)水果湯需要哪些食材，又該怎么做吧。

食材：雞腳、蓮子、玉竹、紅棗、蘋(píng)果、羊肚菌

1、雞腳加入姜片和料酒，開(kāi)大火焯水。蓮子和玉竹用清水洗凈浸泡 15 分鐘。紅棗去核，蘋(píng)果去芯切塊。羊肚菌洗凈后浸泡 15 分鐘；

2、所有食材都準(zhǔn)備好后，就可以開(kāi)始煮湯啦。把處理好的雞腳、蓮子、玉竹、紅棗、蘋(píng)果塊和羊肚菌都加入湯鍋里，再加入適量的清水。

3、然后把湯鍋放在明火上加熱。等水開(kāi)后，把湯鍋放入燜燒鍋繼續(xù)加熱 15 分鐘。

15 分鐘后，把湯鍋從明火上拿下來(lái)，放入保溫外鍋。保溫 2 - 3 小時(shí)，在這幾個(gè)小時(shí)里，食材的營(yíng)養(yǎng)會(huì)充分融入湯中，讓湯變得更加濃郁香甜。

最后在出鍋前加入適量的鹽調(diào)味，輕輕攪拌一下，一碗又潤(rùn)又甜又好喝的滋潤(rùn)水果湯就大功告成啦！快來(lái)試試這道滋潤(rùn)水果湯吧，讓它在寒冷干燥的冬天，給你和家人帶來(lái)滿滿的溫暖和滋潤(rùn)。

家人們，別再為孩子的健康問(wèn)題發(fā)愁了。趕緊試試這碗 “扶正湯”，讓孩子在甲流橫行的季節(jié)里也能健健康康、活蹦亂跳的！

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