全世建中醫：睡前一口飯，血糖終身亂！這樣吃飯更易引爆糖尿病

　　全世建中醫：睡前一口飯，血糖終身亂！中醫警示：這樣吃飯更易引爆糖尿病
糖尿病是不是吃出來的?。垦窍胍椒€，取決于哪些行為？中醫是如何治療糖尿病的？今天我們從中醫的角度來和大家分享如何認識“糖尿病”：

從“半杯糖水”看糖尿病的本質
中醫大家倪海廈先生有一個精妙的比喻：想象一杯泡了糖的水，如果水是滿的，糖度就適中；如果水只剩半杯，糖的濃度就會顯得很高。人體也是如此，糖尿病的核心并不完全是糖分絕對過多，而是維持血液濃度的“水分”相對不足了。這里的“水分”在中醫里可以理解為滋養身體的津液。
他認為，現代人不良的生活習慣會導致胃、大腸等臟腑產生“里熱”，這種內在的火熱會不斷消耗身體的水分，就像火一直燒著鍋里的水，久而久之，水變少了，糖分濃度自然就升高了。
不良生活習慣是主要原因
廣州宏韻中醫全世建主任表示，糖尿病的發生主要源于日常生活中三件被忽視的事：
飲食不節：頻繁吃宵夜，尤其是睡前進食，會迫使腸胃在夜間加班工作，容易產生積熱。同時，過度攝入甜食、油炸食品和精制糖，會給脾的運化功能帶來沉重負擔。
作息紊亂：長期熬夜、晚睡晚起會耗傷腎精。在中醫看來，腎主水液，腎精虧虛則身體固攝水分的能力會下降。
情志與運動失調：缺乏運動會導致身體陽氣不足，無法有效代謝和消耗能量，使得糖分堆積。此外，經常生氣、情緒不暢會影響肝的疏泄功能，肝氣不舒也會波及脾胃，導致整個代謝系統紊亂。
現代醫學治療的局限性
關于西藥降糖的潛在問題，由于許多西藥是化學藥物，進入身體后雖然能分解血糖，但同時也可能將正常組織細胞中的水分分解出來，并未從根本上增加血液的“水量”。
這種治標不治本的方式，結果往往是患者需要終身服藥，但身體的重要器官由于長期處于“缺水”和“高溫”的環境，最終仍可能出現各種并發癥。
簡言之，糖尿病是一個源于生活方式、影響全身多個臟腑功能的系統性問題，而非一個孤立的胰臟疾病。我們需從改變日常生活習慣入手，從根本上調理身體，而不僅僅依賴于藥物控制指標。
治療重在恢復身體平衡
基于以上認識，治療方法不著眼于單純“降糖”，而是致力于恢復身體的整體平衡和代謝能力。
中藥調理分型論治：根據癥狀側重不同，常分為“上消、中消、下消”進行調理。例如，對于口渴多飲的“上消”，可能重用石膏等清肺胃熱的藥物；對于多食易饑的“中消”，會注重清理脾胃實熱；對于尿頻的“下消”，則以滋腎陰、溫腎陽為主。
核心是補足水分、清除里熱：治療的關鍵在于補充被消耗的津液，并清除體內的虛火和實熱。常用思路包括通過健脾補腎來增強身體運化水液的能力，以及使用清熱藥物直接清除內熱。
生活方式調整至關重要：改變不良生活習慣是治療和預防的基石。主要建議包括：堅決戒掉宵夜，讓胃腸在夜間得到休息；保持規律運動，幫助消耗能量、促進氣血循環；保證充足睡眠，尤其在夜間11點至凌晨5點，有助于身體修復和津液生成；飲食有節，無需盲目拒絕所有主食，谷物本身有補充津液的作用，但要避免甜食、油炸食物和過量咖啡、可樂等。
提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫院就診。