讀書越多,內耗才能越少:讀書讓你看清一切

你有沒有過這樣的時刻:

明明沒做什么,卻覺得累得要命;腦子里總有無數個聲音在打架;為一句話、一個眼神反復琢磨;晚上睡不著,白天打不起精神。

這就是內耗。

它像一個看不見的黑洞,吞噬著你的精力、時間和快樂。

但有一類人,似乎天生就能避開這個黑洞。他們遇事冷靜;面對質疑不慌不忙;即便身處困境,也能保持清醒。

他們的秘密是什么?

答案很簡單:讀書。

讀書越多,內耗越少。因為書會在不知不覺中,幫你建立一套強大的心理系統;讓你看清事物的本質;讓你明白什么值得在意,什么不值一提。

今天,我想和你聊聊,讀書是如何幫我們擺脫內耗的。

一、讀書讓你"看得透"

內耗的第一大根源,是看不透。

看不透人性;看不透關系;看不透事情背后的邏輯。于是你猜測、懷疑、糾結,把大量精力消耗在無謂的擔心上。

武志紅老師在書里講過一個案例。

一位女士每天都活得很痛苦。她總覺得同事在背后說她壞話;領導對她有意見;朋友聚會沒叫她,一定是嫌棄她。她每天把大量時間花在"解讀"別人的態度上,卻越想越焦慮,越想越委屈。

后來她開始讀心理學的書。慢慢地,她發現:人的很多行為,其實和你沒什么關系。

同事心情不好,可能是家里出了事;領導沉默寡言,可能只是性格使然;朋友沒叫你,可能只是忘了。

當你懂得了人性的復雜,你就不會把所有事都往自己身上攬。

讀書讓你看透:世界不是圍著你轉的;別人的情緒,大多數時候與你無關。

這種看透,是一種解脫。

二、讀書讓你"分得清"

內耗的第二大根源,是分不清輕重緩急。

什么都想抓;什么都怕失去;結果精力分散,效率低下,還把自己搞得筋疲力盡。

有個朋友曾經就是這樣。她是個完美主義者,工作上每個細節都要做到極致;生活中每件小事都要操心;社交上生怕得罪任何人。

她每天忙得團團轉,卻總覺得一事無成。時間久了,她陷入了嚴重的焦慮和自我懷疑。

后來,她開始讀管理學、心理學方面的書。她讀到德魯克的"有效管理";讀到本質主義的"少即是多";讀到斷舍離的"放下執念"。

慢慢地,她明白了:人的精力是有限的;真正重要的事,永遠只有那么幾件。

她學會了做減法。工作上,她只抓核心任務;生活中,她只在意真正重要的人;社交上,她不再討好所有人。

結果呢?她反而做得更好了;心態也輕松了;整個人像換了一個人。

讀書讓你分清:什么值得投入;什么可以放手;什么根本不重要。

這種清晰,是一種力量。

三、讀書讓你"想得開"

內耗的第三大根源,是想不開。

一件事過去了,你還在反復咀嚼;一句話聽完了,你還在琢磨言外之意;一個結果出來了,你還在懊悔"如果當初"。

這種想不開,會把人困在過去,走不出來。

稻盛和夫年輕時也經歷過這樣的階段。他創業初期,遭遇了很多挫折和質疑。有段時間,他陷入了深深的自我懷疑,覺得自己可能真的不行。

但他沒有放棄學習。他讀哲學;讀佛學;讀各種關于人生智慧的書。

他從書中讀到一個觀點:人生中的苦難,往往都有意義。它們不是來懲罰你的;而是來成就你的。

這個認知,徹底改變了他的心態。從那以后,他不再糾結過去的失敗;而是把每一次挫折都當作學習的機會。

最終,他把京瓷做成了世界500強,還在78歲高齡拯救了日航。

讀書讓你想開:過去的事,翻篇就好;未來的路,才是重點。

這種豁達,是一種智慧。

四、讀書讓你"認得清自己"

內耗的終極根源,其實是不了解自己。

不知道自己真正想要什么;不知道自己的優勢在哪里;不知道自己的邊界在什么地方。

于是你隨波逐流;活在別人的期待里;用別人的標準衡量自己的人生。

我有個做投資的朋友,之前也經歷過這樣的迷茫期。他每天看著別人創業、上市、實現財富自由,心里著急得不行。他也想做點什么大事,但又不知道該做什么。

后來,他開始大量閱讀。讀傳記;讀哲學;讀心理學。

在閱讀的過程中,他慢慢發現:自己其實并不適合創業。他喜歡的是研究、分析、在確定性中尋找機會,而不是在不確定性中冒險。

認清這一點后,他不再焦慮了。他專心做自己擅長的投資研究,反而越做越好,現在已經是業內小有名氣的分析師。

讀書最大的價值,是幫你認清自己。

當你讀得越多,你越能看清:你是誰;你想要什么;什么樣的生活才是真正屬于你的。

這種認清,是一種自由。

寫到這里,我想起楊絳先生說過的一句話:"讀書的意義大概就是用生活所感去讀書,用讀書所得去生活。"

讀書不是為了逃避現實,而是為了更好地面對現實。

它給你一雙慧眼,讓你看透事物的本質;它給你一把尺子,讓你分清輕重緩急;它給你一顆平常心,讓你想開人生的起落;它給你一面鏡子,讓你認清真實的自己。

當你擁有了這些,內耗自然就少了。

因為你知道什么值得在意;什么不值一提;什么該堅持;什么該放下。

你的心,變得清明而篤定。

愿你多讀書,讀好書。

愿你在書中找到力量,在生活中找到答案。

愿你內耗越來越少,快樂越來越多。