江蘇
臻祥壽三果眼益：科學用眼得盯緊這四個小秘訣
坐姿不正確，比如駝背、歪坐、趴著學習，會讓孩子的眼睛離屏幕太近，容易導致眼睛疲勞。孩子們要記住“一拳一尺一寸”的原則：胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離），眼睛與書本保持至少一尺（約33厘米）的距離，握筆的手指與筆尖保持一寸（約3.3厘米）的距離。
另外，孩子用眼應遵循“20-20-20”原則：每用眼20分鐘，就要看20英尺（約6米）外的東西20秒鐘，幫助眼睛放松。
孩子應在明亮的環境下用眼，如在家中設置閱讀區域，區域內的光線要均勻、明亮，不要在昏暗的環境下閱讀。如果光線不足，需要打開頂燈或使用臺燈。同時，孩子要盡量避免長時間使用電子產品，學習時選擇大屏幕的設備。
非學習時，每次使用電子產品時間最好在15分鐘以內，每天累計不超過1小時。孩子使用電子設備時，與電腦至少距離70厘米，與手機至少距離30厘米，與電視則要保持屏幕對角線的4倍距離。
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