心梗救治日：預防心梗怎么做？這篇文章給你說清楚

每年的11月20日是心梗救治日。心梗的全稱是心肌梗死，它是一種急性心血管系統疾病，指冠狀動脈出現急性阻塞，導致心臟肌肉因嚴重且持久的缺血、缺氧而發生壞死，進而損害心臟功能，可能危及生命的急癥。

很多人覺得心梗是突然出現的，但事實上，它與血管長期受損密不可分。今天我們就從根源說起：血管如何一步步走向罷工？血脂高、睡不好又是怎么增加心梗風險的？

心梗是如何發生的？

心臟就像是人體的“發動機”，而它的工作也需要“燃料”——氧氣和營養。這些全靠分布在心臟表面的冠狀動脈來輸送。正常情況下，冠狀動脈內壁光滑，血液順暢流動，心肌細胞就能“吃飽喝足”。

但如果身體長期受到傷害，冠狀動脈會逐漸出現問題：

? 第一步：血管內壁長斑塊。血脂升高，血液中的“壞脂肪”會鉆進血管內皮縫隙，逐漸堆積成動脈粥樣硬化斑塊。這就像水管內壁結了水垢，血管腔開始變窄。

? 第二步：斑塊破裂，觸發危機。如果斑塊不夠穩定，比如被高血壓沖刷、被炎癥侵蝕，表面會破個小口。此時，血液里的血小板會像消防員一樣沖過來“修補”，卻意外形成血栓，瞬間堵死血管。

? 第三步：心肌梗死。冠狀動脈被堵超過20分鐘，對應區域的心肌細胞就會因缺血壞死——這就是心梗。壞死的心肌永遠無法再生，嚴重時可導致心力衰竭甚至猝死。

血脂高、睡不好：心梗的雙重“加速器”

理解了心梗的發生原因，我們再來看看血脂和睡眠是如何影響血管的：

1. 血脂高：讓血管越來越堵

《中國成人血脂異常防治指南》指出，近30年來我國成人血脂異常患病率高達40.4%。其中，甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白（LDL-C）升高最危險——前者會直接增加血液黏稠度，后者更被稱為“壞膽固醇”，是斑塊形成的“主原料”。

根據《歐洲心臟雜志》2021年隊列研究數據顯示，70%以上的心梗患者在發病前存在長期血脂異常。即使沒有明顯癥狀，這些“壞脂肪”也在悄悄給血管“搞破壞”。

2. 睡眠差：讓血管遭受“攻擊”

你以為失眠、睡不好只是第二天沒精神？它會從三個層面攻擊血管：

? 神經紊亂：睡眠不足激活交感神經，導致血壓升高、心率加快，血管持續處于高壓狀態；

? 炎癥爆發：深度睡眠時，身體會分泌抗炎因子修復損傷。缺覺時，炎癥因子（如C反應蛋白）水平飆升，加速斑塊不穩定；

? 代謝失衡：睡眠障礙會影響胰島素敏感性，間接推高血脂、血糖，進一步加重血管負擔。

調節血脂+改善睡眠：護心要“雙管齊下”

既然血脂高和睡眠差是心梗的兩大誘因，預防自然要從這兩處入手。而血脂與睡眠之間又相互影響——長期睡眠不佳會提高血脂水平，血脂高會通過多種病理生理機制導致睡眠質量下降，形成“代謝-睡眠”惡性循環。因此，需要通過雙向調節來打破這種惡性循環。在這一方面，汲取了中國傳統養生文化精髓以及現代科學養生觀的中華通絡養生八字經（通絡、養精、動形、靜神）以整體調和，在固本的同時不忘治標，顯示出獨特的優勢。

中華通絡養生八字經靜神理論強調，睡眠問題的根本是“神”出了問題，需要調到“靜”的狀態。心藏神，心靜神安是保證睡眠質量的關鍵因素。如果出現心脾兩虛、肝氣郁結、心腎不交等病理情況，都會引起“神”不歸位，導致睡不好、睡不著。

高脂血癥在中醫中被納入“血瘀”“痰濕”“脂膏”等范疇，病因在于飲食不節、情志失調、過逸少勞等，造成肝、脾、腎三臟功能失調，體內液體代謝失常，形成瘀血、濕濁、痰凝等病理產物。痰瘀阻絡發生絡脈病變，中醫絡病理論認為，高脂血癥為久病入絡的絡脈病變。

由此可見，臟腑功能失調可能引起睡眠障礙、高脂血癥，提振臟腑功能有助于調節血脂，改善睡眠。在通絡養生八字經以及國家級非物質文化遺產中醫絡病診療方法指導下研發的保健食品——怡夢飲料，就是通過滋補肝腎、健脾寧心，強化肝、腎、心、脾功能，達到祛瘀化濕，養心安神的作用，從而起到調節血脂，改善睡眠的雙重保健功能。

這款飲料精選酸棗、桑椹、陳皮、茯苓、菊花5種藥食同源藥材，組方榮獲國家發明專利。配比也非常有講究，不是簡單的組合，而是根據中醫藥君臣佐使的配伍原則，讓各個成分相互作用，以發揮充分的效果。并且這款產品的出色之處還在于，它將保健食品做成了飲料的形式，味道易于接受，開罐即飲，上班、就餐、睡前都能喝，讓調節血脂和改善睡眠的習慣融入日常，隨手就能做到。

預防心梗，還有這些要做

心梗是多種風險因素長期共同作用的結果，增加心梗風險的因素包括不僅限于：

? 吸煙：吸煙（包括二手煙暴露）是心血管最強烈的“毒藥”之一，它直接損傷動脈內皮，促進斑塊形成和血栓生成。

? 不健康飲食：高飽和脂肪、高反式脂肪、高膽固醇、高鹽和高糖的飲食模式，會導致血脂異常、血壓升高和肥胖。

? 缺乏運動：久坐不動的生活、辦公習慣與與肥胖、“三高”密切相關，而規律運動則能顯著改善心血管健康。

? 肥胖：尤其是腹型肥胖（腰圍過大），是代謝綜合征的核心，極大地增加了心梗風險。

盡快改變以上的不健康生活方式，都有助于改善心血管健康，預防心梗。

從今天起，把血脂調下來，讓睡眠更甜蜜，戒除不良生活習慣，給自己多一層保護。

心梗救治日，愿你血管軟一點，睡眠沉一點，心更穩一點。

（溫馨提示：怡夢飲料為保健食品，保健食品不是藥物，不能替代藥物治療疾病。若血脂嚴重異常或長期睡眠障礙，請及時就醫。）