山東
中醫里癲癇叫 “癇證”，病根多是先天不足、痰濁蒙竅，核心是臟腑失調、肝風內動。社交中的外部刺激易誘發發作，這 3 個 “雷區” 要避開。
雷區一：強光亂目，引動肝風
中醫講 “肝開竅于目”，癲癇患者多 “肝陰不足”，強光會擾肝生風。
社交中三類光要躲：①電子屏：調夜間模式，每 20 分鐘閉眼歇 3 分鐘；②場所閃光燈（KTV、酒吧）：能不去就不去，非去戴淺墨鏡、坐背光處；③自然反光（烈日、雪地）：戴寬檐帽和墨鏡，避開正午強光。
雷區二：發物傷身，痰濁內生
癲癇患者多 “痰濕體質”，聚餐 “發物” 會加重痰濁、蒙閉心竅。
這幾類要慎吃：①羊肉：配白蘿卜或黃連水；②海鮮：換淡水魚，吃時加紫蘇葉；③辛辣（辣椒、花椒）：提前說少辣，用彩椒替代，吃辣后喝薄荷水；④公雞、韭菜：換母雞、菠菜。
雷區三：情志過激，氣機逆亂
中醫說 “百病生于氣”，癲癇患者氣機弱，情緒波動（喜、怒、恐）易傷肝腎、引肝風。
情緒管理：少參與激情緒活動，要失控時去安靜處深呼吸、搓手心（勞宮穴安神）；日常用佛手、玫瑰花泡茶，練八段錦 “兩手攀足”“攢拳怒目”。
癲癇患者社交，關鍵是 “順體質、避刺激”。避開強光、慎吃發物、平情緒，就能安心社交。
溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫療建議
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