速遞！綿陽實高、科一發布秋假放假安排

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綿陽實驗高中

一、放假安排

高二年級

11月20日（周四）下午上完課后開始放假，21、22、23日放假休息3天，23日18:00前返校

高一年級

11月27日（周四）下午上完課后開始放假，28、29、30日放假休息3天，30日18:00前返校。

二、學校溫馨提示

秋假是同學們放松身心、充電學習、接觸社會的寶貴時光。為了讓大家能度過一個安全、充實、健康、快樂而富有意義的假期，學校特提出以下建議。

01

致同學

讓秋假成為自我成長的加油站

感恩于心，回報于行。利用假期，多與父母溝通，主動分擔家務，如洗碗、掃地、整理房間，體會父母的辛勞，用行動表達感恩。

傳承文化，親近傳統。爬富樂山，登越王樓，游仙海湖，打卡綿陽地標；讀李白詩篇，品三國文化，賞羌繡技藝，感悟科技城魅力。

勤于實踐，提升素養。學習烹飪一道家常菜、種植一盆綠植、進行簡單的家居維修等，在勞動中鍛煉動手能力，感受創造的價值。

堅持鍛煉，強健體魄。 每天安排不少于一小時的戶外體育活動，如跑步、跳繩、打球等，保持旺盛的精力。

02

致家長

讓秋假成為親子關系的滋養期

共度“有溫度”的時光： 放下手機，與孩子一起進行一些活動，如共同準備一頓晚餐，一起觀看一部有意義的電影，進行一次家庭徒步或騎行。

進行“有深度”的交流： 傾聽孩子的想法和感受，了解他們的快樂與煩惱，給予平等的尊重和積極的建設性意見，做孩子的朋友和導師。

03

快樂假期，安全護航

外出游歷需提前制定好出游路線，做好攻略，備好應急用水及干糧，遵守交通規則，不乘坐無營運資質交通工具；避免前往人群密集或有安全隱患區域，不到懸崖、江河湖泊邊拍照；自駕去往寒冷山區游玩，要備好防滑鏈，熟悉冰雪路開車技巧及遇突發情況處理措施。

公共場所遵守公共秩序，講文明、守禮儀，愛護公共設施。遇突發情況需保持冷靜，聽從工作人員指揮有序疏散。

不將家庭住址、電話號碼、身份證號、銀行卡號等敏感信息告知他人或在網上發布。謹防網絡詐騙、電信詐騙（如刷單、游戲交易、冒充熟人等）。合理安排上網時間，不沉迷網絡游戲；不瀏覽不良網站，不隨意約見網友，文明上網、理性發言，保護自身網絡安全。

安全用電用氣，保持室內良好通風，特別是廚房；獨自在家時，要鎖好門窗，不要輕易給陌生人開門；規范使用家用電器，離家時及時關閉電源，拔掉充電插頭。

科學城一中

一、放假安排

11月20日（周四）下午家長會后開始放假，21、22、23日放假休息3天，23日18:00前返校。

二、學校溫馨提示

注意安全，筑牢防護意識

全體師生和家長要遵守交通法規，注意出行安全。

爭做保護森林草原的好公民，不攜帶易燃易爆物品進入森林草原區域，樹牢“生命至上，安全第一”理念。

養成良好衛生習慣，注意飲食衛生安全。少吃生、冷、硬的食物，不喝生水，不購買和食用路邊流動攤販食品和三無食品。

建議合理安排戶外活動時間，選擇安全場所進行徒步、球類等運動，增強體質的同時做好防曬、防蟲等防護措施。

合理規劃，平衡學習與生活

假期是寶貴的休息與充電時光，我們應當合理規劃，勞逸結合。同學們要保持良好的作息習慣，避免沉迷于網絡和電子產品，影響身心健康。

建議家長多與孩子開展高質量親子交流，例如共同制定假期計劃、參與家庭游戲或戶外探索，增進情感聯結；鼓勵學生拓展多元閱讀，涉獵文學、科普、歷史等不同領域書籍，培養閱讀興趣與思辨能力。

在學習方面，可設定自主學習目標，探索高效學習的方法和路徑；勞逸結合，安排適當的休息時段，以恢復精力、提升注意力為主，確保返校后快速適應節奏。

鼓勵勞動，踐行責任與成長

假期也是一個學習和體驗勞動的寶貴機會。在此，我們鼓勵同學們在放假期間積極參與家庭和社區勞動，體驗勞動價值。

家庭勞動。幫助父母做家務，如打掃衛生、洗菜做飯、整理房間等，體驗家庭勞動的日常；學習一項新的生活技能，如種植花草、維修家電、縫補衣物等，在實際操作中體會勞動的樂趣。

社區勞動。參與社區組織的志愿服務活動，以實際行動服務社區，體驗勞動的社會價值。

通過這些活動，同學們不僅能夠享受假期的休息與娛樂，更能夠在勞動中學習和成長，以實際行動尊重勞動者，珍惜勞動成果，培養良好的勞動習慣和社會責任感。

來源：各校官微

編輯：Helen

審核：David

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