為積極響應國家關于加強心理健康教育的號召,踐行“自尊自信、理性平和、親善友愛”的社會心態培育理念,重慶移通學院玉棠書院聯合心理健康與咨詢中心,于11月12日舉辦“慢一點·很OK”第二屆校園發呆大賽。本次活動以“專注力培養”與“生命教育”為核心,通過“引導式實踐”幫助學生在快節奏生活中找回心靈的棲息地,引導學生從外在紛擾轉向內在覺察,體會“慢”所帶來的專注、接納與平和。
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主會場升級:從百人到千人,打造沉浸式發呆空間
本屆發呆大賽規模全面升級,從首屆的“百人靜坐”拓展為“千人發呆”,參與人數大幅提升,現場氛圍更加濃厚。活動地點也從去年的天梯移至空間更開闊、環境更靜謐的棒壘球場,為參賽者營造出更為沉浸式的靜止體驗。參與者跟隨著玉棠書院綜合辦公室主任、兼職心理健康教師王江文的引導,從簡單的正念呼吸開始,緩緩步入了一場30至90分鐘的“止觀之旅”。
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球場上,近千名學子靜坐如松,不玩手機、不交談、不入睡,全身心投入“發呆事業”,唯有微風輕拂過棒壘球場草坪的聲音。比賽中也暗藏玄機,當突如其來的頌缽聲或引導語在空氣中回蕩時,他們依然保持著內心的平靜,仿佛外界的一切干擾都無法打破這份專注。工作人員戴著搞怪面具在參賽者面前來回走動,考驗著每個人的定力。現場有同學雖然表情嚴肅,但微微抖動的嘴角還是出賣了他們想笑的沖動。在這場特殊的旅程中,每一個堅持到最后的參與者都收獲了“呆呆王”的稱號和紀念品,更在靜止中觸摸到了生命最本真的節奏。
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慢生活體驗站:八大點位融合生命教育與心靈感知
除了主會場的發呆比賽,本次活動還設置了八個“慢生活體驗站”,圍繞“慢”與“生命感知”設計了一系列特色項目。包括“慢慢做”手工馬扎一針一線縫出耐心;“慢慢畫呼吸”關注生命最基礎、最常被忽略的律動;“慢慢寄”的未來信箋,鼓勵同學們與未來的自己對話,思考生命的軌跡;“慢慢品”觀茶色、聞茶香、品茶味,感悟“一期一會”的生命哲學;“慢慢疊”站點的磐石堆疊,讓同學們在一次次倒塌與重建中,領悟生命的韌性;“慢慢走”的落葉步道,引導同學們在赤足行走中感受大地的溫度;“慢慢觀”俯身觀察常被忽略的微觀世界,感悟“一花一世界”的生命哲理。
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玉棠書院:以“專注力”為核心的領導力培育實踐
作為本次活動的主要承辦方,玉棠書院一直將“專注力”作為領導力培養的重要維度,持續開展“發呆學導論”系列課程活動。“發呆不是虛度光陰,而是一種重要的元認知能力。在信息爆炸的時代,專注力已成為稀缺資源。我們希望通過‘發呆學導論’這門課程,幫助學生重建與自我對話的能力,在靜止中培養深度思考的習慣,這正是未來領導者必備的素質。”領導力負責老師熊文文在活動總結中表示。本屆發呆大賽正是“發呆學導論”課程的一次爆發式呈現,也是書院“慢生活”育人理念的生動實踐。平日,書院設立的“發呆室”“發呆角”已成為學生們放松身心、回歸內心的熱門空間,鼓勵學生在停頓中積蓄力量,在專注中連接自我。(撰稿:羅凈、陳春林/攝圖:蒲群丹、江欣祺、譚婷婷/編輯:羅笛暢)
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