秋冬時節如何科學養生？第十屆中藥膏方文化節將于本周六開幕

“春夏養陽，秋冬養陰”，是中醫養生遵行的基本原則。當前正是從秋入冬的時節，中醫講究秋收冬藏，藏精藏氣，也是服用中藥膏方最佳的季節。

11月 15 日，由重慶市中醫藥行業協會、合道堂中醫館、五里店街道黨群服務聯盟，以及上游財經-重慶晨報等共同舉辦的“合道堂第十屆中藥膏方文化節”，將在兩江新區五里店明日廣場拉開一年一度的養生保健活動大幕，為廣大市民和傳統中醫藥愛好者送上一場中醫藥的文化盛宴。

據悉，合道堂中藥膏方文化節已連續舉辦了十年，秋冬時節中藥膏方養生保健的觀念也被越來越多的市民接受，成為許多市民科學養生，保證身體健康的訣竅。

在第十屆中藥膏方文化節舉辦之前，記者來到合道堂中醫館，采訪了合道堂特聘醫生四川省名中醫、四川省中醫藥促進會養老專委會常務理事鄧曉舫。請鄧醫生為廣大市民秋冬養生支招，同時為大家答疑解惑，哪些人適合服用中藥膏方，服用中藥膏方又有什么講究和需要注意的問題？

鄧醫生說，中醫養生的核心在于順應自然規律，秋冬時節，應遵循“秋冬養陰”原則，通過飲食、起居、運動、情志等多維度調養，達到固護陽氣、滋陰潤燥、增強免疫力的目的。??

作為傳統中醫藥文化的重要組成部分,中藥膏方無疑是秋冬時節防病養生“治養結合”的主要方式之一。少兒、婦女、中老年及亞健康人群，都適合服用膏方。按照中醫理論，服用中藥膏方主要是“救偏卻病”，調理人體內的不平衡狀態，達到“治未病”的效果。

膏方又稱“膏滋”，是中醫傳統劑型之一，具有補虛兼顧祛邪，扶正固本；藥性緩和，效力持久；口感佳，服用便捷等特點。中醫認為冬季是“封藏”之季，人體精氣內斂，此時進補更易吸收和儲存。因此，膏方常作為“冬令進補”的首選方式，有助于蓄積能量，為來年健康打下基礎。

“服用膏方，最好請醫生辨證論治，一人一方，對癥調理。”鄧醫生強調，冬季養生是一個精妙的系統工程，膏方是提供高質量的建筑材料（氣血精微）；運動是保證這些材料能被順利運輸、加工并建成堅固大廈的“施工隊和物流系統”。只補不動，易生壅滯；只動不補，易致虛損。因此，在冬季進補膏方期間，堅持適量、和緩的運動，是確保進補成功、真正達到增強體質、預防疾病目的的關鍵環節。務必在專業中醫師的指導下，將二者完美結合，實現冬令養生的最佳效果。

合道堂中醫館相關負責人介紹，11月15日，第十屆中藥膏方文化節開幕當天，還將邀請重慶市名中醫、膏方專家萬鵬主任為廣大市民帶來一場《冬季養生之——九種體質與膏方》的健康講座，現場為廣大市民提供秋冬養生的義務指導。

開幕式現場還將舉辦把“健康好物”帶回家中藥集市。為市民準備了秋冬進補的精選地道中藥材；還有溫中散寒、補氣養血、疏肝明目等多款代茶飲、養生茶包；以及安神助眠、提神醒腦等多種中藥香囊；另外，還將在現場熬制小兒健脾膏、參芪桂圓膏、補腎壯陽膏、烏發膏等多款經典膏方，供市民免費試吃體驗。

市民還能在現場免費體驗推拿按摩、艾灸、拔罐、耳穴壓豆等傳統中醫理療的獨特魅力。

特別讓人期待的是，合道堂還專門邀請了吳昌培、王仁強、張榮華、文仲渝、姜興鵬、萬鵬、袁萍、陽正國、江洪、陳茂長等20多位名老中醫到場義診，針對各類疾病及亞健康人群等常見問題，給出專業調理建議，幫市民補足元氣、抵御寒意，結合膏方文化節，在秋冬季節為重慶市民的身體健康保駕護航。