外阻病原內(nèi)強免疫，世界肺炎日共筑健康呼吸

2025年11月12日，是第17個世界肺炎日。當(dāng)下，流感已正式進(jìn)入高發(fā)期，威脅呼吸健康。在此背景下，由中國消費者協(xié)會指導(dǎo)、中國消費者雜志社主辦，河南省消費者協(xié)會、鄭州市消費者協(xié)會、以嶺藥業(yè)及大參林共同聯(lián)辦的“健康家庭藥箱科普公益行動” 正陸續(xù)在全國各地開展。該活動旨在幫助居民建立科學(xué)的家庭藥箱管理理念，提升對流感、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病的防治意識。

流感高發(fā)，這些人群、癥狀需注意

秋冬季節(jié)氣溫驟降、空氣流通不暢，為流感病毒的傳播提供了可乘之機。5歲以下兒童、65歲以上老年人、慢性病患者等群體，因呼吸道防御能力本就較弱，流感感染風(fēng)險更高，需格外警惕。

此外，早期識別癥狀至關(guān)重要。流感初期多表現(xiàn)為鼻塞、咽痛、全身酸痛等上呼吸道癥狀，常伴隨發(fā)熱、咳嗽、乏力等。若出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、咳嗽加劇伴膿痰、呼吸急促、胸痛等表現(xiàn)，提示病情可能向肺部發(fā)展，應(yīng)盡快就醫(yī)。

外防內(nèi)調(diào)，構(gòu)建家庭呼吸健康雙屏障

1、外阻病原：構(gòu)建立體防護(hù)體系

科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、保持環(huán)境通風(fēng)是基礎(chǔ)措施。在此基礎(chǔ)上，可借助具有抑菌功效的健康產(chǎn)品，加強全鏈條防護(hù)。以嶺健康研發(fā)團隊以絡(luò)病理論為指導(dǎo)，從連翹、金銀花等天然本草中提取有效成分，創(chuàng)新研發(fā)“連花HAbO精油”，以此打造連花呼吸健康產(chǎn)品矩陣，能夠?qū)崿F(xiàn)呼吸道全方位立體防護(hù)。

口罩+爆珠，強化外出防護(hù)

正確佩戴口罩是首要防線。兒童選貼合臉型醫(yī)用外科口罩，老人選舒適耳掛式醫(yī)用口罩。應(yīng)對長時間佩戴的悶捂不適，搭配連花口罩爆珠，捏爆后釋放的 HAbO 精油本草香氣，既能緩解悶感讓老幼愿意堅持戴，又能輔助抑菌，給口罩防護(hù)加層 “buff”。

清咽噴劑，守護(hù)咽喉要道

咽喉作為呼吸道 “入口關(guān)卡”，需重點守護(hù)。連花清咽抑菌噴劑含專利HAbO精油，抑菌率達(dá)99.9%，按壓直達(dá)咽喉，適用于教師、主播等頻繁用嗓人群以及老年人晨起咽喉不適，每日噴2-3次，幫助維護(hù)呼吸道“第一道關(guān)口”。

環(huán)境與手部清潔，阻斷接觸傳播

家中可使用連花清居消毒噴劑擦拭高頻接觸處；老人、孩子外出歸來用連花泡沫洗手液清潔；外出隨身攜帶連花免洗手凝膠、衛(wèi)生濕巾，接觸公共物品后及時擦拭，讓連花防護(hù)覆蓋生活每一處細(xì)節(jié)。

2、內(nèi)調(diào)機體：以健康生活提升免疫底氣

免疫力是抵御流感病毒侵襲的核心。遵循 “通絡(luò)、養(yǎng)精、動形、靜神” 通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)，通過健康生活方式增強體質(zhì)，為呼吸健康筑牢內(nèi)在屏障。

冬季來臨，飲食上要注意補充營養(yǎng)，可多吃一些水果、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白；此外，冬季天氣寒冷，避免久坐不動，適度且舒緩的運動方式可以幫助我們增強體質(zhì)。可以選擇在“動形”理念指導(dǎo)下創(chuàng)編的中華通絡(luò)操，它動作舒展，節(jié)奏適中，長期練習(xí)不會給身體帶來運動損傷，還有預(yù)防疾病、調(diào)理慢病的作用；同時，要保證充足的睡眠，冬季宜“早睡晚起”，以提升免疫。

世界肺炎日：科學(xué)防護(hù)，守護(hù)每一口呼吸

流感高發(fā)季遇上世界肺炎日，提醒我們關(guān)注呼吸道健康，從識別早期信號開始，通過“外防內(nèi)調(diào)”的系統(tǒng)策略，阻斷疾病進(jìn)展。讓我們將科學(xué)的防護(hù)意識融入日常，共同構(gòu)筑從個人到家庭的完整呼吸健康防線，為每一次自由呼吸保駕護(hù)航。