在日本，普通人一個月賺多少錢才能養活一家三口

在日本，一個丈夫、一個全職太太、一個孩子的三口之家，要維持“普通而節儉”的生活，究竟需要多少錢？
這個問題在網絡上屢次被討論。十年前的答案是“30萬日元”，五年前變成“34萬”，而到了2025年，這個數字又一次上調。

日本的社會依然秩序井然，但物價、稅負、能源價格的細微變化，正一點點改變家庭的底線。

衣食住行四項之中，“住”永遠是壓在每月預算里的最大一塊。以大阪近郊為例，普通的三口之家，多數會租一棟一戶建或3LDK的公寓。2025年的平均租金已在11.5萬到13萬日元之間。若希望離車站近一些、房齡新一點，15萬日元也不算夸張。水、電、煤氣加上下水道費，每月約3萬日元，而光纖網絡和三人手機通信費用，少說也得1萬多。算下來，光是“住”這一項，每月支出就在15萬到16萬日元之間。

吃的部分，看似有彈性，卻也難有奇跡。根據日本總務省家計調查，二人以上家庭的食費平均約8.8萬日元。但那是全國均值，對家庭自炊、偶爾外賣的普通家庭來說，實際支出往往更高。大米5公斤約4000日元，一個月要吃掉10公斤；蔬菜水果價格受季節影響明顯，肉蛋價格持續上升。一個節儉的家庭，即使每天在家做飯，也很難把月食費壓到10萬以下。稍微吃得講究一點，或者周末外出吃一兩次飯，就要12萬到14萬日元。

行，取決于是否有車。
多數日本上班族的通勤費用由公司報銷，平日交通費可以忽略。若全家不養車，只在周末搭電車或公交出門，月支出約兩萬日元。但若家里有一輛小車，光油費、停車費、保險、高速費這些“看不見的花”，每月也要三萬到五萬日元。日本的城市空間緊湊，停車位稀缺，擁有汽車意味著一種自由，也是一份負擔。

衣服在日本并不貴。快時尚品牌、二手市場豐富，成年人只要不過分追求款式，每月兩三萬日元足夠。但對有小孩的家庭來說，孩子長得快，換季頻繁，校服、運動鞋、玩具，這些都是持續的小支出。節儉地生活，也要2萬到3萬日元來維持。

接下來是最容易被忽視的部分——育兒和雜項。
孩子上公立小學，學校不收學費，但各種“學習費”“用品費”“校外活動費”加起來，文部科學省的統計顯示平均每月約2.8萬日元。若暫不補習，只上公立，也要預留至少1萬到1.5萬日元。再加上醫療保險的自費部分、牙科、偶爾感冒發燒的花銷，每月1萬日元；家庭日用品如洗衣液、衛生紙、牙膏，再1萬；再留出1.5萬作娛樂和社交開銷，一家人偶爾出游、看場電影，不至于拘謹。這樣算下來，育兒與雜項約3.5萬日元。

綜合來看，如果家庭沒有汽車，三口之家每月基本生活費大約是：
住15.5萬 + 食13萬 + 行2萬 + 衣2.5萬 + 育兒雜項3.5萬 ≈36萬日元左右。
若有汽車，行項增加至5萬，總額就來到39萬到40萬日元。

日本的稅負與社會保險體系較為復雜。工資到手通常約為稅前的75%左右。換句話說，若要到手36萬日元，稅前工資需48萬；若想到手40萬，則稅前需53萬日元。也就是說，一個要養家糊口的丈夫，年收入至少要在600萬日元上下，才足以維持一份“平穩的普通生活”。

在日本，這樣的收入并不低。
根據厚生勞動省的數據，日本全體勞動者的平均年收入約為460萬日元，而已婚男性的平均年收則略高，在520萬左右。這意味著，一個丈夫單獨支撐家庭，要過得不拮據，往往得高于全國平均水平。現實中，不少日本家庭已逐漸變成“雙職家庭”，即便妻子只做兼職或臨時工作，也能幫補每月數萬至十萬的收入差額。
這正是日本社會的現實：穩定、安全、有秩序，但并不輕松。

許多移居日本的外籍家庭在初期都會低估生活成本。
他們以為日本“節儉就能省”，卻忽略了固定支出在家庭賬本中的比重。房租、電費、通信、保險，這些不像餐費那樣可調節，一旦簽下合同，就像一圈圈年輪——穩固、細密，卻難以改變。日本的生活不是奢侈的，而是精確的：每一筆賬都能追溯，每一份余裕都來之不易。

在這個物價微漲、工資微增的時代，家庭生活的考驗，也許不在于收入的絕對值，而在于能否持續地做出取舍。
在日本，安靜地生活下去，本身就是一種努力。

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