太想知道一件事情的結果,我們就會變得焦慮。
確實,對于有些焦慮來說就是因為如此,就比如開始的時候成績還沒有出來時,我們會焦慮的睡不著覺。工作時我們會焦慮做的事情的反饋是怎么樣……
而這些導致我們焦慮的背后,都藏著一個共同點,那就是我們太想立刻知道結果。是啊,有的時候我們太著急了。
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就好像面對生活中的一些事情,我們剛付出一點努力,就開始追問什么時候能夠看到成功。才發的消息,就想要別人立馬回復自己。
只是生活中的很多事情并不是考試題,寫出來之后就有答案。更多的時候它是需要一個過程。這個過程沒有走完我們是不會知道結果的。
為什么太想知道結果會引發焦慮?因為結果的意義就在于確定,而等待結果的過程,終究是漫長和糾結的。
畢竟,在等待結果的時候我們總是會想很多種可能,而更多的時候我們總是容易往最糟糕的結果去想。
結果因為害怕自己的努力沒有回報,害怕自己的期待會落空,害怕最后的結果并不是自己想的那樣,結果自己越想越焦慮。
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換句話來說,在沒有知道答案的時候,我們的所有注意力都在這件事情上面。還有一點那就是當我們都把注意力放在答案上時,我們就會失去對當下的感受。
因為我們太過于想知道結果。卻忘記了很多事情都需要有過程的。正如有這樣一段話說得好:“試圖掌握一切,恰是焦慮的開始。學會與不確定性共舞,才是內心安寧的源頭。”
是啊,焦慮的本質是什么,就是因為對于很多事情我們不確定,比如在我們看來努力就應該有回報。
可人生中的很多事情,并不是立刻馬上就有結果的,就好像播種一樣,是要經過一些系列的等待,才能夠在最后迎來收獲。
確實,在生活里面我們有的時候就是因此,而忽略了很多東西。在《讓子彈飛》中有這樣一段,張麻子帶領兄弟去伏擊馬拉的火車,一槍打出去之后,馬車并沒有立馬脫離。
在旁邊的湯師爺就很焦急的問道:“沒打中?”聽道他的詢問,張麻子只是淡淡的回了一句:“讓子彈飛一會兒。”結果話說完沒過多久,白馬就掙脫韁繩,四散跑開。
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這和我們生活中的很多事情不也是一樣嗎?正是因為如此,我們才需要明白,面對生活中的很多事情我們都要學會慢下來。
更多的時候,我應該把自己的注意力從 “結果” 拉回到 “過程” 上,而不是一直看著“結果”。是啊,當我們開始做一件事情的時候,不要總是想著 結果是什么,而是問問自己能夠在這個過程收獲哪些。
當我們學會這一點的時候,反而會發現讓自己焦慮的事情并沒有那么多了。沒有誰能夠確定最后的結果是什么。
所以,我們要正確看到結果,不要盯著結果不放,哪怕是最后結果不是自己想要的,但至少我們也能夠得到一些經歷。
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當然道理我們都知道,只是有的時候我們就是控制不住去向。只是我們還是要告訴自己,別總想著要結果。要學會給自己、給生活一點時間。
要相信,只要我們努力做好每一件事情,最后我們得到的結果也一定不會太差。更多的時候把自己的精力放在過程上,結果反而也就不那么重要,自己的焦慮也會隨之減少。
有時候慢一點,等一等,反而能夠讓自己變得更加的從容。所以,從當下開始,別總是追著結果不放了。
文|明浮生
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