
抑郁癥能靠自己的意志力戰勝嗎?很多人覺得,一個人只要意志力夠強,一定可以戰勝抑郁癥。所以抑郁癥朋友的身邊常常會聽到讓他們堅強一點,這些話聽起來沒錯,但是我想告訴大家,抑郁癥到了一定階段,單靠意志力,真的很難做到。
抑郁情緒
大家都有心情不好的時候,找朋友聊聊天、出門走走、做些喜歡的事,情緒也就慢慢恢復了。所以意志力在這里是有用的——你主動去做點什么,就能把自己拉出來。
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輕度抑郁癥
抑郁癥就不只是情緒問題,身體也會開始不舒服,比如失眠、沒胃口、腸胃不適、渾身乏力。身體和心理互相影響,睡不好、吃不好,情緒就更差。
這個階段,如果你的意志力足夠堅定,主動調整作息、改善飲食、轉變心態,也可能需要換個環境,是有可能靠自己走出來的。雖然非常不容易,但還是機會。
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中度抑郁癥
那這種情況會繼續惡化,進入“中度抑郁癥”。這個時候,之前的癥狀會加重,情緒波動更大,偶爾可能會在受到刺激的時候,出現輕生的念頭。整個人都會變得非常情緒化,理智的控制力越來越差。這個時候,意志力就已經不能想著只靠意志力戰勝抑郁癥了,必須要進行心理干預治療。
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重度抑郁癥
除了嚴重的情緒和身體癥狀,還可能出現神經性疼痛、幻覺、妄想。精神上的折磨讓人感到強烈的絕望,更有可能對世界沒有留戀。人會變得麻木,不想動、不想說話,覺得周圍人都不理解自己,也無法溝通。
到這個階段,想要靠意志力走出來是不可能的,是必須要進行專業心理治療的。
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我們現在都生活在一個充滿壓力的時代,每個人都在努力自律、盡力堅強。但人總有被情緒壓垮的時候,不是說你得了抑郁癥,就是你比別人的意志薄弱。這很正常,累了就停下來休息一下,沒什么大不了的。

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