菏澤成陽職業中等專業學校高一新生適應性心理講座

為進一步推進學校心理健康教育工作，宣傳普及心理健康知識，促進心理健康活動豐富多元開展，培養學生積極向上的健康心態，提高學生自我調適能力，我校組織開展了一場心理健康專題講座活動，由我校優秀心理咨詢師張如英老師為高一新生進行心理健康教育講座。幫助高一新生更快適應職高新環境，緩解入學焦慮，樹立積極健康的心態，以“激活心動力，啟航新征程”為主題，內容聚焦新生心理需求，兼具專業性與實用性。

心理教師張老師率先通過趣味破冰游戲拉近學生距離，在輕松的互動中，新生們打破陌生感，迅速融入集體，課堂氛圍瞬間活躍。隨后，張老師聚焦新生關注的核心問題，圍繞 “高中生活與初中的差異”“如何應對困難與挫折”“如何盡快適應新環境” 展開細致講解。她結合真實案例與情景模擬，引導學生正確看待入學后的不適應情緒，還現場傳授實用的情緒調節方法，讓同學們聽得懂、用得上。

本次講座面向我校高一年級，高一新生心理健康的核心是“平穩度過適應期”，重點在于應對環境變化、學業轉型、人際重建帶來的心理沖擊，避免因適應不良引發焦慮、自卑等問題，為高中三年打下心理基礎。張老師在本次講座中，通過專業的心理健康知識講授、有趣的互動及場景演練等方式，幫助學生更深入地認識了情緒。學生通過分享自己的情緒，了解到情緒產生的原因，同時也掌握了調節不良情緒的方法。學生們紛紛表示，本次講座幫助自己走出了心理誤區，使自己能夠更好地適應學校的學習生活。

學習篇——方法升級，擁抱高中新節奏。張老師以"高中不是知識的堆積，而是思維的蝶變"開篇，娓娓道出初高中學習的差異。她建議同學們以思維導圖為舟，錯題本為槳，在知識的海洋中智慧航行。現場展示的"四先四后兩小結"學習法，如一把金鑰匙，為學子開啟高效學習之門。

人際篇——主動破冰，融入集體有溫度。"今天我的心情是晴天，有點小期待今天的講座"——張老師用"情緒天氣預報"的實例開場，活躍了現場氣氛。針對部分新生不敢主動打招呼的情況，她鼓勵同學們從興趣愛好切入，降低社交心理門檻。從"情緒天氣預報"到興趣破冰法，實用的技巧讓社交不再是一場冒險，而是一次次溫暖的相遇。

生活篇——時間管理，健康身心是基石。"課間5分鐘可以記3個英語單詞，假期每天15分鐘預習可以讓開學后的聽課效率提升40%"——這些具體的數據讓同學們意識到碎片化時間的重要性。張老師現場教學"艾賓浩斯遺忘曲線"的應用，許多同學認真記錄著5分鐘、30分鐘、1天、3天的最佳復習時間點。她還強調，規律作息是青春的底色，健康體魄是夢想的翅膀。提醒學生們要健康飲食，養成三餐規律的好習慣。

本次講座是我校新學期德育工作的重要開篇，體現了學校"以心育德、以德促行"的教育理念。心理健康講座如同一場及時雨，為初入職高的新生們驅散了心理迷霧，注入了成長力量。同學們紛紛表示，講座內容貼近自身情況，收獲頗豐，未來將以更積極的心態適應新環境、規劃新成長，在成陽職專的沃土上，找準自己的方向，努力向下扎根，靜待屬于自己的“開花”時刻。

此次新生適應性心理輔導課，是成陽職專心理健康教育工作的重要一環。學校后續還將通過心理普查、個體咨詢、主題班會等多元形式，持續關注新生心理健康，為學子打造安全、溫暖的成長環境，助力他們在職業教育的賽道上平穩起步、自信成長。