失眠不好調(diào)，試試用好中藥助眠方，沒必要一直吃安眠藥

失眠不是簡單的睡不著，而是身體陰陽失衡的信號，中藥新藥正在用古老智慧結(jié)合現(xiàn)代科技，為你提供更自然的安眠方案。

你是否有過這樣的經(jīng)歷：夜深人靜，眼皮打架，大腦卻異常清醒，像開了跑馬燈一樣停不下來？數(shù)羊數(shù)到幾千只，反而越數(shù)越精神？

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國有超過3億人正經(jīng)受睡眠障礙的困擾。長期失眠不僅僅是黑眼圈和第二天精神不濟(jì)那么簡單，它與高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病有著密切關(guān)聯(lián)。

1

—The First—

西藥困境

為何人們不敢吃安眠藥？

從1860年的水合氯醛到現(xiàn)代的扎來普隆，安眠藥不斷更新?lián)Q代，但我國失眠人群中只有約三分之一選擇服用安眠藥。

為什么？

因?yàn)檫@些藥有個(gè)大問題：“好用卻粘人”

吃久了可能會“不管用”——比如一開始吃半片就睡，后來得吃兩片才管用，這就是“耐受性”；更麻煩的是容易“上癮”，一停藥就會反彈，甚至比之前更難睡，還可能頭暈、惡心，所以很多人寧愿硬熬，也不敢隨便吃。

這就像借錢度日，暫時(shí)解決了問題，卻積累了更多“睡眠債務(wù)”。

有調(diào)查就顯示，咱們國家失眠的人里，只有三分之一敢用安眠藥——畢竟誰也不想“被藥綁住”。

更令人擔(dān)憂的是，許多安眠藥對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有廣泛抑制作用，就像用大錘敲小釘，解決了失眠的同時(shí)，還可能帶來其他副作用。

2

—The Second—

老祖宗早有“助眠方”

不是瞎琢磨的

中醫(yī)稱失眠為“不寐”，早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“胃不和則臥不安”的記載，意思是肚子不舒服，肯定睡不香，現(xiàn)在想想，晚上吃太多燒烤、喝太多奶茶，確實(shí)容易翻來覆去；《金匱要略》里也說“虛勞虛煩不得眠”，就是身體虛、心里煩，自然睡不著，這不就是現(xiàn)在很多人“壓力大到失眠”的古代版嘛！

而且歷代醫(yī)家也沒閑著，攢了一堆靠譜的“助眠妙招”。比如酸棗仁湯，專門針對“心里慌、睡不好”的人，現(xiàn)在不少人喝的助眠茶里，都有酸棗仁這味藥；還有溫膽湯，適合“心里煩、老想事兒”的失眠者；朱砂安神丸、黃連阿膠湯這些老方子，也幫過不少人擺脫“睜眼到天亮”的痛苦。

除了方子，單味藥也很能打。比如琥珀、遠(yuǎn)志、茯神這些，都是中醫(yī)里的“安神能手”，現(xiàn)在研究也發(fā)現(xiàn)，這些藥材里的成分，確實(shí)能幫人放松、促進(jìn)睡眠——老祖宗的智慧，真不是隨便說說的。

3

—The Third—

中藥治失眠

優(yōu)勢真的很明顯

這時(shí)候，中藥的好處就顯出來了。

首先是“安全”。中藥治失眠不是“猛藥攻”，而是慢慢調(diào)，比如你是“胃不舒服睡不著”，就幫你調(diào)理脾胃；你是“壓力大、心里煩”，就幫你疏肝安神，很少有西藥那種“一吃就暈”的副作用，也不容易讓人“上癮”，老祖宗用了上千年，安全性早就經(jīng)得住考驗(yàn)了。

其次是“藥源廣”。酸棗仁、遠(yuǎn)志這些藥材，在咱們國家很多地方都能種，不用依賴進(jìn)口，成本也低，普通人也能負(fù)擔(dān)得起。

更重要的是，現(xiàn)在科學(xué)研究也在“幫中藥正名”。科學(xué)家們做了很多實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)不少中藥和老方子，能通過調(diào)節(jié)腦子里的“睡眠物質(zhì)”起作用。

比如提高5-羥色胺的含量（這東西能讓人放松），或者調(diào)節(jié)腎上腺素，幫身體從“緊張模式”切換到“休息模式”。也就是說，中藥治失眠，不是“玄學(xué)”，是有科學(xué)依據(jù)的。

4

—The Fourth—

中藥治失眠的研究

還在“闖關(guān)”

不過話說回來，中藥治失眠的研究，也不是一帆風(fēng)順，還面臨幾個(gè)“小難關(guān)”。

第一個(gè)難關(guān)是“沒有靠譜的‘失眠模型’”。要研究中藥怎么治失眠，得先找個(gè)“失眠的對象”觀察，但動(dòng)物跟人不一樣——人失眠可能是因?yàn)椤胺抠J沒還完”“工作沒做完”，動(dòng)物沒法有這心思?，F(xiàn)在科學(xué)家常用的方法是“不讓動(dòng)物睡覺”（比如不讓老鼠閉眼），但這跟人“想睡睡不著”不是一回事，研究結(jié)果總有點(diǎn)“隔靴搔癢”。

第二個(gè)難關(guān)是“標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一”。比如有人說“吃了中藥能睡夠8小時(shí)就算好”，有人說“白天不困才算好”；有的醫(yī)生用“酸棗仁湯”，有的用“自擬方”，連怎么判斷“有效”都沒個(gè)準(zhǔn)譜，研究結(jié)果自然難讓人信服。

還有個(gè)問題是“臨床研究不夠嚴(yán)”。好的研究得講究“隨機(jī)、對照、雙盲”——比如一半人吃真藥，一半人吃“假中藥”（沒藥效的安慰劑），醫(yī)生和病人都不知道誰吃的是啥，這樣結(jié)果才靠譜。但現(xiàn)在很多中藥研究沒做到這一點(diǎn)，往往是“醫(yī)生說有效就有效”，主觀因素太多，說服力就差了點(diǎn)。

5

—The Fifth—

中藥新藥研究面臨三大挑戰(zhàn)

標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一：不同醫(yī)家對失眠的認(rèn)識和治療方法各異，缺乏統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。就像十個(gè)廚師做同一道菜，配方各不相同。

評價(jià)體系待完善：如何客觀評價(jià)療效？除了患者自覺癥狀改善，研究人員正在探索使用多導(dǎo)睡眠圖等現(xiàn)代技術(shù)。

個(gè)體化治療難題：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“辨證論治”，但新藥研發(fā)需要標(biāo)準(zhǔn)化。這就像既要保持私房菜的特色，又要實(shí)現(xiàn)連鎖經(jīng)營。

解決這些挑戰(zhàn)需要中西醫(yī)結(jié)合，既尊重傳統(tǒng)智慧，又遵循現(xiàn)代科學(xué)規(guī)范。

我國失眠癥藥物市場規(guī)模正在穩(wěn)步增長。當(dāng)你在深夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)時(shí)，科學(xué)家們正在實(shí)驗(yàn)室里研究如何讓古老智慧更好地為你服務(wù)。

中醫(yī)藥治療失眠的優(yōu)勢在于注重整體調(diào)節(jié)，標(biāo)本兼治。畢竟，好的睡眠不應(yīng)該靠“硬撐”，而應(yīng)該源自身體內(nèi)在的平衡與和諧。