漸凍癥病友留意：這 3 種正當季水果，現在正吃的要少吃，很容易積濕氣！

“最近總覺得手腳沉得抬不起來，連握勺子都費勁，難道病情又加重了？” 漸凍癥病友群里，58 歲的李阿姨發來消息，還附了張舌苔照片 —— 舌面又白又厚，邊緣帶著齒痕。細問才知道，這陣子荔枝正上市，她每天能吃一小碗，還常把芒果當加餐，沒想到身體竟添了新負擔。?

后來在康復科王醫生的提醒下，李阿姨停了這兩種水果，改吃蘋果和梨，一周后就感覺肢體沉重感輕了些，舌苔也清爽了不少。“漸凍癥患者本身氣血運行較慢，脾胃功能偏弱，很容易積濕氣，而有些當季水果偏偏是‘濕氣重災區’，吃多了反而會加重身體負擔。” 王醫生的話，點出了很多病友容易忽略的飲食誤區。?

這 3 種當季水果，漸凍癥病友要 “淺嘗輒止”?

1. 荔枝：甜膩易滯，加重肢體沉重?

眼下正是荔枝旺季，飽滿的果肉甜分十足，但對漸凍癥病友來說，卻可能是 “隱形負擔”。中醫里荔枝屬 “濕熱水果”，含糖量高達 16%，漸凍癥患者活動量少，消化功能弱，過量食用容易導致糖分堆積，轉化為濕氣滯留在體內，進而加重手腳沉重、乏力的感覺，甚至影響吞咽功能 —— 李阿姨就曾出現過吃荔枝后喉嚨發黏、吞咽變慢的情況。?

王醫生建議：若實在想吃，每次不超過 3 顆，且最好在兩餐之間吃，避免空腹或睡前食用，吃完可喝少量溫水幫助代謝。?

2. 芒果：濕熱難消，易引發腸胃不適?

金黃的芒果是夏季熱門水果，但它的 “濕熱屬性” 對漸凍癥病友并不友好。芒果的果肉黏膩，含有較多果膠，過量食用會增加腸胃消化負擔，可能引發腹脹、大便黏滯不成形等問題。更需要注意的是，部分病友可能對芒果過敏，出現口唇紅腫、皮膚瘙癢等癥狀，而漸凍癥患者免疫力較低，過敏反應可能比普通人更明顯。?

之前有位病友因為每天吃半個芒果，導致腹脹難忍，連康復訓練都沒法正常進行，停吃后癥狀才緩解。王醫生提醒：芒果每次吃 1-2 小塊即可，且要避開果皮附近的果肉（致敏性更高），若吃后出現腸胃不適，需立即停止。?

3. 榴蓮：高熱量高濕熱，影響氣血運行?

榴蓮被稱為 “水果之王”，熱量和糖分都極高，每 100 克熱量達 147 大卡，且屬性偏溫熱，過量食用很容易讓體內 “濕熱積聚”。漸凍癥患者本身肢體活動不便，氣血循環較慢，濕熱重會進一步阻礙氣血運行，可能導致肢體僵硬感加重，甚至影響睡眠質量 —— 有病友反饋，吃榴蓮后常出現夜間翻身困難、多夢的情況。?

王醫生明確建議：漸凍癥病友盡量少吃或不吃榴蓮，尤其在天氣炎熱、身體乏力時，更要避免食用。?

當季適合吃的水果，記住這 2 個原則?

不是所有當季水果都要 “忌口”，選對種類、控制量，反而能補充營養。王醫生給漸凍癥病友推薦了兩個選水果的原則：?

第一，選 “性平、易消化” 的種類。比如蘋果（健脾益胃，可蒸熟吃更溫和）、梨（潤肺生津，適合咽干的病友）、葡萄（補氣血，含糖量適中），這些水果不易生濕氣，還能補充維生素和膳食纖維，幫助維持腸胃功能。?

第二，控制量 + 看身體反應。即使是適合的水果，每天總量也建議控制在 200 克以內（約 1 個中等蘋果 + 1 小串葡萄），且要分次吃，避免一次性攝入過多。同時，家屬可以幫病友記錄食用后的反應，比如是否出現腹脹、肢體沉重等，以便及時調整。?

李阿姨現在每天上午吃半顆蒸蘋果，下午吃幾顆葡萄，不僅沒再積濕氣，還補充了營養。她在病友群里分享：“原來吃水果也有講究，選對了才不會給身體添負擔。”?

漸凍癥的飲食護理，從來不是 “越多越好”，而是 “適合才好”。如果你或家人在飲食上有疑問，歡迎在評論區留言，我們一起交流經驗，讓日常護理更科學～