寒露過后5碗湯，婆婆每年都做給孩子喝，少感冒、多長身高

寒露天氣轉涼，要開始琢磨著給孩子補營養啦。

孩子的身體和我們大人是真不一樣！

這不氣溫一降，我家Coco就特別容易產生饑餓感，總是想吃甜食、油炸食品，這些可都是會阻礙身高增長的！

而且寒露過后，早晚溫差大，體質差的孩子容易感冒發燒、流鼻涕。

咱們當父母的，除了要注意給孩子增添衣物之外，在飲食上也要給孩子提供足夠的營養，他們才不會有那么強烈的饑餓感，也能增強身體免疫力，助力多長身高。

說到這個，我就不得不佩服我婆婆，每年到了寒露，她就開始給孩子煲湯，5道長高湯我家是輪流翻牌子，孩子喝了暖身暖心，感冒少了，身高也能猛猛長。

01山藥板栗雞湯

這道湯是我家寒露當天必喝的，我認為是秋冬季節的暖心首選。

雞湯中的色氨酸還能有效對付“悲秋”情緒，山藥健脾養胃，板栗能提供充足的熱量，喝完全身都暖暖的，孩子上一上午的課都不會有饑餓感，而且心情還特別好。

寒露我家年年喝這個湯，Coco吃飯香、消化好，自然長肉、長身體。

做法很簡單：加姜片給雞肉焯水，能去腥味，之后跟板栗、山藥、紅棗、姜片、蔥段一起扔鍋里慢燉30分鐘，加鹽、撒上枸杞即可。

02蓮藕花生排骨湯

蓮藕清熱、花生養血，多喝這道湯孩子晚上睡得更香，深度睡眠能幫孩子吸收到更多生長激素，個頭自然長得更快啦。

做法也不難：冷水下鍋給排骨焯水，還是放姜片去腥，煮開后撇掉浮沫。

然后跟蓮藕、花生、紅棗和姜片一起燉煮一個半小時，最后加鹽調味即可。

每次婆婆做這道湯，我都能多喝兩碗，感覺喝到身體里特別潤，整個身體都不會干干的了。

03紫菜蝦皮蛋花湯

這道湯富含碘元素，能促進孩子的大腦發育和身體生長。

蝦皮含有豐富的鈣質，紫菜含有多種微量元素，這些都能幫孩子多長身高。

寒露之后多給孩子喝，他的注意力和記憶力都會越來越好。

這道湯做法可太簡單了，我婆婆要是看時間來不及了，就做這個，絕對五分鐘出鍋！

將紫菜剪成小段，開火先把紫菜烤一下，可以去腥味，再加入高湯，燒開后加入蝦皮，煮至材料變軟，倒入蛋液，最后加鹽調味即可。

這一出鍋那個香啊~Coco在樓道里就能聞到，回家放下書包就要喝一碗。

04蛤蜊雞湯

咱天津人就愛吃海鮮，尤其是秋季海鮮大量上市，這新鮮蛤蜊益氣生津，能提高咽喉黏膜的免疫力，香菇富含多種維生素和礦物質，這道湯能夠大大提升孩子的免疫力！

一般市場有新鮮蛤蜊，我婆婆就會做這道湯。

在湯鍋中加入雞肉、蛤蜊、香菇絲、姜絲，高火煮15分鐘即可。

05銀耳百合燉雪梨

秋天就是干燥，前兩天我家Coco還流鼻血了呢，我婆婆趕緊給孩子燉了這個銀耳百合雪梨湯。

百合和蓮子能養陰潤肺，健脾和胃，銀耳可以滋養五臟之陰，補脾養胃潤腸，還能潤膚養顏呢，我也得跟著多喝兩碗！

提前一天泡發銀耳，這樣更容易出膠，把雪梨去皮去核，和百合一起放入養生壺，選擇銀耳模式，就不用管啦，煮好之后加入一把枸杞就可以啦。

寒露是天氣大變樣的一個節點，孩子的身體必須跟上大自然的節奏，否則就容易生病，反復生病就會影響長高。

我家Coco小學時是常年坐第一排的，班里就一位同學比他矮，個頭那是真愁人。

后來我婆婆突然就變得很會做飯了，每天換著花樣給Coco做長高餐，孩子的身高肉眼可見追上來了，現在上初一，在班里也算是中等個頭了，再也不自卑了。

這不秋天了，我婆婆就開始給孩子做前面提到的5道湯，孩子營養均衡，抵抗力也越來越好了，上了初中咱也很少請假，這樣學習才不會落下嘛！

寒露啦，你也快給孩子做點好吃的吧，讓孩子的童年更有滋味，身體壯實了才能多長身高！