山東
“萬里無云境九州，最團圓夜是中秋。”
中秋佳節游子歸鄉，家人團聚共賞明月、品月餅、嘗秋鮮。在這等歡聚時刻，可不能讓身體拖了后腿！
今天，廣益健康同你從古詩詞里看養生，為萬家燈火護航。
賞月品鮮莫貪歡
小餅如嚼月，中有酥與飴。
——蘇軾《留別廉守》
月餅作為中秋的標志美食，其味香甜但高油高糖不宜多食，尤其是脾胃虛弱者。
小品應景怡情，但過食月餅易導致腹脹、胃酸、消化不良等癥狀。可搭配消食解膩的普洱茶，秋果則選生津的石榴、化痰的柚子或潤肺的梨，也可在家宴上添幾道健脾胃的菜肴，例如山藥、百合等。
這樣一來，既讓脾胃舒暢，也能豐富家宴。
賞月寄情養心神
“舉頭望明月，低頭思故鄉。”
——李白《靜夜思》
明月高懸最是引人相思，總有游子因這樣那樣的原因無法與家人團聚，心中難免悲傷憂郁。而過度悲憂會損傷肺氣，易受呼吸系統病癥的侵擾。
《素問》記載“心為君主之官，主神明”，心神安寧方能身體康健。如果你內心悲憂不妨聽聽音樂，與親朋對月暢談，紓解咋念。也可通過輕輕揉按內關穴、神門穴來凝心安神，緩解情緒。
夜涼添衣 早睡早起
中庭地白樹棲鴉，冷露無聲濕桂花。
——王建《十五夜望月寄杜郎中》
中秋時節晝夜溫差大，尤其夜晚溫度較低，若與親朋賞月莫忘添衣。明月固然美，但若被寒氣侵襲導致感冒發燒就得不償失了。
且秋季陽氣漸收，陰氣漸長，若受涼會導致人體陽氣受損，進而免疫力下降。此時應注意規律作息，早睡可順應陽氣的收斂，而早起則順應陰氣的消退，清晨散步呼吸一下新鮮空氣還能促進陽氣升發。同時建議秋季多飲水，家中有加濕器的也可以打開了，有效防止秋季導致的干燥哦！
秋高氣爽多鍛煉
秋空明月懸，光彩露沾濕。
——孟浩然《秋宵月下有懷》
中秋正值秋高氣爽的時節，溫度適宜多進行戶外活動也不難熬，不妨趁此良機多多鍛煉，增強抵抗力。
但秋季運動也不易貪多，避免過度勞累導致廢棄損傷、津液虧失，可以選擇散步、瑜伽、八段錦這類的運動。運動后別貪涼喝冷飲、吹冷風，收汗后再沖澡。
中秋養生，遵循故事中的智慧與中醫要義，方能在團圓中守護安康，讓月色與健康常伴。
祝您與親朋歲歲常安康，千里共嬋娟！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
