參賽感言｜海太協會太極隊代表北京征戰第十五屆全運會榮獲第二名

2025年9月26日，中華人民共和國第十五屆運動會群眾展演太極拳項目決賽在廣東省佛山市高明區舉行，北京市海淀區太極拳協會太極八法五步隊代表北京參賽，以9.20分的優異成績獲得第二名，為首都贏得榮譽。

這份成績的取得，離不開北京市體育局、北京市體育總會、北京市社會體育管理中心、北京市武術運動管理中心、北京市武術運動協會、海淀區政府及區體育局的指導與鼎力支持。自2024年春節后，海太協會王雁元會長以北京創編、群眾基礎深厚的太極八法五步為推廣核心，牽頭組建新隊伍并從零開始指導訓練。同年五六月，隊伍在“身披北京戰袍·直通粵港澳”北京兩輪選拔賽中脫穎而出，成功拿到北部賽區參賽資格；7月，在河北遷安全國太極拳公開賽北部賽區賽事中，力克八省市對手奪冠，晉級全國總決賽；11月，于江陰全國總決賽上以9.15分獲第二名，順利拿到全運會決賽“入場券”，最終在2025年9月的全運會決賽中站上領獎臺。

近22個月的征程、數百小時的訓練，是這支隊伍的奮斗注腳。寒冬臘月，隊員們不畏嚴寒；酷暑盛夏，大學生隊員放棄假期，堅持兩個月集中訓練，無人退縮。從每日一小時基本功，到套路反復練習3遍、5遍甚至10遍，汗水見證著每一次進步。隊中無專業與非專業隔閡，年長會員虛心求教，年輕隊員教學相長，“堅持就有希望”的信念凝聚起強大合力，也為太極拳推廣注入力量。

教練韓曉明：以專業深耕，為參賽筑基

繼2024年11月北京市八法五步隊成功晉級第十五屆全運會群眾展演太極拳比賽決賽之后，北京市八法五步隊在主教練中國人民大學教師、清華大學博士后韓曉明的指導與帶領下開展集中訓練和備賽工作，總計開展了約180天 540小時的訓練指導工作，以此備戰第十五屆全運會群眾展演太極拳決賽。

韓曉明老師以身作則，在完成自身訓練任務的同時，認真指導每一位隊員，除了指導中國人民大學解小曼和清華大學陰文慧等體育專業的高等學子，還特別對非體育專業、中老年的隊員進行了針對性指導與幫助。比如指導閆鳳君如何能夠做到上下肢協調以及與眼神的配合，指導季鳳如何能夠更好地把握重心轉換、提膝獨立，指導譚希琳如何能夠發力更有整勁，指導劉偉關于動作的規范性與連貫性等等。

韓曉明接受廣東電視臺采訪

在集訓期間，每一個隊員都全情投入，認真對待每一個動作、每一個節拍、每一個眼神等等。大家揮灑汗水，團結一致，不畏辛苦，相互鼓勵，為同一個目標而不懈奮力和拼搏。

經過一年多的艱苦備賽，每一個隊員的動作規格、演練水平、心理素質都得到了大幅提升，整體隊伍演練的整齊度、默契度也顯著提高，這為高質量參加第十五屆全運會群眾展演太極拳決賽打下了堅實基礎。北京隊健兒展現了北京獨特的精氣神，賽出風格、賽出水平，取得優異成績。

副教練解小曼：以三階段籌備，助團隊圓夢

作為隊內“小隊員”和一名武英級運動員，能參與全運會并擔任副教練，對我而言是一次全新的體驗與鍛煉，我既榮幸又深感責任重大，也在這段經歷中收獲滿滿。我盡力將自身的訓練經驗與我們團隊的特點相結合，將自身對太極技術的理解傳遞給大家，努力帶動團隊技術水平的提升。同時盡力做好如團隊音樂編輯，表演服裝選定，賽場妝容安排等幕后保障，確保能在賽場上展現出團隊最好的一面。回顧近兩年的備賽訓練之路，可清晰劃分為三個階段。

第一階段是融合與基礎重建期。群眾賽事隊員涵蓋全年齡段，我們以“凝聚共識、統一標準”為核心，規范動作準確性、夯實基本功，系統梳理八法五步每個動作的手型、運動軌跡與攻防含義，隊員間也在訓練中逐漸熟悉、培養默契。

第二階段是差異化攻堅與整合期。團隊磨合后，隊員的優劣勢逐漸清晰。我們按年齡與特長開展差異化訓練：對年輕隊員強化動作穩定性與表現力，為年長隊員側重動作精準度與安全性；同時通過“分（分組訓練）”“合（整體合排）”交替，優化隊形與編排，讓不同年齡段的展示既具特色又和諧統一，形成團隊獨特風格。

第三階段是心理強化與沖刺期。賽前兩個月，技術層面基本定型，訓練重心轉向心理建設與細節打磨。我們通過超套訓練、模擬演練提升體能與專注力，精心調整表情、節奏與配合，力求讓隊伍融為“一個人”，將年齡差異轉化為獨特優勢，最終助力團隊在全運會上交出滿意答卷。

回顧整個備賽歷程，我深刻體會到群眾體育的魅力不僅在于競技，更在于團隊的共同成長與凝聚。作為隊伍中的年輕成員，此次以副教練身份參與全程，對我而言是一次寶貴的學習與鍛煉。以上對備賽階段的簡要分析，源于團隊每一位成員的實踐與智慧。最終成績的取得，離不開會長的支持與陪伴、協會作為堅實后盾的保障、主教練的悉心指導，更離不開全體隊員無論長幼，在兩年中所展現出的堅韌、包容與彼此信任。前路漫漫，我將把這份力量內化于心、外化于行，繼續傳承下去。

隊長劉萬成：以統籌聚力，護隊伍前行

2024年5月，北京市海淀區太極拳協會太極（八法五步）隊在“身披北京戰袍·直通粵港澳”我要上全運太極拳項目北京市選拔賽中脫穎而出；此后，又在2024年“我要上全運 直通粵港澳”第十五屆全運會群眾展演太極拳比賽選拔賽暨全國太極拳公開賽北部賽區斬獲一等獎第一名，最終于全國總決賽以9.15分奪得第二名，成功拿到全運會決賽資格。這支隊伍自2024年初由王雁元會長組建，歷經陣容優化與系統訓練，最終與太極扇隊攜手晉級2025年廣東佛山全運會決賽。

備戰期間，在北京市體育局、北京市社會體育管理中心、北京市武術協會及海淀區太極拳協會等各級組織與領導的關心支持下，隊伍從2025年初進入強化訓練階段，尤其在七八月份暑期，集訓強度大幅提升。我們充分利用年輕教師與兩名在校本、研究生的假期，組織多輪集中訓練；老隊員也主動克服個人困難，與年輕隊員一同投入高強度合練，圍繞動作規范、節奏統一、整體表現力等關鍵環節反復打磨。正是這一次次系統密集的集訓，讓隊伍整體協同性與演練水平顯著提升，為決賽打下了堅實基礎。

隊員閆鳳君：匠心破局創佳績——我的全運太極之路

2024年初，本人受協會王會長委托，組建隊伍備戰第十五屆全運會群眾比賽《我要上全運》，我以太極八法五步隊長兼運動員的身份，正式開啟了全運之路。初建這支隊伍，我們是不被看好的“冷門”，我卻在心中埋下了“不服輸”的種子。從召集12名初始隊員、敲定訓練計劃，到帶領大家日復一日地打磨動作，我們從夏天練到秋天，每一次呼吸，每一個招式都浸透著團隊的汗水。最終，我們以《我要上全運》第一名的成績，叩開了全運會決賽的大門。

四年一屆的全運會，是無數體育人的夢想舞臺，而晉級的道路上布滿荊棘，我們的隊伍從12人征戰《我要上全運》初賽，到調換9人代表北京隊出征，此刻來到佛山站在決賽的舞臺，我始終刻苦訓練，不敢懈怠。

作為隊里最年長的隊員，我倍感自豪——能以中老年之身與年輕隊員同臺競技，本身就是一種收獲。雖體能上稍顯遜色，但我堅信“逆風亦可掌舵”，在每次訓練中默默補足短板。成功晉級后，代表北京參賽的責任與壓力愈發清晰。我深知，太極的精妙藏在毫厘之間，便將更多精力投入到動作細節打磨之中，不訓練的日子里，我也對自己嚴格要求，苦練基本功，從太極基本步法，到太極八法五步的每個分解動作。結束訓練后，我會復盤訓練視頻，逐幀拆解動作、糾正偏差，一個動作甚至會打磨3個月，只為每一式都兼具韻味和力量。

隊員們訓練的日子里，海太協會會長兼教練王雁元會長給予大家全程陪伴與親切鼓勵，感謝會長讓我重獲溫暖與自信。還要感謝團隊里年輕且專業的伙伴們：人大副教授韓曉明老師、在校大學生解小曼同學、清華研究生陰文慧同學、人大附小教師丁光豪老師、八一小學孫克忠老師。他們從專業角度幫我分析技術、調整節奏、及時鼓勁，讓我的技術在一次次“打破再重建”中實現質的飛躍。是他們，帶領我們這些海太協老隊員，體驗到了專業隊的訓練模式。

同樣感恩我的老隊友們：海太協會副會長劉萬成老師、劉偉老師、譚錫玲老師、季鳳老師。我們相互陪伴、彼此鼓勵，并肩走到了決賽的舞臺，只因堅信“堅持就是勝利”。

如今，團隊成功斬獲佳績，這份榮光離不開每一份支持。感恩王會長，感恩副會長，感恩整個團隊，更感恩所有關注我們的人——是你們的助力，讓我們圓滿完成了任務。