文|凝媽悟語
還記得那個火上熱搜的“大汗淋漓”晨讀男孩嗎?
央視網的報道里,他全情投入的樣子甚至有些“夸張”,引來一些網友的調侃。
但老師的評價,卻讓所有人看到了堅持的重要:這個曾經基礎薄弱的孩子,憑借這股專注的勁頭,成績已穩居班級前三!
![]()
這并非個例。
“晨讀”,這個看似傳統的學習方式,其實有非常巨大的價值,正被越來越多的腦科學研究和教育實踐證實。
它不再只是學校里的早讀課,更成為了許多家庭清晨的新儀式。
不少家長發現,每天哪怕只堅持晨讀10-15分鐘,孩子的學習狀態和成績竟發生了肉眼可見的積極變化。
![]()
為什么是早晨?科學揭開“晨讀”的黃金秘密
我們常說的“一日之計在于晨”,并非只是老生常談,其背后有著堅實的科學依據。
~大腦的“格式化”時刻:
經過一夜的休息,大腦就像被清空和格式化的硬盤,前一天的記憶干擾被清除,正處于精力最旺盛、注意力最集中的“黃金時段”。
德國呂貝克大學的一項著名研究發現,睡眠后的大腦記憶編碼效率顯著高于睡眠前。
這意味著,孩子在清晨記憶新知識、朗讀課文,就像在濕潤的泥土上刻字,痕跡會更清晰、更持久。
~饑餓激素的“神助攻”:
另一個關鍵點在于“空腹”。
在適度饑餓狀態下,胃部會分泌一種饑餓激素。它通過血液循環抵達大腦的海馬體,促使海馬回神經元產生長時增強效應,讓大腦的記憶中樞更活躍和穩定——這是負責學習和記憶的核心區域。
簡單說,適度饑餓感能讓孩子的大腦記憶功能更活躍、更高效。
![]()
家長堅持,孩子就堅持:打破晨讀的“攔路虎”
道理都懂,但行動很難。
但這不是孩子的問題,而是我們家長的問題。
我們總覺得早晨時間緊張,要是再安排晨讀,孩子可能沒空好好吃飯,上學也容易遲到。
還不如讓他們多睡一會兒,安安穩穩吃個早餐更實際。
我們也擔心,孩子會抗拒晨讀,一大早搞得雞飛狗跳,反而影響情緒。何必自找麻煩?
還有些時候,我們根本不知道該讓孩子讀什么:是讀課外書,還是復習課本?選材料好像也挺費神的。
所以,晨讀計劃常常只是“想想而已”。
但事實上,只要我們果斷一些,孩子往往比想象中更容易接受。
腦外科醫生黃翔博士打了一個精彩的比方:
開始晨讀時,大腦會非常痛苦,這是因為還沒有建立連接。可是久而久之,當大腦為這件事建立了穩定的神經連接和自動的處理模塊之后,大腦就會愛上這個行為,整個過程就像馴服一匹野馬一樣。
以我家孩子為例,暑假的最后一個月,我們決定嘗試每天晨讀。
我跟孩子講了腦科學的知識,孩子也想用好大腦,就開始執行了。一個多月過去,孩子的熱情絲毫未減。
![]()
時間雖短,積累驚人:收獲遠超成績的額外驚喜
我們每天只讀10–15分鐘,但一個多月下來,孩子已經讀完兩本英語書,背誦并復習了超過100首古詩詞,還讀起了小古文。
*跨越學習的舒適區:
如果沒有晨讀,孩子的英語可能還停留在跟讀RAZ的階段,不知道實際應用能力怎么樣。
而現在,他自豪地發現:自己竟能獨立閱讀英文書,詞匯量正在無聲增長。
*重燃的學習自信心:
他兩歲時就能記住180多首,之后沒再繼續。幼兒園里也是翻來覆去那些耳熟能詳的詩詞,接觸面非常狹窄。
現在重新拾起來,背誦的熱情再次點燃,那份“我能記住”的成就感,是最好的正向反饋。
![]()
更令人驚喜的是,晨讀還帶來了諸多我們未曾料到的“額外福利”:
&孩子的“定心丸”和“救命稻草”:
老師說,在國慶節前,要檢查所有日積月累的背誦情況。
孩子有些焦慮,擔心:萬一背不過怎么辦?好害怕呀!
我說:那我們晨讀背,每天背,背20多天,肯定會滾瓜爛熟。
孩子一聽開心極了。
于是,每天晨讀,臨時把古詩詞換成了老師要求背誦的部分。
結果只背了一星期,就已經非常熟練,根本不需要每天重復。這些內容在暑假已經背過兩遍,現在只是幫他喚醒記憶、加深熟練。
晨讀,成了他化解學業焦慮最有效的工具。
![]()
&意想不到的“開胃神器”:
還有一個沒想到的效果:早讀之后,孩子反而更愿意吃飯了。
可能大腦經過適度運轉,能量消耗促使身體自然產生饑餓感,食欲就被調動了起來。
有一次早上醒來,孩子情緒低落,哭著不想吃飯。我提議:“那我們先早讀吧。”
漸漸平靜下來,投入朗讀。讀完以后,主動喝掉一碗西紅柿雞蛋湯。
還有一個周一,他抱怨沒睡夠(其實前一晚九點就睡了),寬容他睡到7點15,舒服了一些。
洗了一把臉,有了精神頭。
問他:是吃飯,還是早讀?
他選擇了早讀。
他只背了一篇文章《植物媽媽有辦法》,又讀了一篇英文童謠,花了5分鐘。
結果,他看到桌上的早餐,拿了幾片火腿吃,還不算完,又吃起了生菜。直到7點半,該上學了,才意猶未盡地停下。
早讀反而讓他吃飯更專注——因為時間有限,他吃得格外認真。
![]()
你看,早讀這段看似不起眼的“碎片時間”,只要利用得當,日積月累,就是驚人的收獲。
早晨的時光,浪費了也就浪費了,但如果能踏實用好,就能成為孩子成長中一筆隱形的財富。
它不僅僅關乎成績,更是一種習慣的養成、一個安靜而有力的開始。讓孩子在日復一日的朗讀中,積累知識、培養定力、開啟從容而有節奏的一天。
所以,不妨從明天早晨開始,陪孩子一起讀一段文字吧——不必長,10分鐘也很好。你和孩子,可能都會因此遇見更好的自己。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.