開學季| 開學別只會催“收心”！這樣做，讓孩子主動期待新學期

暑假余額清零，“神獸”今天正式“歸籠”。不少家長忙著規劃開學準備，卻容易忽略孩子藏在心里的“小情緒”：有的孩子早就盼著和同學見面、解鎖新課堂，也有的孩子因為要告別自由的假期悄悄陷入焦慮，甚至說出“不想上學”的話。

對此，上海市兒童醫院心理科主任朱大倩提醒各位家長，開學的這段時間，家長的溝通方式就像“導航儀”，選對了方向，能幫孩子平穩過渡；若用錯了方式，反而會加重孩子的心理負擔。想要孩子輕松迎接新學期，關鍵是用“點亮希望”代替“施壓提醒”。

孩子怕上學？

可能是“負面暗示”在作祟

開學就得早睡早起，再也不能睡懶覺了！

手機趕緊收起來，開學后想都別想玩！

上了小學/初中，作業堆成山，你可得提前做好準備！

這些家長常掛在嘴邊的話，看似是“提前打預防針”，實則暗藏“威脅感”。

孩子的大腦中有個叫“杏仁核”的區域，專門負責處理情緒。當家長用緊張、警告式的語言強調“約束”和“壓力”時，杏仁核會被直接激活，讓孩子本能地產生恐懼、抗拒等負面情緒，甚至會讓他們把“開學”和“不開心”畫上等號。

就像有些孩子會念叨“外婆說開學要把玩具都扔掉”“開學就沒自由了”，這些擔憂的背后，往往是家長不經意間傳遞的“負面暗示”在起作用。

換種說法

把“開學焦慮”變成“新學期期待”

其實，只需調整溝通的側重點，把“不能做什么”換成“可以期待什么”，就能讓孩子對開學的態度發生轉變。在此提供幾個實用的溝通示例，家長們不妨試試：

?不要說：“開學要早睡早起，別再熬夜了。”

?可以說：“我們提前把作息調整好，開學時讓老師和同學都看到精神滿滿的你，多棒呀！”

將“被迫遵守規則”轉化為“展現好狀態的小目標”，孩子更容易接受。

?不要說：“別總想著買玩具，開學要以學習為主?！?/p>

?可以說：“我們一起去挑一套你喜歡的新文具吧，漂亮的筆記本、好用的筆，說不定能幫你寫出更棒的作業呢！”

用“準備學習工具”的過程，點燃孩子對“新知識”的期待。

?不要說：“開學絕對不能玩電子產品?！?/p>

?可以說：“我們一起定個電子產品使用規則，要是能好好遵守，每周就能攢下固定的‘娛樂時間’，既不耽誤學習，也能放心玩，怎么樣？”

用“正向獎勵”代替“完全禁止”，讓孩子感受到“規則不是約束，而是平衡的智慧”。

這些話語沒有否定孩子的需求，也沒有傳遞壓力，而是用具體、積極的期待，引導孩子主動關注開學后的“美好細節”，讓他們意識到：開學不是“失去自由”，而是“開啟新的成長”。

家長先調適

才能給孩子“穩情緒”

值得注意的是，開學前的心理準備，不只是孩子的事。有些家長本身會因“擔心孩子適應不了新環境”“怕孩子成績跟不上”而焦慮，這種情緒很容易通過語氣、表情傳遞給孩子。

家長首先要調整好自己的心態，把“開學”看作孩子成長的自然階段，而非“需要緊繃的挑戰”。只有家長先保持平和、積極的狀態，才能用從容的態度陪伴孩子，讓孩子感受到“開學是件值得期待的事”。

開學從不是“神獸歸籠”的簡單收尾，而是孩子邁向新成長的起點。與其反復提醒“別松懈”，不如為孩子點亮一盞“希望之燈”：陪他選一支喜歡的筆，和他聊一聊新學期想認識的朋友，幫他把對未來的小期待裝進書包。

當孩子帶著“盼頭”走進校園時，他們收獲的不僅是知識，更是對成長的熱愛與信心。

封圖素材及配圖來源：豆包ai