婚后鬧情緒就被說(shuō)無(wú)理取鬧？能捋清內(nèi)因的青島婚姻情感咨詢才有用

婚姻里最讓人憋得慌的，還真不是吵架拌嘴雞零狗碎。是你明明心里委屈得慌，想說(shuō)說(shuō)感受，對(duì)方卻扔來(lái)一句 “別無(wú)理取鬧”。往往這種話說(shuō)出的瞬間自己就像被潑了盆冷水，那種話到嘴邊咽回去，強(qiáng)忍眼淚也不敢掉的感覺(jué)相信經(jīng)歷過(guò)的人都懂，經(jīng)歷多了甚至?xí)a(chǎn)生自我懷疑：“是不是我真的太敏感了？這點(diǎn)小事至于嗎？”

其實(shí)真不是你敏感，也不是事太小，是他沒(méi)能力接住你的情緒。就像你手里端著一碗熱湯，想找個(gè)地方放，他卻不肯伸手搭一把，還怪你 “拿個(gè)湯都這么麻煩”。但你要知道，湯沒(méi)處放會(huì)灑，情緒沒(méi)處說(shuō)會(huì)堵，最后難受的還是你自己。

從心理學(xué)角度說(shuō)，大部分“接不住情緒” 的人，并非是他對(duì)感情的態(tài)度有根本的變化，實(shí)際大多是自己沒(méi)學(xué)會(huì)怎么面對(duì)情緒。可能他從小就被教育 “不許哭”、“別矯情”，遇到事只能憋在心里，不知道怎么去傾聽(tīng)別人的委屈，更不知道怎么回應(yīng)，實(shí)際上這也是大多數(shù)國(guó)內(nèi)家庭在過(guò)往的教育方式。所以當(dāng)你鬧情緒時(shí)，他第一反應(yīng)不是 “你怎么了”，而是 “你又在找事”、“怎么這么麻煩”。這就是因?yàn)樗约好鎸?duì)情緒時(shí)，只會(huì)逃避，根本沒(méi)學(xué)會(huì) “接住” 的本事。

就像有些時(shí)候，你只是想跟他說(shuō) “今天加班好累，還被領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)了兩句”，不是要他解決問(wèn)題，只是想讓他說(shuō)句 “辛苦了”?？伤麉s會(huì)說(shuō) “加班誰(shuí)不累？別人怎么沒(méi)說(shuō)啥”，或者直接支招 “下次跟領(lǐng)導(dǎo)解釋清楚啊”。你本來(lái)只是想要個(gè)安慰，結(jié)果被他說(shuō)得更委屈，導(dǎo)致吵起來(lái)，就算最后找到臺(tái)階下，他還從心底覺(jué)得 “你怎么這么不講理”、“無(wú)理取鬧”。

這不是他故意要?dú)饽悖撬欢?“情緒優(yōu)先于道理”。婚姻里很多時(shí)候，女人要的不是解決方案，是 “被看見(jiàn)”、“被理解”。可 “接不住情緒” 的人，只會(huì)盯著 “你說(shuō)的事”，卻看不見(jiàn) “你背后的情緒”，最后把好好的傾訴，變成了一場(chǎng)爭(zhēng)吵。

那遇到這種情況，該怎么辦呢？總不能一直憋著，也不能每次都吵到兩敗俱傷。

首先，別再逼自己“降低敏感性”，也別再怪自己“無(wú)理取鬧”。你要知道，有情緒是正常的，想找人說(shuō)也是正常的，不是你的錯(cuò)?？梢栽囍约赫f(shuō)：“我現(xiàn)在很委屈，我需要被至親至愛(ài)的人安慰，這沒(méi)什么不對(duì)?！毕劝炎约簭摹白晕覒岩伞崩锢鰜?lái)，才有力氣去解決問(wèn)題。

然后可以試著直接說(shuō)需求，別讓他猜。很多時(shí)候你繞著彎子說(shuō)事情表達(dá)情緒，反而會(huì)讓他根本get不到你的情緒。比如你可以直接說(shuō)：“我現(xiàn)在心里有點(diǎn)難受，不是要跟你吵架，就是想讓你陪我說(shuō)說(shuō)話，不用給我出主意，聽(tīng)我說(shuō)就行?！比绱诉@般既能把你的需求說(shuō)清楚，也能讓他直接明白你的意思，哪怕他一開(kāi)始做不好，也有個(gè)努力和磨合的方向。

要是試過(guò)這些，情況還是沒(méi)好轉(zhuǎn)，甚至你覺(jué)得情緒越來(lái)越堵，嚴(yán)重影響到日常生活了，可以考慮找專業(yè)的人幫幫忙。這時(shí)候有人會(huì)問(wèn) “青島婚姻情感咨詢?nèi)ツ恼摇?，其?shí)關(guān)鍵看對(duì)方能不能 “捋清問(wèn)題”，具體點(diǎn)說(shuō)既不是單純勸你 “別生氣”，也不是怪他 “不懂事”，而是幫你們倆看清“為啥會(huì)這樣”，找準(zhǔn)根本問(wèn)題錨點(diǎn)后，教你們學(xué)著如何“接住對(duì)方的情緒”。

像青島飛米粒心理咨詢、青島婚姻情感咨詢中心里的婚姻情感咨詢師，他們會(huì)先聽(tīng)你說(shuō)說(shuō)平時(shí)相處的細(xì)節(jié)，比如 “你上次鬧情緒時(shí)，他說(shuō)什么讓你最難受”，“你希望他怎么回應(yīng)你”，也會(huì)跟他聊聊“為什么聽(tīng)到她鬧情緒，你會(huì)覺(jué)得是無(wú)理取鬧”。一點(diǎn)一點(diǎn)幫你們捋清楚問(wèn)題的根兒，而不是只解決表面的爭(zhēng)吵。還會(huì)教一些具體的溝通小技巧。比如：讓你們?cè)囍跋日勄榫w，再談事情”，比如他可以說(shuō)“我知道你現(xiàn)在很委屈，你先說(shuō)說(shuō)，我聽(tīng)著”，你也可以說(shuō)“我現(xiàn)在想跟你說(shuō)件事，我需要你先聽(tīng)我說(shuō)完，再給我建議”。這些小技巧看著簡(jiǎn)單，卻能慢慢改變你們的溝通模式，讓他學(xué)著“接住”你的情緒，也讓你不再那么容易受委屈。

其實(shí)婚姻里的很多問(wèn)題，都不是“誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)”，而是“會(huì)不會(huì)相處”。“接不住情緒”不是絕癥，只要兩個(gè)人都愿意學(xué)，或者找專業(yè)的人幫著捋捋的同時(shí)推一把，相信很快就能學(xué)會(huì)怎么去理解對(duì)方，怎么去讓對(duì)方情緒的小船安全靠岸。

最后想跟你說(shuō)，婚姻是兩個(gè)人的事，別把所有的委屈都自己扛。要是他暫時(shí)接不住你的情緒，別著急，也別放棄。可以給自己點(diǎn)時(shí)間，也給他點(diǎn)時(shí)間，要是實(shí)在搞不定，找青島飛米粒心理咨詢、青島婚姻情感咨詢中心的人聊聊也沒(méi)關(guān)系。畢竟好的婚姻，應(yīng)該是兩個(gè)人互相接住情緒，而不是一個(gè)人憋著，一個(gè)人逃避。你值得被好好對(duì)待，你的情緒也值得被好好傾聽(tīng)。