從厭學到復學｜04情緒低落、手機依賴背后的求救信號

作者 韓明麗

在厭學狀況剛剛萌芽的階段，孩子的行為往往讓家長們感到困惑或者特別生氣和抓狂，覺得孩子突然變懶了、變壞了、不聽話了。有的孩子會長時間情緒低落，拒絕和家長交流，有的孩子等父母睡著了以后偷偷上網，即使被父母發現了，也常常屢教不改。但是在這些看似"叛逆"的行為背后，或許藏著孩子不為人知的隱痛——對很多孩子來說，這些行為可能正是他們試圖解決內心困擾的“方法”，只是這些“方法”在成年人看起來很拙劣而且還可能引發更多的問題。

情緒低落是孩子"矯情"嗎？

12歲的朵朵曾連續兩周說"不想去上學"，每天早上起床都抱著枕頭哭，說"心里像壓著石頭"。媽媽起初還以為是她在撒嬌，直到某天發現她偷偷在日記本上寫"活著好累"，才意識到問題的嚴重性。

幾次咨詢后發現，朵朵的低落情緒引爆點是一次小組合作失敗。作為組長，她因為決策失誤導致項目拿了低分，組員的抱怨和老師的遺憾讓她陷入了深深的自責，總覺得"自己是個糟糕的領導者"。而父母當時正忙著準備搬家，不僅沒注意到她的異常，還隨口說"這點小事有什么好哭的"，這讓她更加不愿說出自己的真實感受。

孩子的情緒低落很少是無跡可尋的，可能是一次被同學孤立的經歷，可能是對"考不好就對不起父母"的過度擔憂，也可能是對自我價值的懷疑。這些情緒像逐漸漲水的池塘，如果得不到及時疏導，最終會漫過心理的堤壩，導致他們用"不想上學"來逃避內心的煎熬。

手機依賴都是因為"貪玩"嗎？

有時候，手機更像一個"情緒出口"，承載著孩子在現實中沒發消化的情緒。

14歲的小航來咨詢的時候，他的父母非常自信，認為夫妻關系和睦，都是高校的老師，也算是懂一些教育，覺得孩子不該出問題?？墒撬麄儗嵲谙氩煌?，孩子怎么就突然"中了邪"，執意不肯上學。幾次深入交流后發現，孩子眼中的世界，和家長描述的截然不同。

家長總說"你只要好好學習，別的什么都不用管"?？墒呛⒆诱J為，當他在學校里被別的同學起綽號的時候，沒人教他怎么應對，父母還怪他小心眼；當他對天文學產生濃厚興趣時，得到的回應卻是"別浪費時間在沒用的東西上"。漸漸地，他開始在手機上找天文論壇的網友聊天，在科普視頻里探索宇宙。孩子感覺那里有理解他的人，有能讓他感到興奮的世界，而這正是現實中孩子感覺缺失的那部分。

手機依賴的背后，可能是對被理解的渴望，可能是對自主選擇的向往，也可能是對現實壓力的逃避。當孩子在手機里找到歸屬感的時候，恰恰說明現實中這些需求正處于"饑餓"狀態。

看見信號，更要回應需求

面對孩子的情緒低落和手機依賴，我們與其急著"糾正"行為，不如先試著去理解一下行為背后的心理需求。當孩子用沉默代替溝通的時候，或許需要的是"你不說我也愿意等"的耐心；當孩子在虛擬世界尋找成就感的時候，或許需要的是"你做得好的地方我看到了"的肯定；當孩子用手機逃避現實的時候，或許需要的是"我們可以一起面對"的支持。

當家長能蹲下身來，從孩子的視角看看他的世界，才能真正搭建起親子之間理解的橋梁，讓他們愿意從封閉的角落里走出來，重新擁抱現實中的陽光。

其實，每個孩子都不想一直躲在"情緒的保護傘"下，他們只是在等一個信號："你的感受很重要，我愿意陪你一起去聊聊。"（韓明麗 國家二級心理咨詢師）

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