親密關(guān)系：培養(yǎng)和自己在一起的需求

作者：劉英雅

結(jié)婚前，我也是個(gè)樂(lè)觀愛(ài)笑的人，有事說(shuō)事，過(guò)了就放心上，自從生了二胎之后，完全變了，起先老是和家婆帶孩子上產(chǎn)生分歧，剛開(kāi)始還會(huì)爭(zhēng)執(zhí)，到最后，我說(shuō)件對(duì)孩子好的事，家婆完全把我當(dāng)空氣，不理我，也不采納我的建議，自己該怎樣就怎樣，還有家婆對(duì)我的各位不公平對(duì)待，導(dǎo)致現(xiàn)在我在家連說(shuō)話的欲望都沒(méi)了，我平時(shí)上班，下班不是在家?guī)齻€(gè)小孩，就是在老公店里幫忙，回來(lái)還得搞衛(wèi)生，我有輕微潔癖加強(qiáng)迫癥，而老公難得在家也從不主動(dòng)幫忙做家務(wù)，在我發(fā)脾氣時(shí)保證書也寫過(guò)，但經(jīng)常好多事答應(yīng)了我，但兌現(xiàn)不了，導(dǎo)致我心里越來(lái)越失望，回到家更不想說(shuō)話，本來(lái)就遠(yuǎn)嫁，發(fā)現(xiàn)自己真的變成一個(gè)人了，想原諒他們，但又怕被傷害，所以一直僵持著不跟他們說(shuō)話，自己心里也很難受，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在真的對(duì)任何東西都失去興趣了，以前不高興還會(huì)吃吃吃，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)真的生無(wú)可戀了

以上是案例。

照例。我們來(lái)借題發(fā)揮下。

1.

最重要的親密關(guān)系。是和自己的關(guān)系。

幸福不幸福。可能跟婚姻有關(guān)系。

但和幸福最有關(guān)系的，是和自己的關(guān)系。

必須要和自己有關(guān)系，才能走向與他人的關(guān)系。

必須要和自己有關(guān)系。重要和自己的關(guān)系。外面的關(guān)系就不會(huì)是那種辛苦的重要。

2.

不一定把時(shí)間和空間全給家庭。一定要留些時(shí)間和空間給自己。陪伴自己。

女人要學(xué)會(huì)和自己在一起。

當(dāng)和自己在一起成為一種需求時(shí)。

當(dāng)和自己在一起成為一種必要的需求時(shí)。

當(dāng)能夠尊重自己和自己在一起的需求時(shí)。

當(dāng)你能夠和自己在一起時(shí)。

你自己是完整的、圓滿的。

你會(huì)有內(nèi)生的能量。

讓自己平靜自在有力量。

此時(shí)，你不用怎么使勁。

與外在的關(guān)系，都能自然而然的。

不用拉扯。不用攪拌。不用那么使勁。關(guān)系就是自然而然的。

你可能會(huì)覺(jué)得他人不必需要改變。

不必老看他人的某些方面不合適。

不必期待他人的某些態(tài)度行為。

甚至也不必去要求他人。

甚至能夠選擇有效的方式去面對(duì)和處理事情。

3.

女人自己的完整圓滿很重要。

這樣，你能夠自在。

能夠自然而然化解和他人的各種情緒的勾連。

否則你會(huì)抗拒一些事情，

包括一些需要你負(fù)擔(dān)的事情，

或者容易情緒化。

比如說(shuō)，爭(zhēng)執(zhí)帶孩子的方式。比如說(shuō)，對(duì)老公難得在家里，還不自覺(jué)搞搞衛(wèi)生，有情緒。等等。

不管這些爭(zhēng)執(zhí)或者有情緒的事情本身性質(zhì)怎樣，情緒化和抗拒往往是的自己能量不足有關(guān)。

特別是感覺(jué)累了煩躁了，

可以考慮安排時(shí)間和空間給自己。

學(xué)會(huì)和自己相處，讓你獲益良多。

踐行和自己相處，

使和自己在一起成為一種需求，

成為自己的一部分。

作者|劉英雅

心理學(xué)專業(yè)碩士，心理咨詢師

家庭婚姻情感研究者，家庭養(yǎng)育研究者，相關(guān)個(gè)人成長(zhǎng)研究者