重慶
抽動癥兒童時好時壞，緩慢進行性發展，在情緒緊張、天氣涼快、精神疲勞、看電子產品加重，但是入睡又消失了，還容易誤診為鼻炎、咽炎等。
夏季不僅是享受陽光的季節，更是通過科學運動緩解癥狀、釋放壓力、提升整體健康的黃金時機。選擇恰當的運動，能有效幫助孩子管理抽動、改善情緒、增強自信。在夏季，我們如何通過“運動”這個良藥改善孩子抽動表現呢？
游泳
核心益處：水的浮力能顯著放松身體關節和肌肉的緊張，提供溫和而全面的肢體活動。規律劃水動作具有天然的節律感，能幫助神經系統“重置”，促進平靜。
舒緩作用：水對身體的包裹感提供持續的、溫和的觸覺輸入，對抽動兒童有安撫和調節作用，舒緩孩子情緒。
騎行
核心益處：提升心肺功能、下肢力量、協調性和平衡感。專注于前方的道路和踏頻，有助于轉移對抽動表現的注意力。
舒緩作用：騎行時的有氧運動能有效釋放“快樂激素”，改善情緒，降低壓力和緊張感。
散步/徒步
核心益處：促進血液循環，增強耐力。
舒緩作用：規律、平穩的步伐具有節律性本體感覺輸入，能幫助穩定神經系統，提升專注后的放松感。
瑜伽/太極
核心益處：著重于呼吸控制、身體覺知、柔韌性和平衡。動作緩慢、柔和、強調意念集中。
舒緩作用：深呼吸練習是核心，能直接激活神經系統，使身心放松，有效對抗焦慮和壓力，從源頭上緩解抽動誘因，提升專注力和情緒穩定性。
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