柔軟一點(diǎn)，跑得更遠(yuǎn)｜內(nèi)有福利

在跑圈，我們從來不缺少熱血口號(hào)和勵(lì)志故事。它們的存在像是精神氮泵助你短暫提速，但是光熬雞湯略顯單薄，跑步不該是壓抑與負(fù)重，輕盈自在才是心之所向。

On昂跑簽約運(yùn)動(dòng)員、三屆馬拉松世界冠軍海倫·奧比里（Hellen Obiri）曾這樣形容跑步的秘訣：“有時(shí)候我們需要對(duì)自己狠一點(diǎn)，但也有時(shí)候身體需要一些柔軟的東西，跑步的真正秘訣是：懂得何時(shí)拼盡全力，何時(shí)輕松應(yīng)對(duì)。”

在越來越多講求“破極限”、“干就完了”的故事之外，我們也想去尋找另一類跑者：在他們的努力里，有對(duì)自我的認(rèn)知與平衡，有對(duì)節(jié)奏的感知與掌控。

他們相信，真正強(qiáng)大的力量，不只是咬牙硬頂，而是在柔軟中也能堅(jiān)持到底。就像On昂跑提出的跑步理念：在柔軟中保持堅(jiān)韌，在溫和中追求勝利。

初次見到西裝大叔，是在2023年秦皇島馬拉松的賽道上。他穿著得體的西裝，發(fā)型一絲不亂，神色沉穩(wěn)地融在歡呼的人群中。他以西裝為戰(zhàn)袍，用一種極其自洽的方式，在馬拉松賽道上“撒歡兒”。

這位日本跑者，2020年從東京調(diào)職到上海，平日是美妝外企的一名高管，會(huì)議、出差、項(xiàng)目排得滿滿當(dāng)當(dāng)。但即便在高壓之下，他仍然保持著一年十幾場比賽的頻率。更重要的是，成績也在持續(xù)提升。

他第一次穿西裝跑步是在2019年的大阪馬拉松。那是一場起初只是試試看的嘗試，沒想到卻成了他的標(biāo)志。“大家都會(huì)給我加油，感覺特別快樂，”他說。對(duì)他來說西裝并不是限制，而是某種“歡樂劑”——它提醒他享受比賽、享受當(dāng)下、享受與觀眾之間的互動(dòng)。

但別被他的溫和外表欺騙。他從不是一個(gè)“裝樣子”的跑者。從2023年初首度破三起，他便定了一個(gè)目標(biāo)——打破穿西裝跑完馬拉松的吉尼斯世界紀(jì)錄2:40:52。如今他的個(gè)人最好成績已經(jīng)來到2:42:12，僅差兩分鐘。他的訓(xùn)練也毫不含糊：6月跑量達(dá)到600公里，7月和8月他將繼續(xù)保持高強(qiáng)度訓(xùn)練，只為10月的芝加哥馬拉松一搏。

有人問他既然還沒打破紀(jì)錄，為什么提前說出來，不怕失敗嗎？

他笑著回答：“不會(huì)。

我就是想讓更多人知道這個(gè)目標(biāo)，也希望大家一起鼓勵(lì)我。我沒有把這個(gè)目標(biāo)當(dāng)作壓力，而是從中獲取了許多力量，就算沒實(shí)現(xiàn)我還是會(huì)繼續(xù)用快樂的態(tài)度去奔跑。”

穿西裝跑步的他，沒有拼盡全力的猙獰，更多的是溫柔、快樂與熱愛。他說：“我喜歡在跑步中感受風(fēng)，聽見大家的歡呼聲。哪怕累了我也希望能保持儀態(tài)笑著跑完。”

他以一種不緊不慢的方式，不疾不徐地靠近紀(jì)錄。那種柔軟里的堅(jiān)持，才是一種真正的硬實(shí)力。

95后女導(dǎo)演恬歌總是習(xí)慣在凌晨剪片，凌晨寫腳本。她的生活沒有朝九晚五也沒有清晰界限。創(chuàng)意行業(yè)的節(jié)奏讓她習(xí)慣了不確定和焦慮，今天還在談項(xiàng)目，明天就可能被放鴿子；前一秒靈感泉涌，后一秒?yún)s可能被現(xiàn)實(shí)澆滅。

“工作其實(shí)是我最大的愛好，但也最容易讓我失控，但跑步卻是我給自己設(shè)立的一種可控。”恬歌如是說。

每年兩場比賽——上半年一場半馬，下半年一場全馬，不多也不亂。每次比賽之前，她都會(huì)花足夠的時(shí)間訓(xùn)練，從容準(zhǔn)備。比賽當(dāng)天她也不會(huì)強(qiáng)求突破，相比硬頂她更愿意控制穩(wěn)定的節(jié)奏去跑完整場比賽。

“跑步這件事是有邏輯的，一種智性美。”她說，“你做多少準(zhǔn)備大概就會(huì)有多少反饋，我不期待奇跡式的爆發(fā)，也不希望跑步變成自我折磨。” 相比于賽場上的意志力爆發(fā)，恬歌更傾向于在充分準(zhǔn)備后去享受比賽，那種“我知道自己能做到”的感覺，在她的工作里其實(shí)很難得。

她不是喜歡秀成績的人，但她對(duì)自己的狀態(tài)有非常細(xì)致的感知。哪天可以加強(qiáng)度，哪天該休息，身體給出的信號(hào)她都能讀得清楚。也正因如此，很多人覺得她總是很穩(wěn)，很少受傷，狀態(tài)起伏也不大。

恬歌用一種溫柔卻堅(jiān)定的方式，回應(yīng)著生活的不確定：節(jié)奏、呼吸、感受，都是她掌控自己的方式。在她身上，我們看到了一種更安靜的力量——不是向外發(fā)力的鋒芒，而是向內(nèi)沉淀的韌性。那種在柔軟中保持堅(jiān)韌、在溫和中追求勝利的狀態(tài)，正是她理解跑步、也理解自己的方式。

Yoga是在疫情之后真正開始跑步的。“那段時(shí)間挺糟糕的，工作也不順，心情也很低落。” Yoga最初跑步的動(dòng)力就是想逃離生活的低谷。那時(shí)，她在小區(qū)里繞著跑，每天只允許出去一個(gè)小時(shí)，她就咬牙在社區(qū)里一圈圈地轉(zhuǎn)，并且斗膽報(bào)了2022年的上海馬拉松，幸運(yùn)的還中簽了。

跑完那一場之后，她徹底被馬拉松教育了：“跑的很艱難，但我開始意識(shí)到對(duì)馬拉松是要有敬畏之心的。”2023年她主動(dòng)選擇空出整整一年沒有參賽，只是一個(gè)人“臥薪嘗膽”式地訓(xùn)練。她開始看書，制定課表，復(fù)盤跑姿。2024年她用一場紹興馬拉松成功破4，接著在嘉興馬拉松按照自己的目標(biāo)完賽，跑進(jìn)3小時(shí)46分。

真正改變她跑步心態(tài)的，是加入瑞士運(yùn)動(dòng)品牌On昂跑之后。在這家跑步起家，以跑步為基因的運(yùn)動(dòng)公司里，她不再需要臥薪嘗膽。

“我以前是一個(gè)人跑，現(xiàn)在是一群人跑。”她開始參加公司組織的訓(xùn)練營，認(rèn)識(shí)了許多背景各異的同事，也會(huì)自發(fā)地和伙伴們組團(tuán)參賽、拉練，“我們不是互卷，而是互推。生活不是競技場。如果一直處在對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，人很容易耗盡能量。

“我更想輕盈地走在生活這條路上。”對(duì)Yoga來說，軟著陸不代表退讓，而是以一種溫和的方式跟世界相處；而硬實(shí)力不用天天展示，卻一定要時(shí)刻準(zhǔn)備著去應(yīng)對(duì)。

Yoga也給自己設(shè)立了一個(gè)“民間高手”的人生目標(biāo)：在生活、工作與跑步之間，構(gòu)建一個(gè)穩(wěn)定的三角形，彼此支撐，彼此成全。“成績當(dāng)然也會(huì)繼續(xù)努力，330是我想達(dá)成的一個(gè)小夢想，但現(xiàn)在最重要的是，我想帶動(dòng)身邊更多的同事一起跑起來。”

在On昂跑，Yoga找到了一群志同道合的人，一種久違的松弛感，一種讓自己持續(xù)向前的方式。

跑步的世界，正在悄悄改變。越來越多的跑者開始關(guān)注身體的反饋、節(jié)奏的拿捏，以及和生活之間的某種平衡。

有人像西裝大叔那樣，在自律中找到樂趣，在溫柔中實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；有人像恬歌，在不確定的世界中，用一場場有準(zhǔn)備的奔跑建立起內(nèi)心的秩序；或者像Yoga那樣，把松弛當(dāng)作日常，把實(shí)力藏在心底，在群體中重新找回?zé)釔邸?/p>

On昂跑的出現(xiàn)，恰恰回應(yīng)了這些心聲。這個(gè)相對(duì)年輕的品牌，用一種獨(dú)特的風(fēng)格切入傳統(tǒng)的速度和力量并重的跑步世界，熱衷于與跑者內(nèi)心連結(jié)，鼓勵(lì)在溫柔中堅(jiān)持，在松弛中蓄力。

跑步從來不只是快慢，它蘊(yùn)含著更多我們對(duì)自己的感受，聆聽、看見、觸碰，在快節(jié)奏中讓心放慢。把每一次落地都處理得柔和和堅(jiān)定，善待自己的節(jié)奏和理念，也是一種強(qiáng)大。