廣東
這是 36 開的第 780 張病歷單
全單約 1729 字，讀完大概需要 4 分鐘
鏟屎官的日子也是好起來了
當貓貓占領世界
其中一大標志就是
科學家們的研究方向
開始從黑洞變成
「貓貓睡覺愛朝哪邊」
甚至在上個月
還發了篇正兒八經的 paper
答案是：
左邊！
（大多數情況下）
（就像這樣?。?/p>
許多動物
在大腦和行為上
都表現出左右不對稱性
會有自己的「爪偏」
（pawedness）
就像人類有自己的慣用手一樣
而作為每天需要睡 12-16 小時的
睡眠大王
貓貓們在睡眠朝向方面
有沒有什么講究呢
于是科學家們化身云吸貓達人
認真分析了 408 個 YouTube 視頻！
沒錯，就是那種
你刷到停不下來的貓貓睡覺視頻！
這是什么帶薪擼貓
貓奴狂喜的工作
研究人員還貼心地把這些視頻
打包放進了論文附錄
方便大家下載學習（bushi
這些視頻可不是隨便找的
必須滿足以下條件：
僅有一只貓獨美
它要全身、清晰出鏡
且保持側睡姿勢至少 10 秒
（不能被打斷）
篩選完視頻
科學家們就開始數數了：
這只貓朝左睡，那只貓朝右睡……
然后他們使用了卡方檢驗
（chi-squared test）
來確定這種側臥偏好
是否具有統計學意義
結果顯示
在整個貓群體中
都存在顯著的左側臥偏好
在 408 個視頻中
有 266 只貓（65.1%）
都傾向于向左側臥
只有 142 只貓（34.8%）
傾向于向右側臥
在還排除了
懷孕、爪子偏好等影響因素后
（比如懷孕奶牛也有左側臥偏好
但比例沒小貓高）
研究人員們認為
貓貓睡覺喜歡向左側
可能是在進化過程中形成的
與右腦半球在威脅處理方面的優勢有關
當貓向左側臥時
它們的左側視野（對應于右腦半球）
可以更清晰地觀察到
來自下方或相似高度的物體
這有助于它們更快地應對潛在的威脅
好家伙，看似隨意地往左邊一趟
其實都是貓貓的生存策略！
（這么睡的貓貓先送我家來看看）
那人類呢？
作為占據生命的三分之一時長的活動
咱們應該朝哪邊睡？
由于在睡眠的時候不具備防御能力
所以，我們遠古的祖先們
更多可能會選擇生火、輪流值夜等方式
確保族群的安全
他們也要稍微注意一下睡姿
能隨時進入戰斗狀態的姿勢（大霧）
在野外生活時
可謂至關重要
而如今登上食物鏈頂端的現代人類
當然就是想怎么睡就怎么睡辣——
不過呢
其實最佳睡覺方向
可以說千人千面
（尊嘟假嘟？）
比如仰臥平躺
當人類處于這種狀態的時候
脖子、背部等肌肉處于放松狀態
脊椎也能按正常生理曲度排列
而且，如果考慮到皮膚緊致情況
美國皮膚協會也發現
側睡會加深臉頰和下巴皺紋
俯臥會加深鼻唇溝皺紋
只有仰臥能一定程度上
讓臉平平整整、減少皺紋
不過，仰臥也不是適合所有人
如果你有阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）
或相關基因風險
平躺仰臥時
重力會將舌頭和喉嚨周圍的軟組織
拉到阻礙呼吸的位置
可能會加重癥狀
研究顯示
很多 OSA 患者改用側臥或俯臥后
呼吸會順暢得多
有些人甚至會用專門設計的裝置
防止夜間翻成仰臥
不過話說回來
側睡似乎也是大多數人的心頭好
根據美國國家衛生院（NIH）的研究報告
約有 60%的成年人
更習慣側睡
甚至有很多同學需要側睡才睡得著
睡眠基金會（Sleep Foundation）還認為
側睡是最佳睡姿之一
側睡也可以緩解背痛
不過建議在雙膝間夾個枕頭
這有助于保持臀部更平直
還能減輕下背部的壓力
前面提到了
側睡可以保持呼吸道暢通
當我們側睡時
舌頭比較不易滑落堵住喉嚨
能有效減少打呼和阻塞性睡眠呼吸暫停
對于孕婦就不建議平躺仰臥
因為成長中的嬰兒的重量
會壓迫靜脈和血管
限制全身的血液流動
可以試試朝左側躺
胃食管反流病 (GERD)患者
同樣是左側睡比較合適
胃部在身體的左側
向左側睡時
食物會順著重力自然積聚在胃部
食物可以好好待在胃液中充分消化
下食道括約肌的位置也比胃部高
這樣降低了胃酸逆流回食道
以及胃灼熱的風險
減少消化問題
不過最好還是睡前 3 小時不要吃東西啦
以免夜間消化不良
引發胃酸逆流而影響睡眠
而如果有心血管疾病
或高血壓患者
則建議朝右側睡
因為心臟在身體的左側
朝右邊睡時有助于減輕心臟的負擔
而像一些小貓的日常一樣趴著睡
這就 duck 不避啦！
難以符合脊椎的正常曲度不說
還會壓迫內臟
對于一些胸比較大的同學更是不友好
還會讓你變丑?。?/p>
（不要學熊貓哦）
但說了這么多…
其實，睡著了以后
是什么樣子誰還知道呢
而睡覺皮不皮這回事
還與我們的基因有關系呢
新英格蘭醫學雜志一篇研究發現
rs3923809 與人移動肢體次數相關
尤其是攜帶 A 突變的人
更容易在睡覺過程中「蹦迪」
讓本 36 先來給大家打個樣吧
快來康康「你睡覺的時候皮嗎」？
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