腋窩常按，強心體健

在我們上腋與肩膀相連之處的內側有一凹陷部位，謂之腋，又稱腋窩、胳肢窩、夾肢窩。腋窩處不僅有豐富的脂肪組織，而且有動、靜脈血管和大量的淋巴群（上肢、胸壁和背部淺層的淋巴匯集于此），擔負著血液輸送和免疫防御的功能。如果上述部位出現炎癥甚或發生癌腫時，腋窩的淋巴結就會腫大起來。因此，平時勤檢查腋窩淋巴結的狀況，對于及早發現病變、及早治療具有重大意義。

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腋窩的保健功效

從中醫學的角度來看，每天按摩腋窩可以舒筋活絡、調和氣血、解痙止痛，保持心臟的活力與健康，達到養心、護心之功效。

位于腋窩頂點腋動脈搏動處的穴位是極泉穴，是頸部與上肢間血管和神經的通路，也是腋窩動脈、靜脈和臂叢、腋淋巴結組織的集合處。

經常按摩極泉穴可以寬胸寧神，治療冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等循環系統疾病，以及肋間神經痛、癔癥等神經系統疾病，乳腺疾病、肩周炎等；

能促進神經體液回流，提高氣體交換能力，使全身器官得到更多的氧氣供應；能增強食欲，提高消化能力；

能增大肺活量，提高呼吸系統功能；能加快體內代謝物中的尿酸、無機鹽及多余水分的排出，增強泌尿功能，并使人體生殖器官和生殖細胞更健康，提高性功能；

能增進胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病；

還可以刺激全身的各種感覺器官，使之對外界的反應更加靈活。

腋窩的按摩方法

腋窩按摩可以采取如下幾種方法，個人可以根據自己的習慣選擇。

1.常規按摩。洗凈雙手后，左手掌置于腦后，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩左側腋窩；然后換左手同法按摩右側腋窩。每側持續3~5分鐘。手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經。

2.按壓法。用左手按右側腋窩，右手按左側腋窩，反復揉壓，直至出現酸、麻、熱的感覺為止。

3.彈按法。抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩。左右側交替做。可時快時慢變換節奏。早晚各一次。

按捏腋窩時一定要注意方法得當，運用腕力，切忌暴力勾拉。應剪短指甲，避免觸傷皮膚及血管、神經。孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等慎用此法。

文/朱秀蘭

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