體重管理科普行 | BMI告訴了我們啥

BMI告訴了我們啥

我們都知道BMI是管理體重的一個(gè)重要指標(biāo)，它是體重（kg）除以身高（m)的平方后得到的一個(gè)值。如果BMI在18～24之間，一般認(rèn)為體重是正常或健康的，但如果小于18或超過24就需要對(duì)體重予以更多的關(guān)注。不過，很多人對(duì)BMI不太以為然，比如有的人很能吃但體重好像并不大，有的人看上去很結(jié)實(shí)卻BMI出現(xiàn)偏高的現(xiàn)象。BMI到底測(cè)定了啥，這個(gè)數(shù)值該如何去解讀還真需要去分析分析。

拆解公示

我們且不論最初創(chuàng)造出這個(gè)算法的人的初衷，就用初中數(shù)學(xué)和物理的方法把這個(gè)公式拆解一下。大家都知道，一個(gè)物體的質(zhì)量（為了便于理解，以下稱為“重量”，盡管這種表述不夠?qū)I(yè)，請(qǐng)讀者諒解）是根據(jù)它體積(V）和密度（r）相乘計(jì)算得到的，也就相當(dāng)于人的體重（BW)為：

BW=V×r

一般來說，人體的密度是相對(duì)穩(wěn)定的，因?yàn)槿梭w大部分組織都生活在液體中，但如果一個(gè)人的骨骼量較大會(huì)使密度有所增加，而且肌肉組織的密度也會(huì)高于脂肪組織。

人的體積可以簡(jiǎn)單地用身高（H）、寬度（W）和厚度（T）相乘計(jì)算得到，也就是

V=H×W×T

從視覺感官上講，一個(gè)人無論高矮，要想看上去比較協(xié)調(diào)，就是他身高與寬度（可用肩寬表示）的比例（r）是相對(duì)勻稱的，如果寬度增加r值會(huì)有所縮小。把r值代入BMI公式，會(huì)變成：

BW=H2/r×T×ρ

也就是BMI=T/r×ρ

不難看出，影響B(tài)MI的參數(shù)就是一個(gè)人的寬度、厚度和密度。前面講到了密度的大小主要取決于骨量和肌肉量，如果因?yàn)檫@個(gè)因素導(dǎo)致BMI略高是可以接受的。T/r值和一個(gè)人的厚度和寬度相關(guān)，一個(gè)人如果膀大腰圓橫向生長(zhǎng)，自然T值越高，r值越小，都會(huì)帶來明顯的BMI升高。

由此可見，BMI的建立不是虛設(shè)，盡管測(cè)量的精度還可以再細(xì)致，但它明晰地告訴我們對(duì)體重應(yīng)管理啥，讓我們看上去又結(jié)實(shí)又勻稱。

體重管理，是每個(gè)人自己的事，做好健康的你。

撰稿：王竹

編輯：張妍

審核：王志宏