身心健康，迎春綻放 名中醫“三八”節教女性“科學養生”

在春風沉醉的“三八”婦女節即將到來之際，重慶合道堂中醫館聯合重慶市中醫藥行業協會名中醫分會、重報都市傳媒為廣大女性朋友送上了一份“健康厚禮”：邀請姐妹們到江北區五里店明日廣場，趕赴一場春天的約會，通過參與豐富多彩的活動，增進姐妹們的身心健康。活動現場邀請到多位市內外知名中醫連續3天開展愛心義診，為廣大婦女把脈開方，提供女性養生、健康咨詢等。

在萬物生長、繁花似錦的春天，女性應該如何防病養生，達到內外雙修，身心健康，煥發美麗的風彩？

“三八”節前（3月6日），記者來合道堂中醫館，采訪重慶市名中醫、婦科專家袁萍。

袁萍醫生介紹：女性健康首先是心理健康，許多常見的婦科病都是由心理健康問題導致，所以女性心理養生很重要。

她說，隨著現代生活節奏加快，工作壓力增加，很多女性朋友會時常出現情緒不穩定，表現為急躁、焦慮、沮喪，容易導致疾病的產生。因此女性特別要注意調理、管理好自己的情緒，注重“心理養生”。

袁醫生建議，女性朋友一定要學會釋放壓力。一是要保持合理、規律的運動，每天最好有30到60分鐘的運動量，二是學會和身邊親近的人適當傾訴，放下心理包袱。

“春天來了，不妨多聽聽舒緩的音樂，多和朋友們去大自然中走一走，有利于疏肝解郁，緩解壓力。”她建議，在生活中，少玩手機，多和身邊人交流，少抱怨，多微笑；在工作當中，“拿得起，放得下”，不要太計較得失。

“我們說’睡美容覺’是有科學道理的。”袁萍指出，經常熬夜、睡眠不佳對女性的影響特別大，除了會導致月經不正常，還會造成皮膚狀態差，氣血不足，身體機能下降，影響肝、脾、腎功能。

袁醫生提醒女性朋友，春天氣溫多變，不要貪涼，謹慎減衣，少吃生冷食物。中醫傳統的 “春捂秋凍” 理念是古人總結的養生經驗之談，有其科學性和指導性。

飲食方面盡量少吃辛辣、油膩，可以多用玫瑰花、大棗、麥冬、菊花、玄參泡水，氣血虛弱的加點枸杞，這些都是可以讓女性更美、更健康的食材。

合道堂中醫館負責人姜碧清表示，作為“半邊天”，很多女性朋友為家庭、事業操勞、奉獻，往往卻忽視了自身健康。3月8日-10日，合道堂舉行“熱辣滾燙 迎春綻放” “三八”婦女節關愛活動，在慶祝女性自己節日的同時，全方位為女性健康保駕護航。

活動主題為，分為女性提升講座和愛心義診兩個部分，共三天時間。女性提升講座將在周六3月9日上午舉行，主要包括女性服飾穿搭技巧主題分享、國風插花、最美旗袍秀等互動活動；連續3天的愛心義診和女性健康咨詢則邀請到：蔣榮超，袁萍，葉秀英，李朝蓮、高昌慧，周瀅等婦科專家及知名中醫專家到場。

凡是獲得重慶市級及以上“三八紅旗手”、“巾幗建功標兵”、“最美巾幗奮斗者”榮譽的女性朋友，憑相關證明，都可以來合道堂享受免費義診、綜合理療服務等福利。

“我們希望用傳統的中醫藥文化和技藝傳承為廣大女性朋友筑起一道健康屏障，并呼吁全社會都來關心呵護她們的健康。”姜碧清說。

新重慶-重慶晨報記者 楊新宇 攝影報道