安心過大年，這份控糖攻略請糖友們查收

臨近春節，寒冷的天氣，很容易使許多舊病復發或加重。對廣大糖友來說，想要度過一個健康、愉快的春節，就一定要做好自我管理！

春節將至，糖友們想安穩過年要注意以下幾個方面

糖尿病作為慢性疾病中常見的病癥，對人們的身體健康有著很大的危害。不過，只要糖友們能充分了解自我管理的重要性，長期堅持良好的生活習慣，就能達到良好的血糖控制，從而減少并發癥的發生。

預防感冒：現在是流感的高發季，如果沒有做好保暖工作，很容易感冒。對于年齡較大，身體較差或血糖控制不穩定的糖尿病患者來說，感冒就是一種壞的催化劑，不僅會升高血糖，還可能誘發糖尿病酮癥酸中毒。因此，糖尿病患者一定要嚴加防范，注意保暖，避免感冒的發生。

健康飲食：目前全國大部分地區天氣依然寒冷，養生方面的重要原則依然是“養藏”，其中最重要的一點就是養腎。因此，在飲食上，可選擇滋陰潤燥、藥食同源的食物，如茯苓、葛根、山藥、銀耳、百合等。與此同時，在均衡營養、定時定量的飲食基礎上，多吃苦味和黑色的食物，如黑茶、五味子、黑米、黑豆、黑芝麻、木耳等，減少鹽的攝入。

適量運動：糖尿病患者容易并發骨質疏松，在運動時，盡量選擇不太激烈的運動項目，如做中華通絡操、打太極、舞劍、慢跑、練習八段錦等，并注意鍛煉環境的安全，以免摔倒發生骨折。

避免勞累：歲末年初，置辦年貨、走親訪友等活動容易導致過度勞累，糖友一定要注意休息，保證充足的睡眠，以免加重身體負擔，影響血糖穩定。

足部護理：寒冷天氣，周圍血管循環欠佳，周圍神經反應也會相對遲鈍，如果保溫不恰當，很容易誘發糖尿病足。因此，糖友一定要注重足部護理，建議糖友每天用溫水洗腳，一般以37℃左右為宜，避免高溫燙傷，而且泡腳的時間不宜過長。

監測血糖：血糖監測是糖尿病患者自我管理中的重要組成部分，其結果有助于反映控糖治療的效果，并指導治療方案的調整。春節前后，事情較多，朋友聚餐多，糖友一定要堅持定期監測血糖，及時發現并處理異常情況。

控糖的同時，莫忘調脂護心

有調查研究顯示，每3位糖尿病患者中就有1位患有心血管疾病，最終有近六成糖尿病患者死于心血管疾病，目前已經成為2型糖尿病患者致殘、致死的首要原因。

大量臨床證據顯示，嚴格控制血糖對減少2型糖尿病患者的心血管疾病發生及其死亡風險作用有限，尤其是病程長、年齡大和已經發生過心腦血管疾病或伴有多個心血管風險因素的患者。因此，對多重危險因素的綜合干預才能顯著改善糖尿病患者心血管疾病的發生和死亡風險。

糖友們要注意，科學、合理的2型糖尿病綜合治療策略，包括血糖、血脂和體重的控制等，并在有適應證時接受抗血小板治療。其中，血糖、血脂和體重的控制應以改善生活方式為基礎，并根據具體情況在醫生指導下選擇合理的藥物治療。

調糖調脂，津力達助糖友安穩過年

近年來，大量基礎和臨床研究顯示，降糖藥津力達顆粒在調節血糖的同時，還能調脂、減重，預防糖尿病并發癥的發生、發展。

中國科學院仝小林院士團隊開展的臨床研究（共192例患者）和薈萃分析（共1810例患者）結果顯示，與單獨使用降糖西藥相比，聯用津力達顆粒可進一步降低2型糖尿病患者的空腹血糖、餐后2小時血糖和糖化血紅蛋白，同時提高胰島β細胞功能指數，改善代謝狀況，安全性良好。

在調脂、減重方面，系列基礎和臨床研究發現津力達顆粒能夠降低血液里的甘油三脂、低密度脂蛋白膽固醇，升高具有抗動脈粥樣硬化的高密度脂蛋白膽固醇，預防動脈粥樣硬化的發生，降低心腦血管病的發生風險；中國工程院院士吳以嶺教授牽頭開展的基礎研究結果表明，津力達顆粒可降低白色脂肪蓄積，同時激活并增加體內棕色脂肪和米色脂肪的含量。這兩種脂肪可以燃燒導致人體肥胖的白色脂肪，增加能量的消耗，減輕體重。

同時，仝小林院士團隊開展的臨床研究（共192例患者）和薈萃分析（共1810例患者）結果也顯示，在降糖西藥基礎上，加服津力達顆粒可以有效減輕糖尿病患者的體重。

糖尿病是慢性疾病，應以控制飲食為主，且需終生服藥以維持體內正常的血糖水平，延緩或降低糖尿病并發癥。醫生提醒，糖友在歲末年初保持健康生活方式的同時，一定要記住3個“勿”：勿忘（忘記服藥）、勿忍（忍著不去醫院）、勿忌（忌諱過年吃藥）。