就算五年沒有發布新專輯和新作品，這個女人也能憑借以前的作品成為輿論的熱點，她在很多人心中的地位一點也沒有改變，她的一個自拍、一個傳聞，哪怕是她的一個點贊都能登上熱搜，感覺就像“神”一樣的存在，她就是阿黛爾·阿德金斯（Adele Adkins）。但是，還有很多人關心的是她的體重，為什么一直以胖為美的阿黛爾會減肥，蛻變成一個瘦美人呢？
人物介紹
阿黛爾·阿德金斯（Adele Adkins），1988年5月5日出生于英國倫敦托特納姆，英國流行樂女歌手，詞曲創作者。創作過很多流行的歌曲，也獲得過很多獎項，代表作有“
Chasing Pavements”、“Rolling in the Deep”、“Someone Like You”、“Skyfall”、“Hello”、“Hometown Glory”等，獲得過15座格萊美獎、1座金球獎、1座奧斯卡獎、4座全美音樂獎、8座全英音樂獎。
阿黛爾的身高175cm，體重基本維持在98kg左右。
勢不減肥，堅持“美胖”的阿黛爾
當年的阿黛爾是執意不愿減肥的，從出道至2012年這段時間她的形象一直都是“美胖”，而且阿黛爾自己也認為“減肥”從來都與她無關，甚至在一次“人物”的雜志采訪中曾說過：“圈子里的人都知道我，就算是在簽合同的節骨眼上，如果他們有人敢和我提減肥兩個字，我都不會與他們合作的。”
在其他的采訪中，阿黛爾也多次表示：“我不會讓身材的問題來主導我的生活。”，“如果我是一名女演員，要為了一個角色去減肥，那么我會去減肥。但是現在我的體重和職業無關”，“我從來都不希望自己在雜志封面上看起來像瘦瘦的模特那樣。我代表的是絕大多數女性，對此我非常的自豪！”，還說過：“世界上只有一個你，為什么要看起來跟其他人一樣呢？為什么要和其他人一樣的發型呢？為什么要有一樣的觀點和標準呢？”
就是這樣的一位“美胖”界的標桿級人物，卻“背叛”了她的信徒。在2008年的水星音樂獎上和2012年的格萊美獎上，阿黛爾的體重也明顯發生了改變，據說那時候她就瘦了有50斤左右，到了2020年的10月份，更是瘦了將近半個自己。
阿黛爾為什么會減肥呢？
那到底是什么改變了阿黛爾，讓她減肥了呢？不少網友的猜測是和前夫有關系。2011年正值事業巔峰的阿黛爾認識了比自己大14歲的慈善機構CEO的西蒙考內奇，兩人很快相愛相戀，但是后來西蒙的婚內出軌，讓他們在2019年的4月宣布了離婚，因為他們沒有簽署婚前協議，結果西蒙幾乎分走了阿黛爾的一半家產，大概在6~7億人民幣左右。
對于阿黛爾來說，巨額的財產損失比不上心里的傷，并在自己的狀態上寫道：“沒關系，我會找到像你一樣的人。”，從這句話看來，這并不算一段不歡而散的感情，阿黛爾也沒有否認之前所有的美好。事實上，離婚后阿黛爾也沒有一蹶不振，反而活得更加自我了。
我們從阿黛爾的健身教練Camila得知，阿黛爾減肥瘦身并不是因為愛美或者太胖不好看，只是單純地想變得健康，畢竟太胖時間久了，健康問題就會慢慢浮現。阿黛爾也表示減肥瘦身是為了自己健康，也為了兒子。
阿黛爾減肥
減肥無外乎健康合理的飲食加上健身運動。
1、飲食方面
對于從不克制飲食的阿黛爾來說，一開始真的很難，看到好吃的而不能吃的感覺減過肥的人都懂，阿黛爾把自己最愛的糖戒了（英國人都喜歡喝茶，而阿黛爾也是一個超級愛喝茶的人，一天要喝10杯以上，喝茶沒有問題，關鍵每杯要放2小包的糖），也戒酒了，本來是用酒來減壓消愁的，現在也是忍痛割愛的戒了。
阿黛爾使用過“激瘦飲食法”，這種方法就是攝入一些能活化乙酰化酶的食物來促進新陳代謝，達到燃脂的效果，同時能提升肌肉效能，在長壽和抗衰老方面也有一定的功效。這一類食物包括藍莓、柑橘蘋果等水果，黃豆、芹菜、羽衣甘藍等蔬菜，再搭配低熱量食物。不過這種飲食法需要在專業營養師安排下使用，一般情況下，小楊教練不建議大家使用，因為“激瘦飲食法”缺乏了蛋白質和脂肪的攝入。
2、運動方面
從不運動的她，現在也是“被迫”安排起自己的運動日程了，每周會進行2~3次一小時的訓練，包括力量訓練和有氧運動。雖然做運動的時候表情很“痛苦”，但是想想為了自己的健康也是為了兒子，也就咬牙堅持了下來。她還放出自己的減肥宣言：“以前的我以淚洗面，現在的我選擇揮汗如雨！”，感覺阿黛爾用運動減肥也是一種很好的減壓方式，并且可以釋放自己的不愉快心情。
現在的阿黛爾在空余時間還會去爬個山來鍛煉一下自己的體能。
瘦下來的阿黛爾的確驚艷
在2020年的10月24日，阿黛爾亮相于“周六夜現場”，擔任主持人，瘦下來的她的確驚艷，在節目中，她還開口唱了幾首歌，網友們也是相當的開心。阿黛爾是這樣開啟自我吐槽的：“我知道我與上一次的現身看上去很不一樣，是由于新冠疫情的限制以及各種旅游禁令，所以自己出門只能帶一半的東西，現在看到的我，也是只帶了一半的自己出門！”
結語
現在看著眼前五官精致的阿黛爾，誰能相信減肥前的她是一個“我胖我有理”的個性女孩呢？還有人說，瘦下來的阿黛爾有點撞臉安吉麗娜朱莉。
在這里小楊教練想說，你要減肥的話，何不利用這個冬季“偷偷”地減肥，然后再來一個“驚艷一夏”呢？
謝謝閱讀，我是健身教練小楊，希望我的文章和言論對你有幫助，有什么健身減肥的疑問，可以留言，小楊教練有問必答，有更多問題關注我喲~
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