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大考小考,科學應考……
來源 | 中國教師報
作者 | 唐中浩
重慶市第一中學校
走下考場,我們總能聽到一些孩子抱怨發揮失常。究其原因,不外乎三個方面:知識有漏洞,復習沒到位;應激性遺忘,臨場答不出;應試狀態差,有心卻無力。
經過多年觀察總結、探索實踐,我們認為,用確定對抗未定,用已知應對未知,能有效降低風險,更科學地幫助考生順利“通關”。
考前篇
復習有定路,彌補知識漏洞
無論備考中考還是高考,科目多,知識繁,信息雜,學習時千頭萬緒,復習時掛一漏萬,一部分考生會無所適從,一些家長則欲渡無舟。
我們建議,跟定教師,錨定教材,堅定學法,會讓復習更高效,會讓備考更全面。
跟定教師,是指充分相信學校和學科教師的專業性。作為專業的教學團隊,老師們不是單兵作戰,而是集體智慧,不是個人意氣,而是群策群力,他們指導了多屆考生,擁有更多的知識技巧、經驗方法。老師們構建的復習路徑幾乎能覆蓋全部知識點,倡導的答題方法能解決絕大部分問題:跟著教師走,減少彎路。
另外,錨定教材,是最科學的備考方向。教材是最周密的思維樣板、最權威的知識集合、最典型的解答示例,掌握教材意味著掌握了千變萬化題目的母題,同頻了試卷的命題思路:萬能鑰匙能開萬把鎖。
還有,堅定學法,六經注我,用別人的經驗、智慧,豐富我的體系。每個孩子都是個性化的學習主體,學情千差萬別,但迎來中高考的孩子,誰不是身經百戰?沒有最好的方法,只用最貼合自己的方法。我們建議孩子在最后階段進行清單式學習、積木式調整:一方面按照知識清單逐步推進學習進度,并且動態地豐富擴大清單,以免遺漏知識,另一面把同伴優秀的做法、學法搭積木式地嵌入自己的學習方法,用“他山之玉”加強“我山之石”,這樣就形成了獨具個性、適用自我的學習方法。
方法出效率,智慧出奇跡,復習對路,就能讓學習效率成倍提高,孩子的自信也就有了。
考中篇
考場有定法,守正迎接沖鋒
身臨考場,陌生的場所、規范的流程、嚴格的監考、緊張的同學、孤單的桌椅、有限的時間、創新的題型、遲鈍的大腦、艱難的抉擇……當重重壓力積聚在個體身上時,考生有時很難發揮出應有水平。心理學家埃爾德·沙菲爾在《稀缺》中指出,個體陷于金錢、時間等“稀缺”狀態時,認知能力會因“帶寬負擔”而下降,從而陷入管窺思維,導致錯誤決策和惡性循環。這時,我們就需要呼吸定心、勾畫定念、回憶定路。
呼吸定心,是指在進入考場、拿到試卷因之心緒不寧時,思維受阻、演算無果從而心浮氣躁時,長時間全神貫注、久坐肢體酸軟因此心力交瘁時,交卷時刻臨近、其他考生速度領先因而坐立不安時,清除負面狀態最佳的方法是做7個深呼吸:通過深呼吸轉移焦慮平復心緒,通過大量供氧興奮大腦活躍思維。如果一組深呼吸效果不好,可以閉目多做兩組,直到情緒穩定,理智恢復。勾畫定念是審題、做題方法。當大腦偶有“宕機”時,我們需要用肢體動作、刻意行動來暗示、提振大腦。比如,勾畫題干關鍵詞,圈點文本核心信息,點頭認同或不認同視覺捕獲的信息等,都是有效穩定心神的辦法。考試的至暗時刻,莫過于剛剛復習的內容應激性遺忘,訓練有素的題目暫時性失憶,那些明明在自己能力范圍之內卻束手無策的題目——我們可以接受能力之外的失分,但無法原諒射程之內的脫靶。這時,喚醒沉睡、分岔的記憶就格外重要。對此,我們推薦宮殿記憶法:通過回憶回到上次成功的時空場景,復原彼時彼刻習得知識、成功作答的時間、空間要素。那些場景細節有助于我們打開思維困堵的死結,那靈光乍現的一刻、豁然開朗的原點會成為我們考場上茅塞頓開的明燈:神經科學和心理學已經證實人類的記憶是時間性和空間性的同構。
深呼吸,慢勾畫,靜思索,保證準確率才是更有效的考試路徑。
環境篇
家庭有定境,后勤保障講科學
上屆高考前夕,學生小李的父親找到我說,為了女兒更好的應考,彌補三年來沒有陪伴孩子的遺憾,他計劃付出高價給孩子安排在高檔賓館住十天,這樣不僅孩子不用住集體宿舍,睡得更好了,順便也能給孩子補充些有營養的飯菜,一定能考好。在征詢意見時,我沒有同意。
按照我們的經驗,在大考的關頭,絕對不能擾亂孩子的生活秩序:居住環境要安定,不能變來變去;生活作息有定準,不能忽早忽晚;飲食習慣要固定,不能暴食暴飲;交通路線要規劃,堵車有預案。安定的居住環境,意味著住校的孩子不要隨意更換居所,以免在適應新的環境時失眠、恐慌;已經執行三年的作息不要改變,早上該起床就起床,正常自習、復習,中午、晚上該睡覺就睡覺,不要熬夜,打亂生物鐘的危害更大;另外,要給孩子吃熟食,清淡飲食,盡量避免冷飲、隔夜水果等。作為家長,生活方面按照老師提示,關心到位不越位,干涉越多孩子壓力越大:協助孩子準備好文具(市面正常售賣的黑色簽字筆、2B鉛筆、直尺等)、飲用水(撕掉外包裝的純凈水)即可。
兵馬未動,糧草先行。后勤固然重要,但孩子們更要清楚,外因起次要作用,考生要有主見,心有靜氣,平常心應考,按照模擬考試時多次訓練的程序平穩考試,就能正常發揮。
總之,大考小考,科學應考。期待你的順利“通關”!
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來源 | 中國教師報
編輯 | 皮皮兵不皮
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