安徽
為助力青少年心理健康素養水平提升，4月23日，我中心省級健康素養巡講專家、國家二級心理咨詢師方麗雯參加縣政協“委員講堂”活動，走進霍山二中，為800余名初一學生帶來一場題為《和壓力做朋友——聊聊焦慮那些事》的心理健康專題講座。
講座圍繞五個環節層層展開：首先“壓力溫度計”互動點燃全場，在方麗雯引導下，同學們用動作直觀地為自己的壓力“打分”，這一環節迅速打破了“只有我焦慮”的孤獨感，為整場講座奠定了“焦慮普遍且正常”的基調；而后，她從進化心理學視角解讀“什么是焦慮”，闡釋了焦慮作為大腦“未來預警系統”的積極意義——適度焦慮，反而能夠提升學習效率；針對“怎么和它相處”，她將焦慮比作一位“被誤解的朋友”，運用三組對比幫助同學們重新解讀身體信號，強調焦慮本身不是問題，問題在于我們如何解讀它；在“我可以為自己做些什么”環節，她現場演示可操作的調適方法，引導學生識別情緒、停止對抗、聚焦當下可控之事，全場800余名學生同步練習，氣氛專注而熱烈；“焦慮背后藏著什么”，她引導學生向內探索，鼓勵同學們帶著焦慮往前走，去成為獨一無二的自己。
整場講座理論扎實、互動生動、方法落地，贏得了在場師生高度評價。我中心將持續推進心理健康科普進校園工作，為青少年健康成長提供專業支撐。
信息來源：霍山疾控
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