天津
如何提高
孩子的免疫力？
孩子反復感冒發燒怎么辦？
免疫力是不是低？
提高孩子免疫力該怎么做？
這些是不是家長經常困惑的事情呢.......
01
反復感冒發燒
就是免疫力低嗎？
一般情況下，兒童一年有5-6次感冒發燒，也是正常的，家長不用太焦慮。但是如果出現以下情況就要注意：
1. 反復感染“次數多、程度重、難好”
2. 皮膚、消化道、口腔反復感染，包括鵝口瘡、嚴重口腔潰瘍
3. 罕見/少見病原體感染
4. 生長發育落后
5. 伴隨嚴重過敏癥狀
如果有上述情況，務必帶孩子到兒童醫院免疫專科門診進行專業的咨詢和檢查。
除感染癥狀外，警惕出現一些自身免疫表現（關節痛、皮疹、脫發等），家長有免疫相關疾病史（如風濕免疫病、免疫缺陷等）也要及早去醫院就診，這些其實也是免疫系統出了問題。
02
提高孩子免疫力，
我們要怎么做？
小朋友處于免疫系統發育階段，會存在不足夠“完善”的自然階段，適度“生病”也是對孩子的免疫鍛煉。在日常生活中，我們也要注意一些生活細節，幫助孩子獲得健全的免疫力。
1. 首先，一些所謂能提高免疫力的藥物不一定有效，甚至會導致孩子過敏，不要盲目自行購藥。
2. 環境不要絕對“無菌”，讓寶寶適當接觸病原體。有的寶媽會用消毒水擦拭家里的地面家具甚至消毒衣物，這會導致家里微生態被破壞，其實家庭清潔用清水即可。
3. 按時完成計劃免疫，正確合理接種疫苗，可以保護孩子。
4. 合理飲食，建立健康的腸道菌群。免疫系統的建立、修復需要多種營養元素，讓孩子食物多樣性很重要，特別是粗糧富含纖維素食物的攝入有助于腸道菌群健康。腸道是一個很重要的免疫器官，維護整個免疫系統正常工作，消化功能異常的情況下，額外補充一些微量元素能幫助孩子提高免疫力，比如補充鐵劑、鋅制劑等。
5. 保證日曬，鍛煉身體，早睡早起。每天保證40分鐘以上戶外運動，保證日曬，對孩子免疫力非常重要。日曬不足情況下，適度補充維生素D也有幫助。
劉力
天津市健康科普專家庫成員
天津市兒童醫院
綜合內科（免疫方向）
主任醫師
由靜海區疾控中心供稿
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