跑步為什么說是“體育三毒”之一？

在體育圈里，跑步、騎行、羽毛球被稱之為“體育三毒”！

為什么會說這3個運動有“毒”？

有人分析說因為這幾個運動都有著一個共同的特征，就是會令人上癮，甚至會讓人沉迷于其中。

而這只是表面的！

實則上被稱為“毒”的更深層理由是：它們很“燒錢”！

昂貴的自行車、專業的球拍，五花八門的裝備，這些投入都是沒有上限的。

可能這個時候會有人有疑問：

“明明跑步是抬腿就能運動的項目，為啥也會被列入到這其中呢？”

以我個人角度來看，我覺得主要原因是這3點：

第一，精神上的“癮”；

跑步真的會上癮嗎？

一定會的。（不信的話，你真的可以去試試）

它能夠給人提供一種強烈而純粹的愉悅感，身體所釋放的內啡肽，以及一次次突破距離和速度的成就感，會給每一個普通人強烈的精神獎賞。

而這種獎賞正是我們高壓生活中所急需的一種填補……

甚至這種獎賞會讓很多人“一天不跑都渾身難受”！

但也正是因為這樣的沉迷讓有些人失去了節奏，甚至忽視了休息，讓本身健康的項目漸漸在生活中失去了平衡。

所以，我說這是跑步帶來的精神上的“毒”！

第二，心態上的“毒”；

當你跑步的初心已經慢慢偏離健康后，那么就會產生這3中不良的心態：

1、虛榮的數據。

每個月會為了跑量和配速而跑，跑步不再是強身健體，而是為了收獲每一次跑步后發圈的點贊。

為了App上那個漂亮的數字，從而盲目的去堆積跑量，也忽視了身體信號，將跑步變成了一種“壓力”。

2、攀比的裝備。

尤其是進入所謂的跑團之后，在比較數據之余，你身上所穿的品牌裝備也會越來越在乎，彷佛裝備不如人，就不配跑步一樣。

這樣的心態轉變會讓你的生活和經濟產生不必要的負擔和焦慮！

3、熱愛馬拉松。

喜歡跑馬沒有錯，可有人卻一到周末就輾轉在各大馬拉松賽場上，也失去了陪伴家人的時間。

漸漸地，生活中心向跑步靠攏，而忽略了身邊人的感受……

這些，都是我講的跑步第二層“毒”！

第三，身體上的“毒”。

首先聲明：長期跑步一定是利大于弊的，這是有相關研究證明的，但這個前提一定是科學健康的跑。

為什么說有些人跑步到了之后會變成是傷害身體的“毒”呢？

就是因為不懂得休息，不在乎身體反饋的信號，甚至忽視力量訓練等等……

長期下去之后，就把熱愛當成了偏執，身體也在無形當中慢慢積累了你欠下了“債”。

最可怕的是有些人，熬夜之后還去跑步、喝酒之后還去跑步、感冒之后還去跑步！

這些不遵循科學跑步的方式才是最大的“毒”！

當然，我說跑步是“毒”，并非要我們因噎廢食，遠離奔跑。

而是在告訴著大家：

任何運動，當你失去理性時，都會走向反面！

跑步本身無“毒”，真正懂得去跑步的人，一定是不會被這些因素而束縛的。

希望你也能成為那個清醒而享受跑步的人！